Sa zgjat një ftohje?

Edukimi shëndetësor

Nëse keni pasur ndonjëherë hundë të zënë, hundë të lëngshme ose ethe, mund të keni pasur një ftohje të zakonshme. Ftohjet janë një lloj infeksioni viral që mund të prekë hundën dhe fytin. Ftohja e zakonshme quhet e tillë për një arsye të mirë. Më shumë se 2 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara do të marrin të ftohur çdo vit. Ata me sistem imunitar të dobësuar dhe fëmijë janë veçanërisht të prirur për të marrë një të ftohtë. Le të hedhim një vështrim në disa fakte të zakonshme të të ftohtit si kohëzgjatja e tyre, shërimi dhe trajtimi më i mirë për ta dhe si të dimë kur është koha për të parë një mjek.

Sa zgjat një ftohje?

Shumë viruse të ndryshme mund të shkaktojnë ftohje, por rinoviruset janë shkaku më i zakonshëm. Koha kur dikush ka të ftohtë do të varet nga shëndeti dhe mosha e tij e përgjithshme. Në përgjithësi, shumica e ftohjeve do të kalojnë vetë brenda dy javësh. Fëmijët dhe të moshuarit janë më të prirur për të marrë ftohje sesa të rriturit e moshës së mesme.

Sa zgjat një ftohje te të rriturit?

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve ( CDC ), një ftohje mund të zgjasë diku nga shtatë deri në 10 ditë për të rriturit. Një i rritur mesatar do të marrë rreth dy deri në tre ftohje në vit, por ata mund të marrin pak a shumë në varësi të fuqisë së sistemit të tyre imunitar. Nuk është e pazakontë që fëmijët e vegjël të marrin tetë deri në 10 ftohje në vit .

Ka simptoma të hershme, të pikut dhe të vonë të një ftohjeje, të cilat janë të dobishme të njihen kështu që ju mund të dalloni nëse i ftohti po shkon ose po përkeqësohet.

• Faza fillestare: Shenjat e para të një ftohjeje janë dhimbja e fytit, dhimbja e kokës, ftohtësia, letargjia dhe dhimbjet e trupit. Këto simptoma mund të zgjasin një ose dy ditë para se simptomat të fillojnë të përkeqësohen.
• Kulmi: Rrufë ose mbingarkesë, kollë, teshtitje dhe temperaturë e ulët mund të zgjasë diku nga disa ditë në një javë të tërë.
• Faza e vonë: Lodhja, kolla dhe mbingarkesa ose hunda e lëngshme janë simptoma të fazës së vonë të ftohjes zakonisht ndodhin rreth ditëve tetë deri në 10.

Sa zgjat një ftohje te fëmijët?

Fëmijët marrin më shumë ftohje sesa të rriturit, sepse sistemi i tyre imunitar nuk ka krijuar forcë të mjaftueshme për të luftuar mikrobet.

• Faza fillestare: Një hundë e lëngshme me lëng të pastër, shqetësim, probleme me gjumin dhe dhimbje të fytit zakonisht do të zgjasë një ose dy ditë.
• Kulmi: Fëmijët mund të përjetojnë një kollë, ethe të ulët, të dridhura, rrufë dhe teshtitje për disa ditë deri në pak më shumë se një javë.
• Faza e vonë: Një kollë, mbingarkesë ose mukus i verdhë dhe jeshil janë simptoma të fazës së vonë të ftohjes. Fëmijët mund të ndjehen të lodhur dhe të bëhen ekstrem të bezdisshëm. Simptomat e fazës së vonë të ftohjes fillojnë tetë deri në 10 ditë pas ftohjes.

Edhe pse është e rrallë, ftohja e zakonshme mund të shkaktojë komplikime. Nëse ftohja juaj zgjat më shumë se 10 ditë, mund të keni diçka tjetër që po ndodh, të tilla si një infeksion i veshit, infeksion i sinusit, bronkit ose pneumoni. Këto gjendje, të cilat mund të jenë infeksione virale ose bakteriale, do të kërkojnë kujdes mjekësor nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.

Shërimi dhe trajtimi i të ftohtit

Ju mund të ndihmoni që ftohja juaj të zhduket më shpejt nëse dini si ta trajtoni atë. Këtu janë disa ilaçe shtëpiake për të trajtuar një të ftohtë pa ilaçe:

