Kryesor >> Edukimi Shëndetësor >> Si të merrni një dorezë në astmën tuaj kur është kaq ftohtë

Si të merrni një dorezë në astmën tuaj kur është kaq ftohtë

Edukimi shëndetësor

Për më shumë se 25 milion amerikanë që kanë astmë, temperaturat e ftohta mund të nënkuptojnë më shumë sesa një ftohje aty-këtu - pavarësisht nëse janë të vdekurit e dimrit apo një pranverë me dëborë.

Kjo sepse ajri i thatë dhe i ftohtë mund të çojë në ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes, gjë që mund të shkaktojë një sulm të astmës. Kur merrni frymë me ajër të ftohtë përmes gojës tuaj, nuk nxehet në pasazhet tuaja të hundës. Kjo shpërthim arktik udhëton drejt në mushkëritë dhe rrugët e frymëmarrjes, duke shkaktuar kollitje, fishkëllimë dhe vështirësi në frymëmarrje.

Çfarë është astma e shkaktuar nga ftohja?

Astma e shkaktuar nga të ftohtit - ndonjëherë e quajtur astma e dimrit, ose astma e motit të ftohtë - i referohet acarimit të traktit tuaj të frymëmarrjes nga temperaturat e akullta. Kur spazmat e muskujve të rrugëve të frymëmarrjes, i bën më të vështira për tu kontrolluar simptomat e astmës.

Moti i ftohtë është një nga shkaktarët më të fortë jo-alergjen për të trajtuar ata që jetojnë në zona të ftohta, thotë Laren Tan, MD , një mjek pulmonolog në Qendrën e Sëmundjeve të Mushkërive të Avancuara të Shëndetit në Universitetin Loma Linda.Ajri i ftohtë mund të thajë dhe irritojë rrugët e frymëmarrjes; si rezultat, ka rritje të inflamacionit të rrugëve të frymëmarrjes. Inflamacioni i rrugëve të frymëmarrjes i shkaktuar nga ajri i ftohtë shpesh çon në rritjen e prodhimit të mukusit dhe mbindjeshmërisë së rrugëve të frymëmarrjes. Këto ndryshime të rrugëve të frymëmarrjes më pas çojnë në kollë, marrje fryme, gulçim dhe ngushtësi të gjoksit.

Për më tepër, disa polen në fund të dimrit dhe në fillim të pranverës mund të udhëtojnë nëpër ajër në ditë me erë, duke përkeqësuar më tej simptomat e vuajtësve të astmës.Në Mars, ne shohim polenin e pemës, dhe nëse pranvera vjen herët, ne shohim barëra të këqija dhe barëra, thotë Karen Berger, Pharm.D., Një farmaciste në Farmacia e Parkut Plymouth në Fair Lawn, New Jersey.

Alergjitë dhe astma shpesh ndodhin së bashku tek një pacient, kështu që poleni mund t’ju bëjë të ndjeni simptoma të alergjive dhe astmës. Sistemi juaj imunitar lëshon kimikate, të cilat mund të shkaktojnë kongjestion të hundës ose rrjedhje të hundëve, kruarje të syve, teshtitje dhe reaksione të lëkurës dhe për disa njerëz, ky reagim gjithashtu mund të ndikojë në mushkëri dhe të shkaktojë simptoma të astmës. Shumë njerëz mund të kenë disa shkaktarë të astmës, të tilla si poleni, moti i ftohtë, ilaçet ose stresi.

Si të trajtohet astma e shkaktuar nga të ftohtit

Sigurisht, pak mund të qëndrojnë brenda deri në verë. Lajmi i mirë është se ekzistojnë strategji për të lehtësuar simptomat e astmës në mot të ftohtë gjatë dimrit të ftohtë dhe muajve të hershëm të pranverës.

