Si të shijoni në mënyrë të sigurt verën në një botë COVID-19

Edukimi shëndetësor

Përditësimi i CORONAVIRUS: Ndërsa ekspertët mësojnë më shumë rreth virusit koronavirus, lajmet dhe informacioni ndryshojnë. Për më të rejat mbi pandeminë COVID-19, ju lutemi vizitoni Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve .

Ndërsa shumë shtete po rihapin pishinat publike, kampet verore dhe parqet dëfrim, të tjerët po raportojnë rritje të papritur të numrit të rasteve COVID-19. Edhe me masat paraprake, është e natyrshme të keni shqetësime për mënyrat më të mira për ta mbajtur familjen tuaj të shëndetshme, ndërsa shijoni aktivitetet e verës.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se vetëm për shkak se shtetet po rihapen, kjo nuk do të thotë që virusi është zhdukur, ose ndonjë më pak i rrezikshëm për ata me kushte kompromentuese si presioni i lartë i gjakut dhe diabeti, thotëNiket Sonpal, MD, një internist me bazë në Nju Jork dhe një profesor ndihmës në Touro College.Importantshtë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për rastet COVID-19 në zonën ku jetoni ose planifikoni të kaloni kohë dhe të praktikoni higjienë të mirë dhe distancim shoqëror, të vishni maska ​​dhe të përdorni mjete pastruese për duar.

A do të mbijetojë koronavirusi në verë?

Viruset zakonisht mbijetojnë më gjatë në mjedise të freskëta dhe të thata, sipas CDC . Sidoqoftë, nuk ka të dhëna të mjaftueshme për të përcaktuar nëse koronavirusi i ri do të ndikohet nga nxehtësia dhe lagështia e verës. Prandaj, distancim social dhe këshilla të tjera të sigurisë do të jenë të rëndësishme për t'u kryer gjatë verës.

6 këshilla të sigurisë verore për pandeminë COVID-19

Këtu janë më shumë mënyra se si mund të qëndroni të sigurt ndërsa ecni përpara me planet tuaja verore.

1. Bëni sigurinë e pishinës një përparësi

Pishinat e notit mund të paraqesin një nga aktivitetet verore me rrezik më të ulët që nga viti Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), thonë se nuk ka prova që koronavirusi mund të transmetohet përmes ujit.

Klori vret virusin, por ai ende mund të përhapet jashtë ujit, thotë Robert Boughan, MD, mjek i praktikës familjare në Mercy Medical Center në Baltimore, Maryland. Pra, edhe nëse vetë pishina është e sigurt, të gjitha gjërat e tjera që e rrethojnë mund të mos jenë. Familjet duhet të praktikojnë distancimin shoqëror dhe të mendojnë se ku po vendosin karriget e pishinës dhe sa afër tyre janë me të tjerët duke ruajtur një distancë të sigurt të paktën gjashtë metra si brenda ashtu edhe jashtë pishinës.

Dr. Boughan thotë se operatorët e pishinave duhet gjithashtu të marrin masa paraprake për të siguruar sigurinë duke:

• Kufizimi i numrit të njerëzve të lejuar në ambiente në mënyrë që të lehtësohet distancimi shoqëror.
• Marrja e temperaturave për të ndihmuar përjashtimin e disa njerëzve me simptoma (megjithëse jo të gjithë njerëzit ngjitës kanë ethe).
• Sanitizimi i jelekëve të jetës, lodrave të pishinës, tabakave me rostiçeri, karrigeve dhe peshqirëve
• Donning maska ​​për fytyrën.

Veshja e mbulesave të fytyrës kur është jashtë pishinës është e rëndësishme, shton Dr. Sonpal, por ki kujdes që të mos i veshësh ato brenda ujit pasi maskat e lagura bëhen pothuajse të vjetruara dhe e bëjnë më të vështirë frymëmarrjen.

Hapat e mësipërm nuk e bëjnë vizitën në një pishinë publike pa rrezik, por e bën atë pak më të sigurt për ju dhe familjen tuaj.

2. Merrni masa paraprake në kampin veror

Pjesëmarrja në një kamp ditor ose në gjumë mund të jetë pika kryesore e verës, por këtë vit, kampet po marrin masa shtesë për t'u siguruar që kampistët e tyre të mbeten të shëndetshëm. Shoqata Amerikane e Kampit (ACA) dhe YMCA e SHBA (Y-USA) zhvilluan një udhëzues në terren për të ndihmuar kampe të zbatojnë rekomandimet e sigurisë nga CDC.

Përveç kësaj, Ashanti Woods, MD, pediatër në Mercy Medical Center në Baltimore, Maryland, thotë se prindërit duhet të pyesin në lidhje me politikat e kampit, të tilla si sa kampe ata planifikojnë të marrin pjesë dhe masat specifike të sigurisë.

Kampet duhet të marrin në konsideratë marrjen e temperaturës së kampeve gjatë regjistrimit dhe në fund të ditës, thotë Dr. Woods. Ata gjithashtu duhet të inkurajojnë familjet t'i lajmërojnë ata nëse një anëtar i familjes rezulton pozitiv për COVID-19 ndërsa kampi është në seancë. Nëse një anëtar i familjes rezulton pozitiv, ai fushues duhet të karantinohet në shtëpi.

3. Plani për udhëtime të sigurta gjatë verës

Meqenëse rreziku bazohet në ekspozimin, udhëtimi me makinë me familjen tuaj do të jetë më i sigurt se udhëtimi ajror ose hekurudhor me shumë të huaj, thotë Dr. Boughan. Thënë kjo, jo çdo familje ka qasje në një makinë dhe jo çdo destinacion mund të arrihet duke drejtuar makinën.

