6 shkaktarë të sulmit të astmës dhe si t’i parandaloni ato

Edukimi shëndetësor

Nëse keni pasur ndonjëherë një sulm të astmës, ju e dini se sa e frikshme mund të jetë kur gjoksi juaj shtrëngohet, duke e bërë të vështirë marrjen e frymëmarrjeve midis kollitjes. Këto janë vetëm disa nga simptomat që karakterizojnë një sulm të astmës. Sulmet e astmës mund të shkaktohen nga shumë gjëra, duke e bërë atë edhe më të frikshme kur papritmas nuk mund të merrni frymë.

Të kuptuarit e asaj që shkakton astmën tuaj është hapi i parë drejt parandalimit të një sulmi të astmës. Ne do të shpjegojmë se çfarë duhet të dini për shkaktarët e zakonshëm të sulmit të astmës, kështu që të mund të bëni më të mirën tuaj për të parandaluar që simptomat të ndërpresin jetën tuaj të përditshme.

Si e dini nëse jeni duke sulmuar astmën?

Një sulm i astmës ndodh kur trupi është i ekspozuar ndaj një shkaktari - si poleni ose tymi - që bën që rrugët e frymëmarrjes të inflamohen dhe të fryhen.

Sulmet e astmës janë të pakëndshme për tu provuar dhe mund të jenë të frikshme, veçanërisht për fëmijët. Nëse ju ose dikush që njihni ka ndonjë nga simptomat e mëposhtme, ata mund të kenë një sulm të astmës:

• Vështirësi në frymëmarrje
• Shtrëngimi ose dhimbja e gjoksit
• Kollitja ose gulçima

Një sulm i astmës mund të zhduket pas disa minutash me trajtimin e duhur, por simptomat mund të zgjasin më shumë dhe të bëhen kërcënuese për jetën nëse nuk trajtohen. Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor nëse ju ose dikush që njihni po keni një sulm të rëndë të astmës me një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:

• Një ndjenjë paniku në lidhje me sulmin e astmës
• Fytyrë e zbehtë dhe e djersitur
• Problem gjatë bisedës ose lëvizjes
• Buzët ose thonjtë e duarve që bëhen blu
• Asnjë përmirësim i simptomave pas përdorimit të një inhalator

6 shkaktarë të zakonshëm të sulmit të astmës

Një shkas i astmës është një irritues që shkakton inflamimin dhe ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes. Shtrëngimi i rrugëve të frymëmarrjes shënon fillimin e një sulmi të astmës dhe mund të shkaktojë simptoma të tjera si fishkëllima.

Nuk ka një shkaktar të vetëm të astmës. Ajo që shkakton një sulm të astmës për një person mund të mos jetë e njëjtë për një tjetër. Ju do të dini se çfarë shkakton një sulm të astmës për ju nëse jeni i ekspozuar ndaj një irrituesi dhe keni gulçim ose filloni të merrni frymë. Shkaktarët më të zakonshëm janë:

1. Alergjitë
2. Irrituesit në ajër
3. Ushtrimi
4. Kushtet e motit
5. Stresi
6. Infeksionet virale dhe bakteriale
7. Medikamente të tilla si beta-bllokuesit

1. Alergjitë

Alergjenët (të tillë si poleni, marimangat e pluhurit dhe lëkura e kafshëve) shkaktojnë simptoma të astmës për shumë njerëz. Alergjitë ushqimore (si butakët, arrat e pemëve dhe gruri) gjithashtu mund të shkaktojnë sulme alergjike të astmës . Disa aditivë të ushqimit, të tilla si sulfitet, gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma të astmës.

2. Irrituesit në ajër

Tymi i duhanit, zjarri, zjarri dhe tymi i dorës së dytë mund të shkaktojnë lehtësisht një sulm të astmës për shkak të asaj se sa irritues janë ata për rrugët e frymëmarrjes. Ndotja e ajrit, tymrat kimike, aromat e forta dhe parfumet janë gjithashtu shembuj të irrituesve që shpesh shkaktojnë sulme të astmës.