1. Përqendrohuni në frymëmarrjen përmes hundës.

Në këtë mënyrë rrugët tuaja të frymëmarrjes do të mbushen me ajër të ngrohtë, jo me ajër të ftohtë që ka marrë frymë përmes gojës tuaj. Nëse zbuloni se nuk mund t'i rezistoni frymëmarrjes nga goja, ose do të ushtroni veten (duke lopatur borën), mblidhuni duke veshur një shall ose fytyrë ose maskë skive mbi gojën tuaj. Kjo do të ndihmojë në largimin e poleneve të mundshëm dhe ngrohni ajrin në të cilin po merrni frymë.

2. Merrni parasysh zhvendosjen e stërvitjes tuaj brenda.

Nëse normalisht ushtroni jashtë, merrni parasysh ndërrimin e rutinës suaj. Dhe nëse nuk mund t'i rezistoni këtij vrapimi përreth parkut, dilni gjatë pjesës më të ngrohtë të ditës.

Cfare ka me shume,Nëse keni astmë të shkaktuar nga ushtrimet, mjeku juaj mund të përshkruajë një bronkodilatator të thithur që përmban albuterol , që do të përdorni rreth 30 minuta para se të ushtroni jashtë, thotë Dr. Berger. Këto simptoma mund të jenë edhe më të këqija kur punoni në ajër të ftohtë.

3. Largohuni nga fireplace.

Temshtë joshëse të qëndrosh ngrohtë pranë një vatër flakëruese. Tymi, edhe kur duket se po del nga oxhaku, mund të irritojë mushkëritë tuaja dhe të shkaktojë simptoma të astmës.

4. Shtëpia juaj e mbrojtur nga astma.

Sistemi juaj i ngrohjes mund të hedhë pluhur dhe mbeturina në ajër nëse nuk pastrohet dhe zëvendësohet rregullisht.

Gjithashtu në dimër, kur jeni brenda, ju keni tendencë të keni dritaret e mbyllura dhe nxehtësinë e ndezur, kështu që po merrni frymë me më shumë shkaktarë si myku, perthimi i kafshëve shtëpiake dhe marimangat e pluhurit, thotë Dr. Berger. Për të ndihmuar në luftimin e ajrit të thatë dhe për të kontrolluar marimangat e mykut dhe pluhurit, përdorni një lagështues. Lani shtratin shpesh në ujë të nxehtë. Përdorni mbulesa anti-alergjike në shtratin tuaj.

Ajo gjithashtu rekomandon që të hidhni gjithçka me myk, të tilla si letër-muri, qilima, perde dushi dhe rroba banje. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë për të mbajtur dezinfektuar rregullisht dushet dhe lavamanët.

5. Sillni aparatin tuaj për thithjen tuaj.

Kjo është e vetëkuptueshme, por shumë njerëz harrojnë të tyret, veçanërisht kur fillon të bëhet më mirë në fillim të pranverës.

Rekomandohet mbajtja e aparatit tuaj për shpëtim dhe për ata që janë në aparate për mirëmbajtje, marrja e tyre siç është përshkruar dhe praktikimi i teknikës së duhur të thithjes është e nevojshme për të marrë maksimumin nga aparati për thithjen tuaj, thotë Dr. Lan. Nëse ndieni që thithësi juaj nuk po punon dhe nuk ju kanë mësuar se si ta përdorni siç duhet aparatin tuaj për thithjen, kërkoni nga ofruesi juaj mjekësor ose farmacisti që t'ju tregojë se si ta përdorni atë.

6. Diskutoni trajtimin me ofruesin e kujdesit shëndetësor.

Në fund, flisni me mjekun tuaj se cilat ilaçe janë më të mira për simptomat e astmës, thotë Dr. Berger. Ka shumë ilaçe të disponueshëm me recetë, duke përfshirë pilula dhe inhalues që mund të përdorni çdo ditë për të ndihmuar në parandalimin e simptomave.

7. Mbani ilaçet tuaja të astmës të mbushura.

Ashtu si të gjitha ilaçet, thithësit mund të skadojnë dhe të bëhen më pak efektive pas datës së skadimit të tyre. Kuponat SingleCare janë në dispozicion për recetat e astmës të shkaktuara nga të ftohtit, duke përfshirë sa vijon: