Pse duhet të merrni probiotikë me antibiotikë

Informacion mbi ilaçet

Antibiotikët luajnë një rol kritik në shkatërrimin e baktereve të këqija. Por ndërsa shkatërrojnë infeksionet, ato gjithashtu mund të shkaktojnë dëmtime anësore të baktereve të mira në zorrën tuaj, të cilat mund të rezultojnë në diarre për disa ditë - ose edhe javë - pasi të keni ndaluar të marrë ilaçin.

Atëherë, si mund t’i merrni përfitimet e antibiotikëve pa efektet anësore të keqe të stomakut? Përgjigja mund të gjendet në probiotikët -pilula apo edhe pluhurame mikroorganizma të gjalla që ofrojnë përfitime shëndetësore.

Zorrët tuaja përmbajnë rreth 1.000 lloje të ndryshme të baktereve, me 100 trilion baktere në total, thotë Dr. Lawrence Hoberman , presidenti dhe shefi ekzekutiv i Medical Care Innovations Inc. Nëse 80% e atyre baktereve është lloji i mirë, i shëndetshëm, bakteret e dëmshme qëndrojnë larg. Por antibiotikët ndryshojnë ekuilibrin në mikrobiomë, e cila mund të rezultojë në një rritje të baktereve të dëmshme, shpjegoi ai.

Sistemi imunitar njeh njerëzit e këqij dhe do të përpiqet t'i shkatërrojë ata. Por gjatë këtij procesi, ajo prish shtresën e zorrëve dhe shkakton inflamacion, dhe kështu kemi diarre të lidhur me antibiotikë, shpjegon Dr. Hoberman.

Një studim zbuloi se diarreja e lidhur me antibiotikë prek midis 5% dhe 39% të pacientëve, në varësi të cilit antibiotik marrin. Por hulumtimet tregojnë se probiotikët mund të frenojnë problemet e tretjes. Një meta-analizë e 34 studimeve të tjera zbuloi se probiotikët zvogëlojnë rastet e diarresë të shoqëruara me antibiotikë me 52% .

Kjo është arsyeja pse mjekët shpesh sugjerojnë marrjen e probiotikëve kur ju janë përshkruar antibiotikë - thjesht sigurohuni që të merrni hapësirë ​​kur i merrni.

[Nëse merren së bashku] tai antibiotik mund të vrasë bakteret e mira në probiotik, thotë Dr. Hoberman. Duke pritur dy orë, niveli i probiotikut ose i antibiotikut është i ulët në zorrë. Nuk bën ndonjë ndryshim i cili merret i pari për sa kohë që ndahet me dy orë.

Ai gjithashtu shtoi se është e rëndësishme të vazhdoni të merrni probiotikë për të paktën një javë pasi të ketë mbaruar kursi i antibiotikëve.

Ju mund të pyesni farmacistin tuaj për një rekomandim që i përshtatet këtyre kritereve.

Merrni kartën e recetave SingleCare

Cilët probiotikë duhet të merrni me antibiotikë?

Farmacia juaj ndoshta ka rafte të mbushura me shishe të ndryshme të probiotikëve. Si i zgjidhni probiotikët e duhur për t’i marrë me antibiotikët tuaj? Dr. Bryan Tran, themelues i Formulat Dr , rekomandon të kërkoni probiotikë që kanë tre D:

Doza: Sasia e mikroorganizmave aktivë në një probiotik matet në njësitë formuese të kolonive, ose CFU. Ju dëshironi një dozë me 10 miliardë CFU ose më të lartë, thotë Dr. Tran.Kjo dozë mund të shfaqet në etiketën e produktit si 1 x 1010.Dhe ndërsa ju mund të shihni probiotikë me 100 miliardë ose më shumë CFU, sipas Dr. Hoberman, ju zakonisht ndaloni të korrni përfitime të shtuara pas rreth 20 miliardë.

Diversiteti: Etiketa në një shishe me probiotikë do t'ju tregojë gjithashtu se cilat lloje bakteresh përmbajnë kapsulat. Shikoni për probiotikë që kanë pesë deri në 10 lloje unike. Studimet që krahasojnë probiotikët me një tendosje me probiotikët me shumë lloje kanë zbuluar se një shumëllojshmëri e llojeve është më efektive në zvogëlimin e diarresë, thotë Dr. Tran.

Mekanizmi i lirimit të vonuar: Më në fund, shikoni për probiotikë që përdorin kapsula me çlirim të vonuar. Kur merrni probiotikë me gojë, i ekspozoni ato në acidin tuaj të stomakut dhe kjo zvogëlon dozën efektive që e bën atë në zorrë, thotë Dr. Tran. Probiotikët me mekanizma të çlirimit të vonuar nuk do të çlirojnë mikroorganizmat derisa të kalojnë stomakun.

Çfarë duhet të hani gjatë terapisë me antibiotikë

Dhe mos u ndal me suplemente - ngrënia e ushqimeve të pasura me probiotikë dhe prebiotikë mund të ndihmojë që stomaku juaj të mbetet i fortë. Prebiotikët janë ushqimet me shumë fibra që trupi juaj nuk mund t’i tretë. Ndërsa kalojnë përmes traktit tuaj tretës, ata ushqejnë probiotikët që jetojnë atje. Me fjalë të tjera, ato ndihmojnë që bakteret e mira (probiotikët) në zorrën tuaj të lulëzojnë.

Kur jeni duke marrë antibiotikë, është një ide e mirë për të ngrënë një dietë që është e pasur me prebiotikë dhe probiotikë.

Provoni të hani këto ushqime të pasura me prebiotikë, të tilla si:

• Zarzavate të hidhura me gjethe, si zarzavate luleradhiqe, alga deti dhe spinaq
• Qepë, hudhër dhe presh
• Asparagus
• Banane
• Mollë
• Elbi
• Tërshëra
• Kakao
• Fara liri
• Rrënjët, si rrënja e çikores dhe rrënja e xhikamës
• Angjinarja e Jeruzalemit

Të gjitha këto mund të ndihmojnë në rritjen e baktereve të dobishme si Bifidobacteria dhe Lactobacillus.

Pastaj, shtoni më shumë ushqime të pasura me probiotikë në dietën tuaj, si:

• Ushqim i fermentuar si lakra turshi e papërpunuar, e pasterizuar (pasterizimi vret bakteret e gjalla dhe aktive), tempeh dhe kimchi
• Miso
• Kos (me kultura të gjalla dhe aktive), kefir dhe qumësht (tradicional, jo i kulturuar)
• Kombucha
• Turshi (trangujve turshi në ujë të kripur dhe të thartuar; turshitë e bëra me uthull nuk kanë efekte probiotike)

Nëse jeni duke u përpjekur të përfshini ushqime para dhe probiotike në dietën tuaj, sigurohuni që të kontrolloni dy herë me mjekun ose farmacistin tuaj për ushqime dhe pije që mund të ndërhyjnë në antibiotikët tuaj.