Një udhëzues për kurat natyrale dhe trajtimet për mosfunksionimin erektil

Edukimi shëndetësor

Terapitë | Vitamina dhe suplemente | Ushqimi dhe dieta | Ndryshimet e stilit të jetës | Cili është trajtimi më efektiv për mosfunksionimin erektil?

Nëse luftoni për të arritur ose mbajtur një mbledhje, nuk jeni vetëm. Më shumë se 3 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara përjetojnë mosfunksionim erektil (ED) çdo vit. Lajmi i mirë? Easilyshtë lehtësisht e shërueshme dhe shpesh e kurueshme. Trajtimet standarde përfshijnë injeksione, pompa vakumi, operacion, implantime dhe barna me recetë - si Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) dhe Cialis (tadalafil).

Por mosfunksionimi erektil shpesh diagnostikohet vetë, pa nevojë për teste të shtrenjta laboratorike ose një bisedë të vështirë për problemet seksuale me mjekun tuaj. Pra, shumë individë preferojnë të fillojnë duke provuar një varg opsionesh trajtimi natyror që njerëzit me ED raportojnë si të shpejtë dhe efektivë. Të tilla si:

• Këshillim
• Akupunkturë
• Vitaminat, shtesat dietike dhe ilaçet bimore
• Ndryshimet në ushqim dhe dietë
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Ushtrimi

Trajtimi më i mirë për mosfunksionimin erektil varet nga ajo që e shkakton atë. Disa fajtorë të zakonshëm pas mosfunksionimit erektil, të quajtur ndonjëherë impotencë, përfshijnë:

• Diabeti
• Kushtet e zemrës dhe sëmundjet kardiovaskulare
• Faktorët e stilit të jetës, të tilla si pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe mungesa e stërvitjes
• Stresi dhe ankthi
• Depresioni
• Pesha e tepërt
• Testosteroni i ulët
• Goditje në tru
• Lëndimi i penisit
• Efektet anësore të ilaçeve

Për shkak të shumëllojshmërisë së faktorëve kontribues në mosfunksionimin erektil, ka shumë mënyra për të trajtuar simptomat tuaja. Në varësi të gjendjes tuaj specifike shëndetësore dhe historisë mjekësore, trajtime të ndryshme mund të funksionojnë për ju. Ju gjithmonë duhet të diskutoni për rreziqet dhe përfitimet e çdo regjimi të ri trajtimi me një profesionist mjekësor të besuar.

Kartë zbritje me recetë

1. Terapia seksuale ose çiftet (Këshillim)

Nëse stresi, ankthi, shqetësimi ose depresioni po kontribuojnë në simptomat tuaja, terapia me një këshilltar të trajnuar ose terapist mund të ndihmojë për të rritur dëshirën seksuale dhe për të përmirësuar performancën. Me udhëzime profesionale, ju mund të mësoni mjete për të menaxhuar stresin tuaj, qoftë në lidhje me jetën tuaj seksuale, financat, punën, marrëdhëniet ose ndonjë gjë tjetër.

2. Akupunktura

Akupunktura është një teknikë e lashtë e mjekësisë kineze që përfshin futjen pa dhimbje të gjilpërave metalike shumë të holla në pika specifike të trupit në mënyrë që të lirojë tensionin dhe të stimulojë rrjedhën e energjisë, ose qi (chi), përmes trupit.

Ka prova të shumta shkencore që tregojnë prova paraprake që, kur kryhet nga një praktikues i aftë, akupunktura është një trajtim i sigurt dhe i dobishëm për shumë çrregullime të ndryshme, përfshirë potencialisht mosfunksionim erektil. Një studim i vitit 1999 i botuar në Revista Ndërkombëtare e Kërkimit të Impotencës zbuloi se akupunktura përmirësoi cilësinë e ereksionit dhe rivendosi aktivitetin seksual në 39% të pjesëmarrësve. Kjo mbështetet nga një klinik i vitit 2003 studimi se 21% e pacientëve që luftonin me mosfunksionim erektil raportuan përmirësime në ereksionet e tyre pas një kursi të trajtimeve me akupunkturë.

