Kryesor >> Edukimi Shëndetësor >> Ankthi vs depresioni: Krahasoni shkaqet, simptomat, trajtimet etj

Ankthi vs depresioni: Krahasoni shkaqet, simptomat, trajtimet etj

Edukimi shëndetësor

Ankthi dhe depresioni janë dy gjendje shumë të zakonshme që prekin njerëzit në të gjithë botën. Ankthi përshkruhet më së miri si ndjenja e frikës ose frikësimit për ngjarjet e ardhshme dhe situatat e përditshme. Depresioni është një çrregullim i shëndetit mendor që shoqërohet me një gjendje shpirtërore të depresionuar. Le të hedhim një vështrim më të thelluar të ndryshimeve midis ankthit dhe depresionit duke përfshirë shkaqet, simptomat, trajtimet, ndryshimet në diagnozë dhe mënyrën e parandalimit të tyre.

Shkaqet

Ankth

Ankthi është normal për t’u provuar në përgjigje të stresit, por vazhdimisht shqetësimi për ngjarjet e ardhshme ose situatat e përditshme mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës së një personi. Ankthi është diçka me të cilën shumica e njerëzve do të merren me vrull të shkurtër, por është e mundur të zhvillohen çrregullime ankthi si çrregullimi paniku, çrregullimi i përgjithshëm i ankthit (GAD), ose çrregullime të lidhura me fobinë si çrregullimi i ankthit shoqëror.

Studiuesit nuk e kuptojnë plotësisht se çfarë shkakton ankth , por mendohet të jetë një kombinim i gjeneve, faktorëve të mjedisit dhe kimisë së trurit. Disa kushte mjekësore dhe ilaçe mund të shkaktojnë ankth dhe gjithashtu mendohet se dieta, të kesh një histori familjare të shëndetit mendor dhe ekspozimi ndaj stresit ose traumës në fillim të jetës mund të çojë në çrregullime të ankthit.

Depresioni

Depresioni është një çrregullim kompleks i shëndetit mendor që mund të ndikojë negativisht në jetën e përditshme, profesionet dhe marrëdhëniet e njerëzve. Ka shumë hulumtime që sugjerojnë se depresioni është shkaktuar nga kimikate të çekuilibruara të trurit, por sipas Shëndeti i Harvardit , të kuptuarit se çfarë shkakton depresionin është shumë më e komplikuar se kjo. Një çekuilibër i kimikateve në tru mund të luajë një rol në shkaktimin e depresionit, por kështu mund të ndodhë edhe gjenetika, ngjarjet stresuese ose traumatike të jetës, kushtet mjekësore, ilaçet dhe rregullimi i pahijshëm i humorit nga truri.

Ankthi vs shkaqet e depresionit
Ankth	Depresioni
Kimia e trurit Faktorët e mjedisit Gjenetikë Dieta Disa ilaçe Kushtet e caktuara mjekësore Ekspozimi ndaj stresit Ekspozimi ndaj traumës Histori familjare e ankthit ose kushteve të tjera të shëndetit mendor	Kimia e trurit Rregullimi i pahijshëm i humorit nga truri Gjenetikë Disa ilaçe Kushtet e caktuara mjekësore Ngjarje stresuese të jetës si operacionet ose sëmundjet Ngjarje traumatike të jetës si abuzimi ose humbja e një të dashur

Prevalenca

Ankth

Ankthi është një gjendje shumë e zakonshme si në Shtetet e Bashkuara dhe globalisht. Sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës (ADAA), çrregullimet e ankthit janë sëmundja më e zakonshme mendore në SH.B.A., që prek më shumë se 40 milion të rritur . Globalisht, 1 në 13 njerëzit kanë një formë ankthi, që i bën çrregullimet e ankthit lloji më i zakonshëm i çrregullimeve mendore në të gjithë botën. Studimet e mëdha të popullsisë e mbështesin këtë dhe kanë treguar se deri në një të tretën e popullsisë globale do të preken nga një çrregullim ankthi në një moment të jetës së tyre.

