Kryesor >> Edukimi Shëndetësor >> Shkaqet e zakonshme të dhimbjes në këmbë dhe si t'i trajtojmë ato

Shkaqet e zakonshme të dhimbjes në këmbë dhe si t'i trajtojmë ato

Edukimi shëndetësor

Përjetimi i çdo lloj dhimbjeje në këmbë mund ta bëjë jetën e përditshme të pakëndshme. Këmbët janë veçanërisht të prirura ndaj stresit sepse ato përjetojnë ndikim të drejtpërdrejtë nga aktivitete si ecja, vrapimi, stërvitja, madje edhe vetëm qëndrimi në vend. Nën lëkurë, ka shumë kocka, nyje, muskuj, nerva dhe ligamente që mund të bëhen të dhimbshme nëse diçka shkon keq. Këto janë disa nga shkaqet dhe llojet më të zakonshme të dhimbjes në këmbë - dhe si t'i trajtojmë ato.

Shkaqet e zakonshme të dhimbjes në këmbë

Dhimbja në këmbë është jashtëzakonisht e zakonshme. Disa studiues vlerësoni se 25% e popullsisë përjeton dhimbje në këmbë në çdo kohë të dhënë. Dhimbja e këmbës mund të ndodhë në pjesën e sipërme, anësore, thembra, harku ose topi i këmbës. Megjithëse ka shumë shkaqe të dhimbjes në këmbë, shumica e tyre hyjnë në kategoritë e mëposhtme:

Probleme anatomike të këmbëve
Përdorimi i tepërt
Lëndimi dhe trauma e këmbës
Këpucë të këqija
Kushtet themelore
Ilaçe

Disa njerëz kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë dhimbje në këmbë gjatë gjithë jetës së tyre sesa të tjerët. Ka disa faktorë rreziku që duhet të jeni të vetëdijshëm duke përfshirë moshën, gjininë, rreziqet në punë dhe natyrisht, sportet, thotë Ken Redcross, MD, themeluesi i Portier Redcross . Fëmijët dhe të moshuarit kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë dhimbje në këmbë - fëmijët për shkak të aktiviteteve me ndikim të lartë që irritojnë pllakat e rritjes në thembër. Me moshën, mbushja në pjesën e poshtme të këmbës prishet. Përveç kësaj, njerëzit e moshuar përjetojnë më pak furnizim me gjak, qarkullim të dobët, artrit dhe lëkurë më të thatë. Të gjitha këto mund të kontribuojnë në dhimbjen e këmbës. Gratë gjithashtu janë në një rrezik më të lartë të dhimbjes në këmbë sesa burrat. Kjo mund të jetë për shkak të veshjes së takave të larta ose këpucëve të tjera që janë shumë të ngushta.

1. Probleme anatomike të këmbëve

Këtu janë disa çështje strukturore që mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë:

Një hark i lartë bën presion shtesë mbi kockat në topin e këmbës. Ky presion shtesë përfundimisht mund të çojë në dhimbje ose inflamacion.
Bunjone , ose hallux valgus, është një gunga kockore që zhvillohet në nyjen e gishtit të madh.
Këmbët e sheshtajanë një deformim kur harku i një këmbe shembet ose nuk zhvillohet krejtësisht. 20% -30% të popullatës së përgjithshme lindin me këmbë të sheshta.
Hammertoe është kur gishtërinjtë e dytë, të tretë ose të katërt përkulen ose përkulen poshtë në vend që të jenë të drejtë. Kur kjo të ndodhë, kockat, muskujt dhe ligamentet e tjera zhvendosen në këmbë, gjë që shkakton dhimbje.
Një gisht i dytë që është më i madh se gishti i parë mund të shkaktojë që pesha e trupit të zhvendoset pak, duke shtuar më shumë presion mbi topin e këmbës, gjë që mund të bëhet e dhimbshme me kalimin e kohës.
Supinimi dhe pronacioni i referohen shpërndarjes së peshës trupore. Supinimi do të thotë të ecësh me më shumë peshë në pjesën e jashtme të këmbëve, ndërsa pronation do të thotë të ecësh me më shumë peshë në zonën e harkut të brendshëm. Njerëzit me supination ose pronation janë në rrezik për zhvillimin e një gjendje tashmë të zakonshme të quajtur fashiti i shputës . Fashititi i shputës ndodh kur një brez në pjesën e poshtme të këmbës i quajtur fasia shputës bëhet e përflakur dhe e enjtur. Kryesisht manifestohet si dhimbje harku dhe thembra, por në raste të rënda, mund të shkaktojë dhimbje në topin e këmbës.