Agreedshtë rënë dakord gjerësisht se rreziqet që lidhen me akupunkturën janë të ulëta. Nevojiten hulumtime të mëtejshme për të konfirmuar efektet e tij, por nuk ka shumë rrezik në provimin e tij.

3. Vitamina dhe suplemente

Vitaminat dhe shtesat janë përdorur në kultura të tjera si një trajtim për mosfunksionimin erektil për shumë vite. Por kjo nuk do të thotë që përfitimet e tyre janë gjithmonë të studiuara mirë - apo edhe të sigurta. Kujdes trajtime false ose shtesa potencialisht të rrezikshme .

Arginina

L-arginina është një aminoacid i pranishëm natyrshëm i cili ndihmon për të rritur prodhimin e oksidit nitrik në trup. Ky oksid nitrik ndihmon enët e gjakut të zgjerohen, gjë që nga ana tjetër rrit rrjedhjen e gjakut në penis, duke lehtësuar kështu ereksionet.

Kërkime tregon se 31% e burrave të cilët kishin një prodhim më të ulët të oksidit nitrik dhe përjetuan mosfunksionim erektil panë përmirësim në performancën seksuale kur morën një shtesë orale të L-argininës.

Në një tjetër 2003 studimi , 80% e pjesëmarrësve panë aftësinë e rikthyer seksuale pas vetëm dy muajsh kur L-arginina u kombinua me piknogenol, një shtesë shtesë natyrore.

DHEA (dehidroepiandrosteroni)

Testosteroni është një hormon thelbësor për funksionin normal seksual dhe epsh (makinë seksi); disa raste të mosfunksionimit të ereksionit i atribuohen niveleve të ulëta të testosteronit. DHEA (Dehidroepiandrosteroni) është një shtesë e hormoneve pa recetë që trupi shndërrohet në të dy estrogjen dhe testosteron. Rritja e testosteronit mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të mosfunksionimit erektil.

DHEA është një hormon natyror që prodhohet nga gjëndrat tuaja mbiveshkore dhe kjo ka qenë tregohet se burrat me nivele të ulëta të DHEA kishin më shumë gjasa të ishin impotentë. Në një 2009 studimi , pjesëmarrësit që morën DHEA kishin më shumë të ngjarë të arrinin dhe të mbanin ereksionin sesa ata që ishin në placebo.

Megjithëse këto rezultate janë premtuese, studiuesit bien dakord që nevojiten më shumë studime me numër më të madh të të dhënave për të hetuar më tej shkallën e përfitimeve të DHEA në lidhje me mosfunksionimin erektil.

Xhensen

I njohur si Viagra bimore, Xhenseni është përdorur me shekuj për të trajtuar impotencën dhe funksionin seksual mashkullor. Ashtu si me shumë shtesa bimore, studiuesit bien dakord që më shumë studime me madhësi më të mëdha të mostrave duhet të kryhen për prova përfundimtare. Sidoqoftë, kërkimet aktuale në xhensen panax (xhensen i kuq) janë premtuese .

Yohimbe

Nxjerrë nga lëvorja e pemës afrikane yohimbe, yohimbe nganjëherë u rekomandohej nga mjekëve pacientëve që vuanin nga disfunksioni erektil para se të ishin në dispozicion ilaçet aktuale me recetë, të tilla si Viagra.

Ju gjithmonë duhet të flisni me një mjek para se të merrni ndonjë shtesë të re, pasi disa - të tilla si yohimbe - dihet se shkaktojnë nervozizëm dhe dhimbje koke dhe mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera që po merrni.

Edhe pse disa të vogla studimet tregojnë se yohimbe ka efekte pozitive në çështjet e ereksionit, nuk rekomandohet gjerësisht nga profesionistët mjekësorë për të trajtuar mosfunksionimin erektil.

Barishte e dhive me brirë

Barërat e këqija me dhi me brirë (Epimedium) janë një barishte që përdoret prej vitesh për të trajtuar mosfunksionimin seksual. Disa hulumtime tregon se përbërësi kryesor, icariin, vepron në mënyrë të ngjashme me ilaçet e zakonshme të përshkrimit të mosfunksionimit erektil si sildenafil (Viagra). Funksionon duke lejuar që gjaku të mbushë arteriet e penisit, duke lehtësuar kështu ereksionet. Bari i keq i dhive është në dispozicion pa recetë si një çaj, kapsulë, pluhur dhe tabletë.