LIDHUR: 62% përjetojnë ankth, sipas një sondazhi të ri SingleCare

Depresioni

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë ( KUSH ), depresioni është një nga shkaqet kryesore të aftësisë së kufizuar në të gjithë botën dhe kontribuon kryesisht në barrën globale të sëmundjes. Me shume se 260 milion njerëz kanë depresion globalisht dhe gratë kanë më shumë gjasa të ndihen të depresionuar sesa burrat. Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme të depresionit, të tilla si depresioni pas lindjes, çrregullimi bipolar dhe çrregullimi i madh depresiv. Çrregullimi i madh depresiv është një nga llojet më të zakonshme të depresionit; ndikon më shumë sesa 16 milion Të rriturit në Sh.B.A. Estimatedshtë vlerësuar se rreth 10% e të rinjve në Shtetet e Bashkuara kanë depresion të rëndë.

Prevalenca e ankthit dhe depresionit
Ankth	Depresioni
Rreth 30% e të rriturve amerikanë do të përjetojnë një formë ankthi në jetën e tyre Çrregullimet e ankthit prekin më shumë se 40 milion të rritur në Sh.B.A. 1 në 13 njerëz kanë ankth globalisht Një e treta e popullsisë globale do të preket nga një çrregullim ankthi në një moment	Më shumë se 260 milion njerëz kanë depresion globalisht Depresioni është një shkak kryesor i aftësisë së kufizuar në të gjithë botën 16 milion të rritur në Sh.B.A kanë çrregullime të mëdha depresive 10% e të rinjve në SH.B.A. kanë depresion të rëndë

Simptomat

Ankth

Ankthi njihet lehtësisht sepse e bën një person të ndihet në një farë mënyre. Dikush që është në ankth mund të ndihet nervoz, i frikësuar ose në panik. Ata gjithashtu mund të ndjehen të irrituar dhe të kenë një rrahje të shtuar të zemrës, të përjetojnë vështirësi në përqendrim, të kenë mendime garash, të kenë probleme me gjumin, të kenë vigjilencë të shtuar, ose të kenë momente të hiperventilimit dhe / ose djersitjes. Të gjitha këto janë simptoma që trupi dhe mendja po i përgjigjen një forme të jashtme ose të brendshme të stresit.

Depresioni

Simptoma më e zakonshme e depresionit është ndoshta një gjendje e dobët shpirtërore, por depresioni mund të shfaqet edhe në mënyra të tjera. Ata me depresion shpesh do të ndihen të vetmuar, nervozë, të pashpresë, të trishtuar, të shqetësuar, të shqetësuar ose të pafuqishëm. Ata gjithashtu mund të kenë ndjenja të pavlefshmërisë, e kanë të vështirë të flenë, kanë energji të ulët, flenë shumë, humbin interesin për aktivitetet e përditshme ose kanë mendime vetëvrasëse.

Nëse ndiheni në depresion dhe / ose keni pasur mendime apo sjellje vetëvrasëse, dijeni se është në rregull të merrni ndihmë. Ju mund të telefononi në Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes falas në 1-800-273-8255 për ndihmë konfidenciale.

Ankthi vs simptomat e depresionit
Ankth	Depresioni
Nervozizmi Frikë Panik Nervozizmi Problem në përqendrim Vigjilencë e rritur Mendime garuese Rritja e rrahjeve të zemrës Hiperventilimi Djersitje Vështirësia për të fjetur	Humor i ulët Vetmia Nervozizmi Pashpresë Duke u ndjere i merzitur Ankthi Qetësimi Pafuqia Vështirësia për të fjetur Fjetur shumë Humbja e interesit për aktivitetet e përditshme Mendime apo sjellje vetëvrasëse

Diagnostifikimi

Ankth

Ankthi mund të diagnostikohet nga një psikolog, psikiatër ose një profesionist tjetër i shëndetit mendor i cili do të kryejë një vlerësim të plotë fizik dhe psikologjik. Një provim fizik do të ndihmojë për të përjashtuar çdo gjendje themelore mjekësore që mund të shkaktojë ankthin dhe një vlerësim psikologjik do të përfshijë një diskutim me pacientin në lidhje me mendimet, sjelljet dhe ndjenjat e tyre. Nëse pacienti diagnostikohet me një çrregullim ankthi , atëherë ata do të vijnë me një plan trajtimi me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të ndihmuar në menaxhimin e gjendjes.

