Kur do të më duhej një recetë për vitaminën D?

Informacion mbi ilaçet

Thatshtë ajo kohë e vitit kur shumica e Shteteve të Bashkuara përjetojnë mot të zymtë dhe më pak kohë në diell. Kur bëhet fjalë për shëndetin tuaj, shumë njerëz kanë tendencë ta lidhin motin e dimrit me gripin ose ftohjen e zakonshme. Por ekziston një lëndë ushqyese e rëndësishme që shumë prej nesh po e humbasim, veçanërisht gjatë dimrit, dhe luan një rol të madh në shëndetin e kockave tuaja: vitamina D. .

Çfarë është vitamina D?

Vitamina D është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është e nevojshme që kalciumi të absorbohet në kockat tuaja, thotë Dr. Inna Lukyanovsky, Farm. D. ., praktikues i mjekësisë funksionale dhe autor i Crohn dhe Colitis Fix .

Chirag Shah, MD , bashkëthemelues i Push Health, përpunon: Vitamina D është një lloj molekule e njohur si sekosteroid. Vitamina D është biologjikisht aktive në trup dhe ndihmon në rritjen e thithjes së elektroliteve, përfshirë kalciumin dhe magnezin, nga trakti gastrointestinal.

Me fjalë të tjera, kockat tuaja nuk munden thithin kalcium pa vitaminë D . Kjo është arsyeja pse shumica e qumështit të lopës që shitet në dyqanet ushqimore të Sh.B.A-së është i pasuruar me vitaminë D. Pavarësisht se sa kalcium të shkëlqyeshëm merrni nga ushqimet, kockat tuaja do të jenë të buta dhe të brishta nëse nuk merrni mjaftueshëm vitaminë D për ta përpunuar.

Pse do të përshkruante një mjek vitaminën D?

Recetat e vitaminës D mund të jenë në rritje. Një studim zbuloi se testimi për mangësi të vitaminës D dhe recetat pasuese të vitaminës së tretshme në yndyrë u rrit më shumë se shtatë herë midis 2008 dhe 2013. Pse rritja e madhe? Studiuesit besojnë se kjo ishte për shkak të një rritje globale të ndërgjegjësimit të pacientëve që kanë mungesë të vitaminës D, sesa një rritje aktuale të nevojës.

Atëherë, pse një mjek përshkruan suplemente të vitaminës D? Ka disa arsye, por fillon me mundësinë e arritjes së vitaminës.

Ku e marrim vitaminën D?

Vitamina D merret nga pak burime ushqimore në ndonjë sasi të konsiderueshme (mëlçia, salmoni i egër i kapur dhe sasi minimale në qumështin e pasuruar), thotë Arielle Levitan, 1500 , bashkëthemelues i Vous Vitamin dhe autor i Zgjidhja e Vitaminës . Mund të merret nga ekspozimi në diell.

Por shumë njerëz nuk marrin mjaftueshëm vitaminë D nga ushqimi ose ekspozimi në diell. Nëse është kështu, ata mund të kenë nevojë të marrin një shtesë të vitaminës D. Ndonjëherë njerëzit mund të marrin atë që u nevojitet nga një shtesë pa recetë (OTC), por shumë njerëz kanë nevojë për një recetë nga mjeku i tyre. Ju mund të gjeni suplemente gjenerike të vitaminës D në barnatore dhe farmaci, si dhe suplemente të markave si Drisdol dhe Calciferol.

Kushtet mjekësore që kërkojnë recetë të vitaminës D

Vitamina D zakonisht përshkruhet për hipoparatiroidizëm [një gjendje që shkakton mungesë kalciumi, ngërçe muskulore dhe spazma, dobësi dhe lodhje], thotë Dr. Lukyanovsky. Mjekët gjithashtu mund ta përshkruajnë atë për osteomalacia, një gjendje ku ka një shterim të kalciumit nga kocka.

Ka kushte të tjera mjekësore që mund të kërkojnë një recetë të vitaminës D. Për shembull, hipokalcemia është një gjendje që është e shënuar nga kalcium i pamjaftueshëm në gjak. Mjekët e trajtojnë atë me lloje specifike të vitaminës D të quajtur alfacalcidol, kalcifediol, kalcitriol dhe dihidrotakysterol. Alfacalcidol, kalcifediol dhe kalcitriol janë përshkruar gjithashtu për trajtimin e llojeve të caktuara të sëmundjes së kockave që janë të zakonshme në pacientët me dializë të veshkave.