Trajtime dhe shtesa të tjera bimore që ndonjëherë vërehen për të përmirësuar funksionin e ereksionit përfshijnë xhinko biloba, rhodiola rosea, maca dhe ashwagandha. Sidoqoftë, si shumë terapi alternative, ka pak hulumtime për të mbështetur pretendimet e tyre.

Ju gjithmonë duhet të flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni mjete juridike natyrale pa recetë, pasi ekziston rreziku i ndërveprimit me ilaçe të tjera dhe efekte të tjera anësore.

4. Ushqimi dhe Dieta

Shëndeti i enëve të gjakut, qarkullimi dhe pesha e tepërt shpesh janë kontribues të rëndësishëm të impotencës. Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës mund të ndihmojë në masë të madhe mosfunksionimin erektil Nuk është çudi atëherë, që shumë njerëz së pari bëjnë ndryshime në dietën e tyre si një mjet për të lehtësuar simptomat e mosfunksionimit erektil dhe për të arritur ereksione të qëndrueshme.

Por cilat ushqime ndihmojnë në mosfunksionimin erektil? Provoni të shtoni më shumë nga këto artikuj në dietën tuaj.

Lëng shege

Kushtet kronike të tilla si sëmundja e zemrës dhe presioni i lartë i gjakut shpesh kontribuojnë në mosfunksionim erektil. Nuk ka asnjë provë të fortë se lëngu i shegës do të lehtësojë impotencën. Sidoqoftë, disa studime tregojnë se pirja e lëngut të pasur me antioksidantë mund të zvogëlojë rrezikun e këtyre shkaqeve themelore, përfshirë këtu sëmundje të zemrës dhe presion të lartë të gjakut . Nuk është e pazakontë që mjekët u rekomandojnë pacientëve të pinë lëng shege - po mundet ndihmoni me mosfunksionimin erektil. Por edhe nëse jo, mund të vijë me përfitime të tjera shëndetësore.

Çokollate e zezë

Qarkullimi dhe qarkullimi i dobët i gjakut në penis mund të kontribuojë në mosfunksionimin erektil. Një mënyrë për të rritur të dyja është të konsumoni antioksidantë të quajtur flavonoide , si ato që gjenden në çokollatën e zezë. Këto flavonoide mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e presionit të gjakut dhe uljen e kolesterolit, dy faktorë që dihet se kontribuojnë në impotencën mashkullore. Importshtë e rëndësishme të theksohet, ju duhet të shmangni çokollatën e qumështit për shkak të sheqerit dhe mungesës së flavonoideve të dobishme.

Fistikë

Deri në vitin 2011 studimi gjurmoi efektet e fistikëve tek pacientët që vuanin nga mosfunksionimi erektil dhe zbuluan se ata që konsumuan një dietë të rëndë me arra për disa javë panë një përmirësim të dukshëm në shëndetin e tyre seksual. Studiuesit besojnë se përfitimet e fëstëkëve për problemet e ereksionit mund të vijnë për shkak të një aminoacidi të quajtur argininë, i cili dihet se relakson enët e gjakut, duke rezultuar në rritjen e qarkullimit të penisit. Janë të shijshme dhe të shëndetshëm, megjithëse shmangni varietetin e kripur.

Goca deti dhe butak

Dituria e zakonshme thotë se gocat deti janë një afrodiziak natyral. Një nga arsyet që ata arritën këtë reputacion mund të ishin nivelet e tyre të larta të zinkut. Gjithashtu i gjetur në butakët, zinku luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e hormonit mashkullor testosteroni, i cili është thelbësor për shëndetin seksual.

Shalqi

Shalqiri është plot fitonutrientë (përfshirë likopenin), të cilat dihet se relaksojnë enët e gjakut të përfshira në ereksione. Ka studime të shumta që mbështesin lidhjen midis shalqirit dhe funksionit të përmirësuar seksual, duke përfshirë hulumtim nga Universiteti A&M i Teksasit, duke sugjeruar se mund të jetë një alternativë ndaj Viagra të përshkruar nga mjeku.