Depresioni

Procesi i diagnostikimit të depresionit është shumë i ngjashëm me atë të ankthit. Një psikiatër ose mjek do të bëjë një provim fizik për të kërkuar ndonjë problem të mundshëm shëndetësor që mund të shkaktojë simptoma depresioni. Testet e gjakut ndonjëherë kërkohen për të testuar gjëra të tilla si shëndeti i tiroides, të cilat mund të lidhen me ndjenjat e depresionit. Një vlerësim psikologjik do të bëhet gjithashtu për të parë atë që pacienti ka ndjerë dhe menduar. Ndonjëherë mjekët u kërkojnë pacientëve të tyre të plotësojnë një pyetësor ose test që do t'i ndihmojë ata të përcaktojnë nëse / çfarë lloj depresioni kanë. Nëse pacienti diagnostikohet me një formë depresioni, ofruesi i tyre i kujdesit shëndetësor do t'i ndihmojë ata të vijnë me një plan për ta trajtuar atë.

Diagnostifikimi i ankthit vs depresionit
Ankth	Depresioni
Provimi fizik Vlerësimi psikologjik	Provimi fizik Testet e gjakut Vlerësimi psikologjik Pyetësorë / teste

Trajtimet

Ankth

Ankthi zakonisht trajtohet me një kombinim të ilaçeve dhe psikoterapisë, por ndryshimet e stilit të jetës mund të ndihmojnë gjithashtu. Medikamente si frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës (SSRI), ilaqet kundër depresionit triciklik dhe benzodiazepinat mund të ndihmojnë në rregullimin e gjendjes shpirtërore të një personi, modelet e gjumit dhe nivelet e energjisë. Psikoterapia përfshin punën me një terapist bisedash ose këshilltar për të zvogëluar simptomat e ankthit. Psikoterapia siç është terapia njohëse e sjelljes (CBT) mund të mendohet si një ndryshim i stilit të jetës në vetvete, por ndryshime të tjera të dobishme të stilit të jetës mund të përfshijnë aktivitete si ushtrime ose meditim.

Depresioni

Depresioni është shpesh trajtohet me një kombinim të ilaçeve, psikoterapisë dhe terapive të stimulimit të trurit. Medikamente si SSRI, frenuesit e tërheqjes së serotoninës dhe norepinefrinës (SNRI), moduluesit e serotoninës, ilaqet kundër depresionit atipik, frenuesit e monoaminë oksidazës (MAOI) dhe ilaqet kundër depresionit tetraciklik dhe triciklik të gjitha mund të ndihmojnë në trajtimin e llojeve të ndryshme të depresionit duke ndikuar në ekuilibrin e neurotransmetuesve. Lloji i ilaçeve që funksionon më mirë për dikë do të ndryshojë në bazë të llojit të depresionit që ata kanë dhe historisë së tyre unike mjekësore.

Psikoterapia është pothuajse gjithmonë një pjesë e planit të trajtimit të depresionit dhe mund të përfshijë CBT, grupe mbështetëse, terapi ndërpersonale, terapi psikodinamike dhe psikoedukim.

Terapitë stimuluese mund të jenë gjithashtu jashtëzakonisht të dobishme për trajtimin e depresionit të madh.Terapia elektrokonvulsive, stimulimi përsëritës transkranial magnetik dhe stimulimi i nervit vagustë gjitha stimulojnë pjesë të ndryshme të trurit dhe mund të ndihmojnë pacientët të cilët nuk kanë ndjerë ndonjë përmirësim nga marrja e ilaçeve dhe / ose duke bërë psikoterapi.