Para se të nisen për një udhëtim, familjet duhet të planifikojnë të paketojnë artikujt e mëposhtëm:

• Pastrues dore dhe maska: Nëse jeni duke udhëtuar me makinë, do t'ju duhen këto kur bëni pushime për të marrë karburant ose ushqim - dhe kur të arrini në destinacionin tuaj. Kur udhëtoni përmes tranzitit masiv, ato janë edhe më thelbësore. Maskat me mburoja të fytyrës kanë ndihmuar profesionistët e kujdesit shëndetësor të qëndrojnë të sigurt, por gjithmonë do të ketë një shkallë rreziku kur udhëtoni me aeroplan, thotë Dr. Sonpal.
• I disponueshëm doreza: Këto mund të jenë një kujtesë e dobishme për të mos prekur fytyrën tuaj, por prindërit duhet të ndjekin metodat e duhura të heqjes me fëmijët e tyre për të shmangur kontaktin me mikrobet kur heqin dorezat, thotë Dr. Sonpal.
• Peceta dezinfektuese: Kur udhëtojnë, familjet duhet të mbajnë peceta dezinfektuese për të pastruar sipërfaqe të tilla si tavolina dhe karrige para ngrënies dhe ulëseve në aeroplanë ose trena, thotë Dr. Woods. E njëjta gjë vlen për çdo ndalim gropë që bëni kur ngasni makinën.
• Flip-flops: Kur qëndroni në një hotel, sigurohuni që të praktikoni të njëjtat masa të mira higjienike dhe distancimin shoqëror që do të praktikonit në vende të tjera publike, thotë Dr. Sonpal. Flip-flops janë të mira për të bërë dush, në mënyrë që të mos keni nevojë të vendosni këmbët tuaja direkt në një sipërfaqe të përdorur nga njerëzit e tjerë.

Dr Woods shton se është e rëndësishme të hulumtoni zonën që po planifikoni të vizitoni. Kontrolloni lajmet për të siguruar që zona që planifikoni të vizitoni nuk ka një shpërthim COVID-19, thotë ai. Dhe, nëse po kaloni linjat shtetërore, sigurohuni që të kontrolloni se cilat destinacione ju kërkojnë të bëni karantinë pas mbërritjes ose të ktheheni në shtëpi pas pushimeve.

LIDHUR: COVID-19 dhe planet e udhëtimit

4. Minimizoni rrezikun në plazh

Çelësi për të qëndruar i shëndetshëm në plazh është distancimi social, thotë Dr. Boughan. Vendosja e këmbëve në rërë dhe ndjenja e një flladi oqean mund të ndiheni terapeutik. Vetëm sigurohuni që të merrni masa paraprake për të kufizuar kontaktin me të tjerët gjatë banjës në diell, dhe kur hyni dhe dilni nga uji. Përhapni batanijen tuaj të plazhit të paktën gjashtë metra larg nga të tjerët, dhe jepuni njerëzve një vend të gjerë kur të ecin poshtë për të zhytur.

Familjet nuk duhet të vendosin kamp në afërsi të të tjerëve, sugjeron Dr. Boughan. Përveç kësaj, shumë bordura dhe zona të qytetit të plazhit kanë qenë të mbushur me njerëz kohët e fundit, kështu që kur jeni duke darkuar jashtë ose duke përdorur banjë publike në një qytet plazhi, kushtojini vëmendje nëse të tjerët kanë maska. Nëse keni veshur maskë, por ato nuk janë, ju jeni shumë më pak të mbrojtur. Dhe, mos harroni kremin tuaj për diell. Edhe kur një pjesë e fytyrës tuaj është e mbuluar, ju jeni akoma i ndjeshëm ndaj djegieve!

5. Dije para se të shkosh

Para se të niseni për në ndonjë destinacion veror, kontrolloni faqen e internetit lokale dhe faqet e mediave sociale për të parë nëse është akoma i hapur dhe nëse ka ndonjë rregull specifik për koronavirusin. Shumë parqe janë mbyllur për të ngadalësuar përhapjen e COVID-19, ose për të vendosur kërkesat e maskave. Shpesh, banjat publike nuk janë të arritshme.

Ose, nëse po mendoni të merrni pjesë në një Barbecue, sigurohuni që rregulloret e qytetit të lejojnë mbledhje të asaj madhësie. Nëse do të takoni njerëz jashtë familjes suaj, mund të jetë e mençur të paketoni enët, snacks ose pijet tuaja - në varësi të nivelit të rrezikut me të cilin jeni rehat. Pak planifikim përpara mund ta bëjë një mbledhje shumë më të sigurt dhe më të rehatshme.

LIDHUR: A mund të shkoj jashtë ndërsa vetë-izoloj për koronavirus?

6. Gaboni në anën e kujdesit

Pas muajsh bashkëpunimi brenda, të gjithë po kruhen për të dalë dhe për të shijuar motin e bukur të verës. Disa aktivitete janë më të sigurta se të tjerat. Biking në një rrugë të zbrazët është e madhe. Sportet në ekip, ose përdorimi i mjediseve publike të sheshit të lojërave mund të ketë më shumë rrezik ekspozimi.

Ndërsa aktivitetet solo në natyrë janë me rrezik mjaft të ulët, është e rëndësishme të mbani mend se COVID-19 është ende në qarkullim - dhe përhapet nga afërsia me njerëzit e infektuar. Meqenëse njerëzit nuk e dinë gjithmonë kur e kanë, nuk është e lehtë të dish nëse je pranë dikujt që mund të transmetojë virusin. Nëse gaboni në anën e një kujdesi shtesë (dhe higjienës), keni më shumë mundësi të mbani veten dhe familjen tuaj të shëndetshëm.