3. Ushtrimi

Sulmet e astmës të shkaktuara nga ushtrimet fizike janë shumë të zakonshme dhe ka më shumë të ngjarë të ndodhin në mot të ftohtë. Ushtrimet e fuqishme mund të shkaktojnë inflamacion dhe shtrëngim të rrugëve të frymëmarrjes, duke e bërë të vështirë marrjen e frymëmarrjes.

4. Kushtet e motit

Astma është një gjendje gjithnjë e gjelbër, por disa ndryshimet e motit mund ta përkeqësojë atë. Moti i ftohtë mund të shkaktojë ndezje të astmës. Ajri i thatë dhe i ftohtë irriton rrugët e frymëmarrjes dhe mund të bëjë që ato të fryhen. Kur trupi është i ftohtë, ai gjithashtu prodhon histamina, të cilat mund të përkeqësojnë gulçimën dhe kollitjen. Për më tepër, stinët e ngrohta të pranverës dhe verës shoqërohen me shumë më shumë ndotës sesa muajt e freskët. Për më tepër, stuhitë mund të përkeqësojnë astmën kur rritet lagështia dhe poleni përhapet dhe ndahet në grimca më të vogla.

5. Stresi

Stresi është një nga nxitësit më të zakonshëm të astmës sepse prek kaq shumë njerëz. Emocionet e forta mund të krijojnë shqetësime fizike dhe të shkaktojnë hiperventilim. Hiperventilimi mund të çojë në një sulm të astmës dhe të shtojë stres të mëtejshëm në trup.

6. Infeksionet virale dhe bakteriale

Ftohja e zakonshme, gripi, infeksionet e sinusit (sinusit), ose infeksionet e frymëmarrjes ndikojnë në sistemi i imunitetit dhe mund të shkaktojë sulme të astmës.

Si të ndaloni një sulm të astmës

Ndalimi i një sulmi të astmës është më i lehtë nëse dini se çfarë të bëni sapo të filloni. Në disa raste, mund të mos jetë e mundur të ndalohet një sulm i astmës plotësisht pa një inhalues. Sidoqoftë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të zvogëluar kohëzgjatjen dhe intensitetin e një sulmi të astmës. Kjo perfshin:

• Përdorni thithësin tuaj
• Hiqni veten nga këmbëzat
• Uluni drejt
• Rri i qete

Përdorni thithësin tuaj

Inhaluesit përshkruhen nga mjekët për të ndihmuar në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes gjatë një sulmi të astmës dhe ato mund të ndihmojnë në ndalimin e një kollë astme. Inhaluesit mund të ndalojnë një sulm të astmës nëse përdoren si duhet.

Nëse fëmija juaj ka astmë, ju ose ofruesi i tyre i kujdesit shëndetësor duhet t'i mësoni ata se si të përdorin një aparat për thithje. Për më tepër, duhet ta dini si të administrohet një thithës për to dhe siguroni shkollën e fëmijës tuaj me një planifikoj në rastin e një sulmi të astmës.

Hiqni veten nga këmbëzat

Tingëllon e thjeshtë, por ndonjëherë gjëja më e mirë që mund të bëni është të hiqni veten nga shkasi që po shkakton sulmin tuaj të astmës. Për shembull, lëvizni brenda nëse një alergji në natyrë po ju shkakton. Ose, bërja e dushit mund të jetë e dobishme nëse jeni i ekspozuar ndaj parfumit.

Uluni drejt

Ulur drejt ndërsa keni një sulm të astmës mund të ndihmojë atë të zhduket. Në një pozicion ulur në këmbë, rrugët e frymëmarrjes hapen më shumë, duke e bërë më të lehtë frymëmarrjen.

