A mund të ftoheni në verë?

Edukimi shëndetësor

Kur mendoni për kohën e verës, moti i ngrohtë shpesh është gjëja e parë që ju vjen në mendje (me pushime dhe relaksim duke ndjekur nga afër). Në shumicën e viteve, sëmundja është gjëja e fundit për të cilën po mendoni në muajt e verës. Kur goditet një kollë ose nuhatje, mund të jenë alergji. Ose, mund të jetë një i ftohtë i verës.

A mund të ftoheni në verë?

Po, një ftohje verore është thjesht një ftohje e zakonshme që përjetoni gjatë një periudhe tjetër të vitit. Edhe pse duket e padrejtë të jesh i sëmurë kur fëmijët janë jashtë shkollës dhe pushimet tuaja në plazh janë të rezervuara, është e mundur. Thjesht mund të shkaktohet nga një virus paksa i ndryshëm nga i ftohti që kapni në muajt e dimrit.

Viruse të ndryshme arrijnë kulmin në periudha të ndryshme të vitit në varësi të lagështisë dhe temperaturës, thotë Leann Poston, MD, një mjek i mjekësisë pediatrike dhe kontribues për Shëndeti Ikon . Të tjerët nuk kanë kulm dhe janë të pranishëm gjatë gjithë vitit.

Ndërsa ka shumë shkaqe, dy viruse të zakonshëm qëndrojnë prapa shumicës së ftohjeve, sipas Institutet Kombëtare të Shëndetit , dhe ato janë më aktive gjatë periudhave të ndryshme të vitit:

1. Rinoviruset: Këto mbijetojnë më së miri në temperatura më të ftohta dhe janë më të përhapurat nga shtatori deri në maj.
2. Enterovirusët: Enteroviruset jo poliomelitike janë lloji i dytë më i zakonshëm pas rinoviruseve. Ata janë më aktivë nga qershori deri në tetor.

Ka [më shumë se] 200 viruse që mund të shkaktojnë një ftohje gjatë gjithë vitit, thotë Julia Blank, MD , një mjek i mjekësisë familjare në Qendrën Shëndetësore Providence Saint John në Santa Monica, California.Ftohjet e verës më shpesh shkaktohen nga enteroviruset, ndërsa ftohjet e dimrit zakonisht vijnë për shkak të viruseve që mbijetojnë më mirë në mot më të ftohtë - siç janë rinoviruset.

Me fjalë të tjera, nëse merrni një të ftohtë pas Ditës Përkujtimore, ka të ngjarë nga një infeksion enterovirus.

Të dy llojet shkaktojnë simptoma të frymëmarrjes si rrufë, dhimbje fyti dhe mbingarkesë - dhe më shpesh pastrohen pa ndihmën e antibiotikëve. Sidoqoftë, enteroviruset gjithashtu (më rrallë) mund të shkaktojnë simptoma si ethe, simptoma gastrointestinale dhe konjuktivit.

Këto ndërlikime të mundshme mund të kontribuojnë në mitin se ftohjet e verës janë më të këqija se ftohjet e dimrit. Megjithëse mund të ndihet më keq të ngecni në shtrat kur dielli po shkëlqen dhe familja juaj po bën barbecue jashtë, nuk ka asnjë provë që sugjeron që ftohjet e verës janë më të këqija se ato të dimrit.Unë mendoj se ata thjesht ndihen më keq sepse janë të papritur dhe njerëzit zakonisht janë më aktivë gjatë verës dhe ftohja i ngadalëson ata, thotë Dr. Poston.

Si e kapni një të ftohtë të verës?

Viruset që shkaktojnë simptoma të ftohjes janë ngjitëse. Ato transmetohen përmes pikave të vogla në ajër që dëbohen nga hunda dhe goja e një personi kur teshtin, kollitet ose flasin.

Easiershtë më lehtë t’i kapësh kur po kalon shumë kohë në ambiente të mbyllura me njerëz të infektuar, si shkolla apo zyra. Ftohjet e verës janë të zakonshme, edhe pse më pak sesa në dimër, sepse viruset e ftohjes përhapen më lehtë kur njerëzit mbushen në hapësira të mbyllura (kemi më shumë të ngjarë të jemi brenda kur është ftohtë), gjithashtu viruset e ftohjes përhapen më lehtë në ajër të ftohtë të thatë, Dr Blank shpjegon.

Mënyra më e mirë për të shmangur sëmundjen (ose kalimin e virusit tek të tjerët) është duke mbuluar kollën dhe teshtitjet dhe duke praktikuar higjienën e mirë të duarve. Kjo do të thotë larje dore me sapun dhe ujë për të paktën 30 sekonda pasi të keni prekur sipërfaqet e përbashkëta, si pullat e dyerve ose butonat e ashensorit. Kur nuk mund të shkoni në një lavaman, përdorni pastrues dore. Dhe, gjithmonë shmangni prekjen e hundës, gojës dhe fytyrës tuaj sa më shumë që të jetë e mundur.