Zarzavate me gjethe dhe panxhar

Spinaqi, selino dhe panxhari mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të mosfunksionimit erektil duke rritur qarkullimin, falë përqendrimit të tyre të lartë të nitrateve dhe antioksidantëve. Lëngu i panxharit në veçanti dihet që është veçanërisht i pasur me nitrate. Nitratet mund të ndihmojnë në hapjen e enëve të gjakut që furnizojnë penisin. Besoni apo jo, ilaçet e sotme të mosfunksionimit të ereksionit - të tilla si sildenafil, Cialis ose Staxyn - bazohen në efektet vazodilatuese të nitrateve.

Domate dhe grejpfrut rozë

Domatet dhe grejpfruti rozë janë plot me fitonutrient, Likopen, i cili është i shkëlqyeshëm për qarkullim (lexo: marrja e gjakut që rrjedh në penis). Ka disa indikacione që likopeni përthithet më mirë kur konsumohet me ushqime me vaj, kështu që për rezultate më të mira, provoni t’i shtoni këto në një sallatë me pak vaj ulliri dhe avokado.

Kafeina

Qarkullimi luan një rol të madh në arritjen dhe mbajtjen e ereksioneve. Duke pasur këtë në mendje, ju mund të dëshironi t'i përmbaheni filxhanit tuaj të mëngjesit. Kjo pasi ka indikacione se kafeina rrit qarkullimin. Sipas njërës studimi , njerëzit që pinë ekuivalentin e dy deri në tre filxhanë kafe në ditë kishin zvogëluar gjasat për të pasur mosfunksionim erektil kur krahasoheshin me pjesëmarrësit e tjerë.

Vezët

Sipas një klinike studimi në Shoqëria Ndërkombëtare për Mjekësinë Seksuale , mungesa e vitaminës D mund të rrisë rrezikun e mosfunksionimit të ereksionit. Pse Pa mjaftueshëm vitaminë D, mund të mos prodhoni sasinë e oksidit nitrik që iu nevojitet enëve të gjakut për funksionim optimal. Drita e diellit është një zgjidhje për një mungesë të vitaminës D, por kjo nuk është gjithmonë e mundur në sezone me orë të kufizuara të dritës, si dimri. Për fat të mirë, pacientët mund të rrisin marrjen e tyre të vitaminës D përmes ushqimeve të tilla si vezët, qumështi i pasuruar dhe djathi. Kur hani vezë, mos harroni të verdhën e verdhë veze. Procesi i vjetër i mendimit nga vitet 1980, të verdhat e vezëve që ishin të këqija për ju është hequr.

Uthull molle

Nuk ka studime që ekzaminojnë drejtpërdrejt efektet e uthullës së mollës në mosfunksionimin erektil. Por ka prova që mund të zvogëlojë ndikimin e disa kushteve që shkaktojnë mosfunksionim erektil, duke përfshirë mbipesha , kolesterol i lartë, dhe sëmundje të zemrës . Për rezultate më të mira, përzieni jo më shumë se dy lugë uthull molle në një gotë me ujë dhe pijeni para se të hani një herë në ditë. Jini të vetëdijshëm, megjithatë, se ka një reputacion për përkeqësimin e refluksit të ezofagut.

Ka shumë ushqime që mund të përfitojnë nga shëndeti juaj vaskular, dhe për këtë arsye, ju ndihmojnë të shmangni shumë nga shkaqet e zakonshme të mosfunksionimit erektil. Disa ushqime të tjera që mund të përfshini në dietën tuaj për të lehtësuar simptomat e impotencës përfshijnë boronicat, mollët, kikirikët, qepët, çajin dhe verën e kuqe.

Ka edhe shumë ushqime që rrisin rrezikun për impotencë. Referojuni kësaj liste ushqimesh për të shmangur minimizimin e ndikimit të mosfunksionimit erektil në jetën tuaj.