1. Qëndroni të hidratuar. Pirja e shumë lëngjeve do të parandalojë dehidratimin dhe do të ndihmojë në lehtësimin e bllokimit të sinusit. Uji, çaji me mjaltë dhe limon, lëng kockash dhe lëngje janë mundësi të shkëlqyera për të qëndruar të hidratuar.
2. Përdorni një lagështues. Drejtimi i një lagështuesi ndërsa përjetoni një të ftohtë do t'ju ndihmojë të mbani të lagur rrugët e frymëmarrjes, duke qetësuar dhimbjet e fytit dhe kollën.
3. Pushoni mjaftueshëm. Bërja e gjumit të mjaftueshëm dhe qëndrimi i pushuar do të ndihmojë trupin të shërohet. Mbingarkesa dhe ushtrimet e rënda mund të vendosin stres shtesë në sistemin imunitar gjatë një ftohjeje.
4. Përdorni një tenxhere neti. Kur përdoren në mënyrë korrekte dhe të sigurt, enët neti mund të ndihmojnë në lehtësimin e hundëve të bllokuara dhe mbingarkesës. Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) përshkruan praktikat e sigurisë ketu .
5. Gargarë me ujë të kripur. Një gargarë e ujit të kripur mund të lehtësojë një gërvishtje të fytit të shkaktuar nga një pikim postnasal.
6. Hani ushqime të shëndetshme. Të hash një dietë anti-inflamatore ndërsa përjeton një të ftohtë mund të ndihmojë në rritjen e sistemit imunitar. Zarzavatet me gjethe, perimet, frutat, supa e kockave dhe salmoni janë të gjitha anti-inflamatore ushqime do të ishte mirë të hahet ndërsa është i sëmurë.
7. Merrni Echinacea. Echinacea bimore zvogëlon kohëzgjatjen e ftohjes së zakonshme deri në një ditë dhe zvogëlon shanset e ftohjes nga më shumë se gjysma . Echinacea është në dispozicion në shumicën e dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme.
8. Merrni vitaminën C. Disa hulumtim sugjeron që vitamina C mund të shkurtojë kohëzgjatjen e simptomave të ftohjes. Hani ushqime të pasura me vitaminë C ose merrni suplemente për të forcuar sistemin tuaj imunitar.

Nëse nuk po merrni ndonjë lehtësim nga simptomat tuaja me vetë-kujdesin, ilaçet e ftohjes pa recetë (OTC) mund të ndihmojnë. Këtu janë disa nga ilaçet më të zakonshëm të ftohjes që funksionojnë më mirë për trajtimin e ftohjeve:

• Zbutës të dhimbjeve si ibuprofen dhe acetaminofen (Tylenol) mund të ndihmojë në simptomat e ftohjes si dhembja, dhe gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e etheve. Shënim: Një efekt i rrallë anësor i quajtur sindroma Reye mund të ndodhë kur trajtoni infeksione virale tek fëmijët me aspirinë.
• Antihistaminikët janë një lloj ilaçi për alergji që ndihmon në ndalimin e hundëve të lëngshme. Antihistaminikët më të vjetër ( klorfenramina dhe bromfeniramina ) ndoshta më efektive për simptomat e ftohjes sesa antihistaminat më të reja si p.sh. Allegra ose Claritin . Shënim: Përgjumja është efekti kryesor anësor i antihistaminikëve të gjeneratës së parë.
• Decongestants dhe expectorants si Sudafed dhe Mucinex janë ilaçe që lehtësojnë kongjestionin e hundës dhe gjoksit.
• Ilaçe për kollën si Robitussin ndihmojnë në shtypjen e kollës dhe mund ta bëjnë më të lehtë gjumin gjatë natës.
• Lozen dhe pikat e kollës mund të ndihmojnë në qetësimin e dhimbjeve të fytit ose të shtypin një kollë.
• Spërkatjet e hundës janë në dispozicion pa recetë për lehtësimin e simptomave të bllokimit të hundës dhe mbytjes. Vështirësia në frymëmarrje dhe gjumë gjatë natës është një problem që kanë shumë njerëz me ftohje, dhe spërkatjet e kripura të hundës mund ta bëjnë këtë më të lehtë.

LIDHUR: Ilaçi më i mirë për kollën

Kur të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor për një ftohje

Edhe pse ftohjet më të zakonshme do të qetësohen vetë, ato ndonjëherë kërkojnë kujdes mjekësor. Nëse keni një ethe të lartë, keni mungesë të frymëmarrjes, gulçim, duke sjellë [gëlbazë] jeshile gjatë gjithë ditës - duhet të shihni mjekun tuaj, thotë Susan Besser, MD, një mjek i mjekësisë familjare në Mercy Personal Physicians në Overlea. Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim, telefononi mjekun tuaj dhe flisni me ta. Ne jemi këtu për të ndihmuar, edhe nëse ndonjëherë ndihma është vetëm këshillë (jo gjithçka ka nevojë për recetë).

Nëse keni ndonjë nga ato simptoma, është më mirë të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor. Nëse keni një të ftohtë plus një gjendje mjekësore themelore, mund të jetë gjithashtu një ide e mirë të vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit primar. Në rrethana të rralla, viruset e ftohjes mund të çojnë në infeksione dytësore të frymëmarrjes së sipërme si infeksionet e sinusit ose veshit të mesëm. Një ftohje e shoqëruar me dhimbje sinusi, gjëndra të fryrë ose një kollë që prodhon mukus mund të tregojë një infeksion dytësor që kërkon kujdes mjekësor.

Gjatë kësaj pandemie globale, është gjithashtu e rëndësishme të dini ndryshimin midis simptomave të zakonshme të ftohjes, simptomave të gripit dhe Simptomat e covid19 . Nëse keni gulçim, lodhje, humbje të oreksit, kollë ose ethe, mund të jetë ide e mirë të kontaktoni ofruesin e kujdesit shëndetësor dhe testohuni për koronavirus . Shmangia e kontaktit të ngushtë me njerëz të sëmurë, mbajtja e një maske dhe përdorimi i mjetit pastrues të duarve janë mënyra të mira për të zvogëluar shanset tuaj për të marrë një virus të ftohtë ose COVID-19.