I ftohti i verës vs alergjitë

Ftohjet e verës dhe alergjitë sezonale kanë simptoma të ngjashme:

• Hunda e lëngshme ose e zënë
• Mbingarkesa
• Kollitja
• Dhimbje të fytit
• Teshhtima
• Pamundje e përgjithshme ose lodhje

Meqenëse ato ndodhin gjatë së njëjtës periudhë të vitit, mund të jetë e lehtë t'i gabosh me njëri-tjetrin. Ose, në vitin 2020, të shqetësoheni se ato janë shenjat e para të një infeksioni të ri të koronavirusit (COVID-19).

Ftohja e zakonshme mund të ketë simptoma të ngjashme me COVID-19 por shpesh nuk shkakton mbingarkesë në gjoks dhe gulçim, thotë Alan Goldsobel, MD, një mjek në Alergji dhe bashkëpunëtorë të astmës në Kaliforninë Veriore , profesor ndihmës në Qendrën Mjekësore të Universitetit Stanford, profesor klinik në UCSF. Simptomat COVID-19 mund të përfshijnë zhvillimin e gulçimit në mënyrë tipike pesë deri në 10 ditë pas zhvillimit të etheve fillestare. Kjo mund të shoqërohet me lodhje, dhimbje të fytit, dhimbje të muskujve dhe nyjeve dhe simptoma të tjera.

LIDHUR: Simptomat e alergjisë vs koronavirusit

Ka disa mënyra për t’i dalluar ato:

• Ethe: Nëse keni ethe, ka shumë të ngjarë të jetë një infeksion, thotë Dr. Goldsobel. Nuk ka ethe me alergji.
• Dhimbje trupi: Ndërsa ftohja dhe alergjitë mund t'ju lodhin, dhimbjet e përgjithshme dhe të muskujve janë më shpesh simptoma të një ftohjeje, COVID-19 ose gripit - jo alergji sezonale.
• Shfaqja e mukusit: Sekrecionet priren të jenë të holla dhe të qarta nga alergjitë, por mund të bëhen më të trasha dhe të çngjyrosura (të verdha / jeshile) me një të ftohtë, thotë Dr. Blank.
• Koha e simptomave: Nëse keni pasur alergji gjatë verës vitin e kaluar, ose nëse hunda juaj fillon të funksionojë pasi të keni mbaruar kositjen e lëndinës, ka më shumë të ngjarë që simptomat të shkaktohen nga një ndjeshmëri ndaj alergjenëve të ajrit sesa një infeksioni i sipërm i frymëmarrjes.Simptomat e alergjisë mund të luhaten në varësi të mjedisit (p.sh., të qenit jashtë vendit brenda), simptomat e ftohjes zakonisht nuk ndryshojnë në varësi të mjedisit - simptomat përkeqësohen gjatë një periudhe ditësh dhe më pas përmirësohen ngadalë, shpjegon Dr. Blank.
• Gjatësia e simptomave: Simptomat e ftohjes zakonisht zhduken brenda 10 ditësh. Simptomat e COVID-19 shpesh zgjasin dy javë. Nëse juaji zgjat një sezon të tërë, ju ndoshta mund të përjashtoni infeksionin viral.
• Përgjigja ndaj ilaçeve: Alergjitë zakonisht reagojnë mirë ndaj antihistaminikëve, shpjegon Kristine Arthur, MD , internist në MemorialCare Medical Group në Laguna Woods, California. Antihistaminat e vjetra tradicionale pëlqejnë Benadryl mund të përdoret. Ata punojnë mirë, por shkaktojnë përgjumje. Antihistaminat e reja jo-qetësuese funksionojnë mirë gjatë ditës. Kjo perfshin Allegra , Zyrtec , dhe Claritin — Versione gjenerike janë në dispozicion. Ata zakonisht nuk ndihmojnë simptomat e një ftohjeje.

Nëse jeni i shqetësuar, ose nëse simptomat tuaja fillojnë të përkeqësohen, mos hezitoni të kontaktoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ndonjëherë ftohjet mund të kalojnë në sëmundje më serioze, si bronkiti ose pneumonia. Ose, mund të gaboni një infeksion bakterial, si streptoku i fytit, me një ftohje të zakonshme. Një telefonatë ose vizitë tek një ofrues i kujdesit shëndetësor do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse keni nevojë për trajtim.

Si të shpëtojmë nga një i ftohtë i verës

Meqenëse ftohjet shkaktohen nga infeksione virale, antibiotikët nuk do të ndihmojnë në shërimin e tyre . Duke thënë, ka disa ilaçe efektive pa recetë dhe ilaçe shtëpiake që mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit tuaj.