Trajtimet e ankthit vs depresionit
Ankth	Depresioni
Medikamente Psikoterapi Ndryshimet e stilit të jetës	Medikamente Psikoterapi Terapitë e stimulimit të trurit

Faktoret e rrezikut

Ankth

Disa njerëz kanë një rrezik më të lartë për të marrë ankth sesa të tjerët. Njerëzit me një histori familjare të sëmundjes mendore ose ankthit kanë më shumë të ngjarë të kenë ankth, ashtu si njerëzit që kanë qenë të ekspozuar ndaj traumave ose stresit si fëmijë. Të qenit i ndrojtur si fëmijë mund të ndërlidhet gjithashtu me një rrezik në rritje të ankthit gjatë gjithë jetës. Gratë diagnostikohen me çrregullime të ankthit të përgjithësuar dy herë më shpesh si burra, që do të thotë se të jesh femër mund të rrisë rrezikun e ndjenjës së ankthit.

Abuzimi i substancave të ilaçeve, cigareve ose alkoolit gjithashtu rrit rrezikun e përjetimit të një forme ankthi. Për më tepër, disa studime tregojnë se njerëzit me sëmundje kronike kanë një rrezik më të lartë për t’u prekur nga çrregullimi i ankthit të përgjithësuar.

Depresioni

Disa njerëz kanë më shumë mundësi të bëhen depresivë për shkak të rrethanave të tyre unike të jetës. Të kesh një histori familjare të sëmundjes mendore ose depresionit, të kesh një histori personale të sëmundjeve të tjera mendore, të kesh vetëvlerësim të ulët, të jesh vetëkritik, të përjetosh ngjarje traumatike ose stresuese, të kesh një sëmundje serioze kronike dhe abuzimi i drogës ose alkoolit të gjitha mund të rriten mundësia që dikush të përjetojë depresion.

LIDHUR: Anketa e shëndetit mendor 2020

Ankthi ndaj faktorëve të rrezikut të depresionit
Ankth	Depresioni
Histori familjare e sëmundjes mendore ose ankthit Ekspozimi ndaj traumës ose stresit Të qenit i ndrojtur si fëmijë Të qenit femër Abuzim me substanca Të qenit i sëmurë kronik	Histori familjare e sëmundjes mendore Histori personale e sëmundjeve të tjera mendore Duke pasur disa tipare të personalitetit Përjetimi i ngjarjeve traumatike ose stresuese të jetës Duke pasur një sëmundje kronike Abuzimi me drogën ose alkoolin

Parandalimi

Ankth

Ankthi nuk është një gjendje që mund të parandalohet, por disa gjëra mund të ndihmojnë në uljen e ashpërsisë së simptomave dhe sa shpesh ato ndodhin. Ndryshimet e stilit të jetës si ushtrimet e rregullta, gjumi i mjaftueshëm, zvogëlimi i stresit përmes aktiviteteve si joga ose meditimi, kufizimi i marrjes së kafeinës dhe biseda me miqtë dhe anëtarët e familjes të gjitha mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të ankthit. Njohja e asaj që shkakton ankthin tuaj është një mënyrë e shkëlqyeshme për të parashikuar se kur mund të filloni të ndiheni të shqetësuar dhe mund t'ju ndihmojë të kuptoni se kur është koha të merrni frymë thellë ose të flisni me dikë që i besoni. Për disa njerëz me çrregullime ankthi si çrregullim obsesiv-kompulsiv (OCD) ose çrregullim paniku, një mjek mund të përshkruajë një ilaç kundër ankthit për të ndihmuar në uljen e shpeshtësisë së personit në ankth.