Mungesa e vitaminës D

Të gjithë ekspertët tanë mjekësorë na tregojnë se një nga arsyet më të zakonshme për përshkrimin e vitaminës D është mungesa e saj. Nëse një pacient po përjeton simptomat e mungesës së vitaminës D , të tilla si humbja e kockave, humbja e flokëve, dhimbja e kockave dhe shpinës dhe vështirësia në shërimin nga plagët, siguruesi i tyre i kujdesit shëndetësor ka shumë të ngjarë të urdhërojë një test laboratorik për të konfirmuar mungesën e vitaminës D.

Nivelet e gjakut të 20 nanogram / mililitër deri në 50 ng / mL të vitaminës D konsiderohet brenda intervalit normal për njerëzit e shëndetshëm. Nëse rezultatet e laboratorit tregojnë një nivel të ulët të vitaminës D që është nën 12 ng / ml, kjo tregon një mungesë të vitaminës D.

Mungesa e vitaminës D është shumë serioze. Nëse sasia e vitaminës D në gjak është shumë e ulët, mund të shkaktojë një gjendje të quajtur Rakitizëm tek fëmijët. Rakitizmi është një sëmundje e rrallë. Kjo bën që kockat e fëmijëve të bëhen të butë dhe të përkulen, ndonjëherë duke formuar këmbë harku. Fëmijët afrikano-amerikanë janë në rrezik më të lartë për t’u prekur nga rakitizmat.

Siç u përmend më lart, të rriturit gjithashtu mund të vuajnë pasoja mjekësore nga mungesa e mjaftueshme e vitaminës D, duke përfshirë sëmundjen e kockave osteomalacia.

Disa mjekë mendojnë se vitamina D mund të lidhet me më shumë gjendje mjekësore, si presioni i lartë i gjakut, diabeti, kanceri dhe skleroza e shumëfishtë. Studiuesit po studiojnë lidhjet e mundshme, por nevojiten më shumë kërkime para se të kuptojmë me të vërtetë lidhjen midis vitaminës D dhe këtyre kushteve.

Popullatat në rrezik të veçantë për mungesën e vitaminës D

Atje jane disa njerëz që janë veçanërisht të prekshëm nga mungesa e vitaminës D , dhe ata mund të kenë nevojë të marrin shtesa pa recetë ose recetë edhe pa simptoma.

• Foshnjat me gji: Vitamina D nuk është e pranishme në sasi të konsiderueshme në qumështin e gjirit të njeriut, dhe Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon kundër ekspozimit të foshnjave ndaj rrezeve të diellit pa krem ​​mbrojtës. Kjo do të thotë që këto foshnje rrezikojnë nga mungesa e vitaminës D, dhe ndoshta nga Rakitizmi. Ata duhet të marrin një shtesë dietike prej 400 njësive ndërkombëtare (IU) të vitaminës D në ditë.
• Të rriturit e moshuar: Në pleqëri, lëkura është më pak e aftë të thithë vitaminën D nga dielli.
• Gratë shtatzëna: Gjatë shtatzënisë, disa gra janë në rrezik të rritur të mungesës së vitaminës D. Marrja e një suplementi ditor të vitaminës D prej 4,000 IU gjatë shtatzënisë mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit gestacional dhe punës së hershme.
• Njerëzit që janë mbipeshe: Yndyra e trupit të tyre mund të lidhet me disa vitamina D dhe të parandalojë që ajo të marrë në gjak.
• Njerëzit të cilët kanë bërë operacion bajpas gastrik.
• Njerëzit me osteoporoza , sëmundje të veshkave, ose sëmundje të mëlçisë .
• Njerëzit me lëkurë të errët: Sasitë më të larta të pigmentimit të lëkurës e bëjnë më të vështirë prodhimin e vitaminës D nga rrezet e diellit.
• Njerëzit me sëmundjen e Crohn ose sëmundjen celiake: Këto çrregullime bëjnë që trupi të ketë vështirësi në trajtimin e yndyrës, e cila është e nevojshme në mënyrë që të thithë këtë vitaminë të tretshme në yndyrë.
• Njerëzit me hiperparatiroidizëm: Kjo do të thotë që trupat e tyre kanë shumë nga hormoni paratiroid, i cili kontrollon nivelin e kalciumit të trupit.
• Njerëzit që marrin ilaçe të caktuara: Disa ilaçe, të tilla si kolestramina, ilaçe kundër konfiskimit, glukokortikoide, ilaçe për HIV / AIDS dhe ilaçe antifungale, mund të ndikojnë në metabolizmin e vitaminës D. të trupit tuaj.