2. Përdorimi i tepërt

Të kaloni shumë kohë në këmbë, veçanërisht në këpucë jo mbështetëse si taka të larta, mund të ushtrojë presion të tepërt në topin e këmbës. Dhimbja në topin e këmbës (e quajtur edhe metatarsalgia) mund të shfaqet si një ndjesi djegieje, e mprehtë ose dhembjeje. Topi i këmbës është pjesë e tabanit që është vetëm prapa gishtërinjve. Dhimbja shpesh përkeqësohet kur përkul këmbën.

Këmbët shpërndajnë peshën e trupit në mënyrë të barabartë, dhe shumë nga një aktivitet (d.m.th., të ecësh me takë të lartë) bën që topi i këmbës të marrë më shumë peshë trupore sesa zakonisht. Kjo mund të shkaktojë që ligamentet, kockat dhe muskujt të bëhen të përflakur dhe të dhimbshëm. Qëndrimi në këmbë, ecja ose ushtrimet e tepërta mund të shkaktojnë gjithashtu inflamacion të tendineve dhe muskujve në majë të këmbës, të cilat përfundimisht mund të bëhen të dhimbshme. Disa kushte të këmbëve të shkaktuara nga përdorimi i tepërt përfshijnë bursit, nxitje thembra (të ngjashme me fashitin shputës), neuromën e Morton, tendinitin dhe frakturat e stresit.

3. Lëndimi dhe trauma e këmbës

Këmbët janë të prirura për dëmtime për shkak të stresit që ata durojnë nga aktivitetet e përditshme. Possibleshtë e mundur të tendosni, ndrydhni, ose madje edhe thyerni kockat metatarsale në majë të këmbës. Topi i këmbës është gjithashtu i prirur ndaj thyerjeve të stresit nga aktivitete me ndikim të lartë si vrapimi dhe kërcimi. Një thyerje e stresit mund të shkaktojë dhimbje të mprehtë, të shurdhër ose të dhembur dhe duhet të diagnostikohet dhe trajtohet nga një profesionist mjekësor. Megjithëse simptomat e dhimbjes ekstreme, mavijosjes dhe lëvizshmërisë së kufizuar janë shenja treguese të një frakture, një kockë e thyer do të kërkojë një rreze X për të diagnostikuar dhe ka të ngjarë të trajtohet me nyje ose gips për të lënë shërimin e duhur të këmbës. Ndonjëherë, operacioni mund të jetë i nevojshëm.

4. Këpucë të këqija

Veshja e këpucëve jo mbështetëse është një shkak shumë i zakonshëm i dhimbjes në këmbë. Mund të shkaktojë thonjtë e këmbëve, kallot, misrat,Neuroma e Morton dhe tendiniti. Tendiniti mund të ndodhë edhe në shpatulla, bërryla, duar dhe kyçe. Këto janë tre lloje të zakonshëm të tendinitit në këmbë:

Tendiniti i Akilit zakonisht shkaktohet nga një dëmtim sportiv, këpucë të papërshtatshme ose pa mbështetje, ose artrit reumatoid. Lëndimet e tendinit të Akilit shpesh karakterizohen nga ndjeshmëri midis muskujve të thembrës dhe viçit.
Tendiniti ekstensor ndodh kur tendinat që kalojnë përgjatë majës së këmbës bëhen të përflakur. Tendinat e përflakur mund të shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje. Ky lloj tendiniti është i zakonshëm tek njerëzit që veshin këpucë të këqija, veçanërisht gjatë ushtrimeve.
Sesamoiditi është një lloj tjetër i tendinitit që zakonisht shkaktohet nga përdorimi i tepërt. Tendinat e përflakur mund të bëhen shumë të dhimbshme dhe të çojnë në një dhimbje në topin e këmbës.