Depresioni

Shtë e vështirë të thuash nëse depresioni mund të jetë plotësisht parandalohen sepse është një gjendje komplekse e shkaktuar nga shumë faktorë. Mjekët dhe studiuesit bien dakord që disa gjëra mund të ndihmojnë në uljen e mundësisë së shfaqjes ose përsëritjes së depresionit për njerëzit. Disa studime madje e tregojnë atë 22% në 38% e episodeve kryesore depresive mund të parandalohen me metodat e duhura.

Për njerëzit me gjendje si çrregullimi i madh depresiv ose çrregullimi bipolar, ndjekja e planit të trajtimit që mjeku i tyre u dha atyre është mënyra më e mirë për të zvogëluar gjasat që depresioni i tyre të përkeqësohet. Për ata me depresion më të lehtë që mund të vijnë e të shkojnë, ndryshimet në stilin e jetës si ushtrimet e rregullta, zvogëlimi i stresit, gjumi i mjaftueshëm, zvogëlimi i përdorimit të alkoolit dhe ilaçeve dhe biseda me një këshilltar mund të ndihmojë vërtet. Ndonjëherë njerëzit me depresion të lehtë mund të kenë nevojë gjithashtu të marrin një antidepresiv për të mos u përkeqësuar simptomat e tyre.

Si të parandaloni ankthin vs depresionin
Ankth	Depresioni
Ndryshimet e stilit të jetës Këshillim Ilaçe kundër ankthit	Në vijim të planeve të trajtimit Ndryshimet e stilit të jetës Medikamente kundër depresionit

Kur të vizitoni një mjek për ankth ose depresion

Ndonjëherë ankthi mund të menaxhohet vetë dhe të zgjidhet lehtësisht, por është e rëndësishme të dini kur është koha për të parë një mjek. Nëse ankthi po prek më shumë se një fushë të jetës tuaj dhe vazhdon për më shumë se gjashtë muaj, mund të jetë një shenjë që keni një çrregullim ankthi ose diçka tjetër serioze që po ndodh dhe do të ishte një kohë e mirë për të kontrolluar me mjekun tuaj.

Nëse filloni të keni ndonjë nga simptomat e depresionit, të tilla si ndjenja e trishtimit ose humbjes së interesit në jetën e përditshme, mund të jetë koha të shihni një mjek. Të kesh këto ndjenja në mënyrë sporadike është një pjesë normale e jetës, por përjetimi i tyre shpesh mund të jetë një shenjë se keni depresion. Depresioni që nuk trajtohet mund të bëhet serioz dhe nganjëherë çon në mendime apo sjellje vetëvrasëse. Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, është më mirë të kërkoni këshilla mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.

Pyetjet e bëra më shpesh në lidhje me ankthin dhe depresionin

Si mund ta di nëse kam një çrregullim ankthi?

Nëse ankthi juaj bëhet një pjesë e vazhdueshme e jetës tuaj të përditshme dhe fillon të ndikojë në mënyrën se si mendoni dhe silleni, atëherë mund të jetë koha të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të parë nëse keni një çrregullim ankthi që do t'ju bëjë të ndiheni ashtu si bëj

Sa efektive janë trajtimet për ankthin?

Studime kanë treguar se psikoterapia dhe ilaçet janë më efektive në trajtimin e ankthit krahasuar me grupet e kontrollit. Kufijtë në Psikiatri madje e ka quajtur terapinë njohëse të sjelljes standardin aktual të arit të psikoterapisë për shkak të asaj se sa është efektive.

LIDHUR: Si të gjeni një terapist gjatë një pandemie

Si mund të sigurohem që gjej profesionistin e duhur të kujdesit shëndetësor për të më ndihmuar?

Mjeku juaj aktual është personi më i mirë për të filluar një diskutim rreth mënyrës së trajtimit të ankthit ose depresionit tuaj. Mund të provoni edhe ADAA-të Gjeni një Terapist mjet për të kërkuar punonjës të kujdesit shëndetësor pranë jush.