Vitamina D2 vs D3

A e dini se vitamina D aktualisht vjen në forma të shumëfishta? Dy format më të rëndësishme të vitaminës D për shëndetin tuaj janë D2 dhe D3 .

Vitamina D2 njihet si ergokalciferol ndërsa vitamina D3 njihet si kolecalciferol , thotë Dr. Shah. Vitamina D2 zakonisht buron nga burime të bazuara në bimë ndërsa vitamina D3 zakonisht gjendet në burimet shtazore.

Dhe këtu nuk po flasim vetëm për ushqim. Mos harroni, edhe njerëzit janë kafshë. Pra, vitamina D që lëkura juaj thith nga dielli është forma D3.

Dr. Levitan thotë se njerëzit që kanë nevojë për suplemente të vitaminës D duhet të marrin D3. Kjo është forma më aktive e vitaminës D në trupin tuaj, pasi mëlçia shndërron D2 në D3. Megjithëse shumica e njerëzve lehtë mund të metabolizojnë D2 gjithashtu.

Çfarë është vitamina D me recetë?

Kemi folur shumë për recetat e vitaminës D. Por e vërteta është, shumë mjekë u përshkruajnë pacientëve të tyre që të marrin shtesë pa recetë të vitaminës D. Doza më të larta e shtojcave OTC janë në dispozicion në 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU dhe 10,000 IU tableta dhe pika të lëngshme.

Forca e recetës vitamina D përmban një dozë të lartë prej 50,000 IU. Por ekspertët tanë thonë se kjo dozë nuk është e nevojshme për shumicën e njerëzve.

Mënyra më e mirë për të marrë vitaminën D është përmes një doze ditore gjatë gjithë vitit përmes një regjimi të personalizuar të vitaminave, thotë Dr. Levitan. Shuma për të cilën çdo individ ka nevojë ndryshon në bazë të kush jeni, ku jetoni, përkatësisë etnike, çështjeve mjekësore dhe më shumë. Ka produkte me recetë ‘mega dozë’ të D3, të cilat mund të merren çdo javë në formë tabletash. Sidoqoftë, këto rrallë janë të nevojshme, përveç në raste ekstreme dhe te njerëzit me çështje të absorbimit të GI (d.m.th., sëmundja e Crohn). Në fund të fundit shumica e njerëzve mund të mbajnë një nivel normal të vitaminës D me një dozë ditore midis 800 dhe 2000 IU çdo ditë. Kjo mund të merret në forma tabletash, kapsulash ose pikash. Mënyra më e mirë për të marrë pikërisht atë që ju nevojitet është të merrni një regjim porosi të krijuar nga mjeku për të përmbushur nevojat tuaja të sakta për vitamina.

Efektet anësore dhe ndërveprimet e vitaminës D

Sipas Dr. Lukyanovsky, në vijim janë efektet anësore të mundshme të shtojcave të vitaminës D:

• Dhimbje kockash
• Dobësia e muskujve
• Të përziera, të vjella ose kapsllëk
• Etje ekstreme
• Urinim i shpeshtë
• Gurët në veshka
• Konfuzion ose çorientim
• Humbje peshe ose oreks i dobët
• Lodhja

Dr. Lukyanovsky shpjegon se suplementet e vitaminës D gjithashtu mund të ndërveprojnë negativisht me ilaçe të caktuara, prandaj bisedoni me mjekun tuaj përpara se t’i merrni nëse merrni edhe ndonjë nga këto ilaçe.

• Ilaçe për diabetin
• Ilaçe për presionin e gjakut
• Shtesa kalciumi
• Antacidet
• Kortikosteroidet , të tilla si prednizoni
• Ilaçe për humbje peshe, përfshirë Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest ose Prevalite (kolestraminë)
• Ilaçe të konfiskimit, përfshirë fenobarbital dhe Dilantin (fenitoinë)

Possibleshtë e mundur të konsumoni shumë vitaminë D. Nëse marrja juaj ditore e vitaminës D tejkalon shumën e rekomanduar të dietës (RDA) mund të çojë në toksicitet të vitaminës D, e cila shkakton grumbullimin e kalciumit në gjak (hiperkalcemia), nauze dhe të vjella.

Ashtu si me çdo ilaç, gjithmonë duhet të kërkoni këshilla mjekësore nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor para se të merrni një shtesë të vitaminës D, edhe nëse është pa recetë. Jo vetëm që është e mundur që suplementet të ndërveprojnë me ilaçe të tjera që jeni duke marrë, ose të ndikojnë në kushtet që mund të keni, por duhet të dini edhe dozën e duhur të vitaminës D për ju.