5. Kushtet themelore

Në mënyrë që të trajtoni dhimbjen në këmbë, sigurimi juaj i kujdesit shëndetësor mund të ketë nevojë për të testuar dhe trajtuar kushtet themelore shëndetësore. Sëmundjet kronike të mëposhtme mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë.

Artriti mund të shkaktojë dhimbje kyçi të këmbës dhe dhimbje në majë të këmbës. Një studim zbuloi se njerëzit me artrit reumatoid kishin tre herë më shumë gjasa të përjetonin dhimbje në këmbë. Artriti zakonisht prek artikulacionin e parë metatarsofalangal (MTP), i cili lidh bazën e gishtit të madh me pjesën tjetër të këmbës. Nëse ky nyje inflamohet, mund të ndikojë në mënyrën e funksionimit të këmbës dhe të çojë në dhimbje dhe inflamacion. Dhimbja e kyçeve, ngurtësia e kyçeve ose vështirësia në ecje mund të tregojnë artritin në këmbë.
Përdhes është një sëmundje që shkakton artritin për shkak të grumbullimit të acidit urik që irriton nyjet dhe shkakton dhimbje. Përdhes më shpesh godet në fund të gishtit të madh.
Diabeti dhimbje në këmbë (neuropatia periferike) shkaktohet nga dëmtimi i nervave dhe enëve të gjakut si rezultat i sheqerit në gjak. Ky dëmtim nervor mund të shkaktojë mpirje të gishtërinjve, këmbëve dhe këmbëve. Nëse ndjesia është zvogëluar, edhe prerjet dhe gërvishtjet e vogla mund të rezultojnë në plagë të thella ose ulçera. E patrajtuar, një infeksion mund të përhapet në kockë dhe të shkatërrojë indet. Ndonjëherë, amputimi është i nevojshëm.
Osteoartriti (lloji më i zakonshëm i artritit) shkatërron kërcin në artikulacion. Ndërsa trupi përpiqet të riparojë kërcin, ai krijon nxitjet e kockave afër zonës së dëmtuar.
Sëmundja e arteries periferike ( PAD ) zvogëlon rrjedhën e gjakut në këmbë nga bllokimi i kolesterolit, i cili sjell dhimbje gjatë ecjes. Mund të shkaktohet nga pirja e duhanit, mbipesha, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i lartë dhe mosha (më e vjetër se 50).
Virusi i papillomës njerëzore ( HPV ) është një virus që mund të shkaktojë lythat shputës në pjesën e poshtme të këmbëve.
Fenomeni i Raynaud shkakton mpirje ose ftohtësi si rezultat i ndryshimeve të temperaturës dhe stresit. Përveç mpirjes ose mpirjes në gishtërinjtë e këmbës, ndryshimet e ngjyrës mund të ndodhin gjithashtu. Gishtërinjtë mund të bëhen të bardhë pas një sulmi, dhe pastaj blu gjatë mpirjes, dhe pastaj të kuqe ndërsa këmbët ngrohen ose stresi lirohet.
Vaskuliti shkakton probleme nervore dhe dhimbje të përgjithshme. Vaskuliti shkakton inflamacion në enët e gjakut dhe mund të shkaktohet nga infeksione, kancer, sëmundje autoimune dhe ilaçe të caktuara.