Rri i qete

Sulmet e astmës janë të frikshme, por qëndrimi i qetë do të mbajë që simptomat të mos përkeqësohen. Relaksohuni dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj për të ndihmuar sulmin tuaj të astmës të qetësohet.

Disa njerëz përjetojnë sulme të astmës gjatë natës. Helpfulshtë e dobishme që të keni eleminuar tashmë shkaktarët e mundshëm, si zbokthi dhe pluhuri i kafshëve shtëpiake, për të ndaluar një sulm të astmës natën. Mbani kafshët jashtë dhomës gjatë natës dhe përdorni një pastrues ajri për të përmirësuar cilësinë e ajrit mund të sjellë një ndryshim të madh.

Nëse jeni me dikë që ka një sulm të astmës, uleni ata në këmbë dhe ndihmojini në hyrjen e aparatit të thithjes së tyre. Ju duhet të telefononi menjëherë 911 nëse përkeqësohen simptomat e tyre.

Si të parandaloni një sulm të astmës

Parandalimi i një sulmi të astmës është më i lehtë për t’u bërë nëse e dini se çfarë e shkakton astmën tuaj.

Shmangia e shkaktarëve mund të ndihmojë në parandalimin e një sulmi të astmës në shumë raste, thotë David Stempel, MD, VP i Lartë i Çështjeve Klinike dhe Mjekësore në Shëndeti i helikës . Sulmet e astmës mund të zbuten më tej duke marrë medikamente parandaluese të tilla si kortikosteroide të thithura dhe në disa raste duke përdorur një bronkodilatator me veprim të shkurtër, si albuterol, 15 minuta para ekspozimit ndaj një shkaktari si ushtrimi.

Ilaçet për astmën

Shembuj të ilaçeve parandaluese dhe lehtësuese të shpejta përfshijnë:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Alergji rinocort
• Xolair
• Entocort Ec

Sidoqoftë, është e rëndësishme të thërrisni disa ilaçe mund të shkaktojë simptoma të astmës në vend që t’i trajtojë ato. Këto përfshijnë disa ilaçe të presionit të gjakut (bllokues beta, frenues të ACE) dhe ilaçe anti-inflamatore jo-steroide si ibuprofen. Para se të merrni një ilaç të ri - qoftë me recetë ose ilaçe pa recetë - sigurohuni që mjeku ose farmacisti juaj të dijë që keni astmë. Astma është një gjendje themelore që mund të ndikojë në mundësitë tuaja të trajtimit për sëmundje të tjera, sëmundje ose gjendje.

Ndryshimet e stilit të jetës

Shmangia e shkaktarëve të astmës dhe marrja e ilaçeve parandaluese janë vetëm disa nga masat paraprake që duhet të marrin njerëzit me astmë. Ndryshimet në stilin e jetës, si dieta dhe ushtrimet fizike, gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e sulmeve të astmës. Ngrënia e shumë frutave, perimeve dhe ushqimeve anti-inflamatore mund të zvogëlojë potencialin për shkaktarë të dietës dhe mund të ndihmojë trupin të përpunojë toksinat mjedisore që e përkeqësojnë astmën. Edhe kafeja është përdorur për astmën sepse kafeina ndihmon në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes.

Disa njerëz madje përpiqen të parandalojnë sulmet e astmës në mënyrë të natyrshme duke drejtuar lagështues dhe pastrues ajri në shtëpinë e tyre, ose duke praktikuar meditim për të ndihmuar në uljen e inflamacionit në trup.

Flisni me një alergolog

Kontrollimi i astmës tuaj pa një inhalator mund të mos jetë plotësisht i mundur, por shmangia e shkaktarëve dhe mbajtja e një jetese të shëndetshme mund të zvogëlojë sa përdorni një inhalator. Flisni me një alergolog për të mësuar më shumë se si të parandaloni sulmet e astmës ose të kontrolloni më mirë astmën tuaj.