Ilaçe pa recetë

Këto trajtime nuk do të shërojnë infeksionin tuaj, por ato mund të ndihmojnë që simptomat të bëhen pak më pak të dhimbshme. Në varësi të asaj që po përjetoni, sa më poshtë mund t'ju ndihmojë.

• Reduktues i etheve: Zbutësit e dhimbjeve OTC pëlqejnë Tylenol (acetaminofen) ose Advil / Motrin (ibuprofen) janë efektive në zvogëlimin e etheve dhe sigurimin e lehtësimit të përkohshëm të dhimbjeve të vogla - si dhimbja e kokës ose dhimbjet e trupit.
• Decongestant: Nëse ndiheni të mbytur, një dekongjestant si Sudafed (pseudoefedrina) mund të ndihmojë në pastrimin e pasazheve të hundës dhe sinuseve.
• Ekspektoranti: Për kollitjet që zbresin në gjoksin tuaj, një ilaç si Mucinex (guaifenesin) mund të zbusë mukusin kështu që është më lehtë të dëbohet.
• Shtypës i kollës: Për të shmangur qëndrimin zgjuar gjatë gjithë natës duke hakeruar dhe kollitur, provoni një shtypës të kollës gjatë natës, si p.sh. Robitussin .
• Llak i hundës: Disa ofrues të kujdesit shëndetësor rekomandojnë përdorimin e një spreji hundës, të tillë si Flonase (fluticasone), në shenjën e parë të simptomave të ftohjes, veçanërisht nëse jeni të prirur ndaj infeksioneve të sinusit.

Ka edhe produkte të kombinuara për të trajtuar simptomat e ftohjes që mund të përmbajnë disa nga këto ilaçe në një pilulë ose lëng.

Ilaçet shtëpiake

Nëse preferoni të përdorni ilaçe homeopatike, ose simptomat tuaja nuk janë të forta, ndryshimet e mëposhtme të mënyrës së jetesës mund të lehtësojnë shenjat më të zakonshme të një ftohjeje të verës.

• Pushimi:Gjumi është shërimi më i mirë për shumicën e infeksioneve virale. Sigurohuni që ta merrni më të lehtë kur ndiheni të lodhur dhe regjistroni tetë orë mbyllje të natës.
• Hidratimi: Pini shumë ujë, veçanërisht në muajt e ngrohtë, për të ndihmuar trupin tuaj të shërohet nga infeksioni. Gjithashtu shmangni alkoolin, kafeinën dhe nxehtësinë e tepërt, të cilat mund të dehidratohen, sugjeron Dr. Blank.
• Ushqimi i duhur: Hani një dietë të mbushur me lëndë ushqyese, si vitamina C, për të ndihmuar sistemin tuaj imunitar të rikthehet. Ngrënia e supës së pulës mund të ketë gjithashtu një efekt anti-inflamator dhe ndihmon në pastrimin e pasazheve të hundës më shpejt, thotë Dr. Blank.
• Humidifiers: Ajri i lagësht dhe i avulluar mund të ndihmojë në zbutjen e mbingarkesës dhe ju bën të ndiheni më rehat. Nëse nuk keni një lagështues, provoni të bëni një dush të nxehtë kur të zgjoheni ose para gjumit.
• Shpëlarje e kripur e hundës: Njihet gjithashtu si a tenxhere neti , një shpëlarje me ujë të kripur mund të pastrojë mukusin e tepërt nga hunda dhe sinuset, në mënyrë që të merrni frymë pak më lehtë.
• Shtesa:Megjithëse nuk ka prova të forta se ato ndihmojnë, disa njerëz betohen për vitaminën C, zinkun, rrënjën e jamballit, vajin e rigonit dhe ekinacea për tu rikuperuar nga një i ftohtë. Sstudimet ome gjithashtu tregojnë se ferra mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë dhe kohëzgjatjes së një ftohjeje, thotë Dr. Blank.Thjesht sigurohuni që të diskutoni çdo ilaç bimor me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se t’i shtoni ato në regjimin tuaj ditor.
• Lozenët e fytit : Kondicioner mund të jetë një bekim i vërtetë në verë, por gjithashtu mund të krijojë një mjedis të ftohtë dhe të thatë që e duan viruset. Edhe fyt mund të vuajë nga mjedisi i thatë. Mbani kondicionerin në një temperaturë të moderuar vazhdimisht dhe përdorni loze për fyt për të qetësuar një dhimbje të fytit.

Pushoni, pini shumë lëngje, ushtroni pasi jeni në gjendje dhe kaloni 15-20 minuta në diell dy deri tre herë në javë për të ruajtur nivelin e Vitaminës D, rekomandon Dr. Poston.Me fjalë të tjera, nëse kaloni kohë duke u kujdesur mirë për mendjen dhe trupin tuaj, kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm gjatë gjithë verës.