LIDHUR: Trajtimi i neuropatisë dhe ilaçet

6. Medikamente

Medikamentet gjithashtu mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë. Më së shpeshti pacientët që trajtohen për HIV / AIDS ose kancer përjetojnë neuropati periferike. Megjithatë, këtu është një listë nga Fondacioni për Neuropatinë Periferike të barnave të tjera që mund të shkaktojnë dhimbje në këmbë:

Droga kundër alkoolit ( Disulfiram )
Antikonvulsantë ( Dilantin )
Medikamente për kancerin ( Cisplatin , Vincristine )
Medikamente për zemrën ose presionin e gjakut ( Amiodaroni , Hydralazine )
Luftimi i barnave me infeksion ( Metronidazol , Flagyl , Qipro , Levaquin , Nitrofurantoinë , Isoniazid )
Barna për trajtimin e gjendjes së lëkurës ( Dapsone )

Trajtimi për dhimbjen e këmbës

Trajtimi i duhur do të varet nga ajo që e shkakton atë. Megjithatë, këtu janë disa mënyra të zakonshme për të lehtësuar dhimbjen në këmbë:

Trajtoni dhimbjen e lehtë me ilaç anti-inflamator josteroid pa recetë s (NSAID) pëlqejnë ibuprofen ose aspirina . Sigurisht, nëse dhimbja nuk përmirësohet me këto opsione pa recetë, vizitoni mjekun tuaj për udhëzime shtesë ose testime, thotë Dr. Redcross.
Mjetet juridike homeopatike si arnica gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen dhe ënjtjen në këmbë nga përdorimi i tepërt dhe dëmtimet.
Humbje peshe gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e llojeve të caktuara të dhimbjes në këmbë. Megjithëse, është e rëndësishme të ushtroni me këpucë të përshtatshme.
Pushimi dhe kremi dëmtimet në këmbë mund të ndihmojnë shumë në uljen e inflamacionit.
Terapi fizike mund të ndihmojë në trajtimin e dhimbjes në këmbë pas një dëmtimi, por shumë terapistë fizikal kërkojnë së pari një referim nga një sigurues i kujdesit shëndetësor.
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që ruaj pozicionin e duhur sa më shumë që të jetë e mundur për të shmangur dhimbjen që vazhdon deri në këmbë në gju dhe hip për shkak të keqvendosja .
Disa ofrues të kujdesit shëndetësor do të rekomandojnë fut këpucësh , ortotikë me porosi, ose jastëkët metatarsal për mbështetjen e harkut për të ndihmuar në shpërndarjen e barabartë të peshës trupore përgjatë këmbës.
Kërkojnë ndrydhje të forta dhe fraktura këshilla të menjëhershme mjekësore dhe vëmendje. Një profesionist mjekësor, siç është një podiatrist, mund të përcaktojë se çfarë saktësisht po shkakton dhimbje në këmbë dhe të hartojë një plan trajtimi që funksionon më mirë për pacientin.
Për dhimbje të forta, ofruesit e kujdesit shëndetësor mund të administrojnë një injeksion i kortikosteroideve ose blloqe nervore.

Koha e rikuperimit do të varet nga mosha dhe shëndeti i përgjithshëm i një pacienti, si dhe problemi themelor. Për shembull, dhimbja për shkak të përdorimit të tepërt mund të duhen disa ditë për t'u shëruar me pushimin dhe trajtimin e duhur, por dhimbja e shkaktuar nga një frakturë ose dhjamë stresi me siguri do të duhen javë ose muaj për t'u shëruar.

Këmbët e secilit janë të ndryshme dhe nuk ka asnjë madhësi që i përshtatet të gjithë planit të trajtimit që do të funksionojë më mirë për të gjithë. Një ofrues i kujdesit shëndetësor, si një podiatrist, mund të ndihmojë pacientët të kuptojnë se çfarë po u shkakton dhimbje në këmbë dhe mund të rekomandojë se çfarë të bëjnë më tej.