Sheqeri

Ka shumë arsye që duhet të konsideroni shmangien e sheqerit si një mjet për të trajtuar dhe parandaluar mosfunksionimin erektil. Së pari, pesha e tepërt është një kontribues kryesor në mosfunksionimin erektil, dhe ulja e sasisë së sheqerit në dietën tuaj është një hap i shkëlqyeshëm për të ruajtur një bel më të hollë. Së dyti, hulumtim dhe provat klinike tregojnë se konsumi i sheqerit mund të ulë nivelet e testosteronit tuaj me 25% për deri në dy orë. Testosteroni i ulët e bën shumë më të vështirë arritjen dhe mbajtjen e ereksionit. Dhe së treti, ka një përplasje të zakonshme sheqeri - kur nivelet e energjisë bien pas sheqerit të lartë. Nëse keni nevojë të hani diçka të ëmbël, përpiquni të përmbaheni tek sheqernat natyrore si ato në fruta dhe mjaltë.

Enmbëlsues artificialë dhe sode diete

Komuniteti mjekësor po realizon një lidhje midis ëmbëlsuesve artificialë dhe mbipeshes dhe diabetit. Obeziteti dhe diabeti janë të lidhura ngushtë me problemet e ereksionit. Ajo janë disa lidhje për më shumë specifika, studim sode diete dhe studimi i diabetit .

Yndyrna të pashëndetshme

Ashtu si sheqeri, një dietë e pasur me yndyrna të ngopura dhe jo të shëndetshme mund të përkeqësojë mosfunksionimin erektil duke bllokuar arteriet dhe duke ulur testosteronin në trup.

5 Ndryshimet e stilit të jetës

Më poshtë janë një listë e ndryshimeve në stilin e jetës që mund të bëni dhe shpesh inkurajohen për të trajtuar mosfunksionimin erektil.

• Ndaloni pirjen e duhanit
• Ulni konsumin e alkoolit
• Ushtroni më shumë, përfshirë koni ushtrime
• Bëni gjumë më të mirë
• Meditoni

Pirja e duhanit ngushton enët e gjakut dhe ul qarkullimin - përveç lidhjeve të tij me kancerin e mushkërive dhe probleme të tjera shëndetësore. Alkooli është një depresant i sistemit nervor qendror, i cili mund ta bëjë më të vështirë arritjen e eksitimit.

Rritja e ushtrimeve ka efekt të kundërt. Mund të rrisë testosteronin dhe përmirësojnë rrjedhën e gjakut nga disa mekanizma, duke përfshirë rritjen e natyrshme të oksidit nitrik. Bërja e mjaft gjumit cilësor shkakton çlirimin e testosteronit dhe hormoneve të tjerë që përmirësojnë funksionin seksual. Gjumi i mjaftueshëm gjithashtu përshpejton metabolizmin tuaj duke e bërë më të lehtë për të arritur dhe mbajtur një peshë të shëndetshme, shihni këtë lidhje për një studim në Revista Ndërkombëtare e Obezitetit .

Çdo teknikë që zvogëlon stresin mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të mosfunksionimit të ereksionit, prandaj jepni një lëvizje. Këto ndryshime janë pjesë e një jetese të shëndetshme pavarësisht.

Cili është trajtimi më efektiv për mosfunksionimin erektil?

Varet. Kontaktohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të provoni ndonjë mundësi të re trajtimi, dhe nëse gjendja juaj nuk përmirësohet duke përdorur kura natyrale. Mos harroni, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) nuk rregullon trajtimet natyrore të tilla si bimët dhe shtesat. Gjithmonë blini nga një burim i besueshëm dhe me reputacion, dhe kini kujdes nga rreziqet e mundshme dhe efektet anësore.

Ka shumë ilaçe të rekomanduara me recetë që janë provuar efektive për të lehtësuar simptomat tuaja dhe për t'ju kthyer në kulmin e shëndetit seksual. Për shembull, mund të pyesni mjekun tuaj për Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra ose një tabletë gjenerike sildenafil. Mjeku juaj kryesor është zakonisht mjeku i parë që do të shihni për vlerësimin e shëndetit të burrave. Sidoqoftë, ato mund t'ju drejtojnë te një specialist në urologji ose endokrinologji.

Nëse vendosni të shkoni drejtpërdrejt në një ilaç me recetë, ose të provoni disa mjete juridike natyrore, mos harroni se mosfunksionimi i ereksionit është një gjendje e zakonshme që është shumë e shërueshme. Me disa prova dhe gabime, ka të ngjarë të gjeni një trajtim ED që funksionon për ju.