Kryesor >> Shëndeti >> Humbni 11 kilogramë në 4 ditë? Një studim i ri thotë se humbja e shpejtë e peshës është e mundur

Humbni 11 kilogramë në 4 ditë? Një studim i ri thotë se humbja e shpejtë e peshës është e mundur

humbje peshe e shpejte

Premtimet për humbje të shpejtë të peshës zakonisht vijnë nga reklamat e pilulave të dietës ose me paralajmërimet se në të vërtetë po humbni peshë në ujë dhe se do t’i fitoni të gjitha, nëse jo më shumë, në rrahjet e zemrës.

Por një studim i ri botuar në Gazeta Skandinave e Mjekësisë dhe Sporteve sugjeron që një plan stërvitje me kalori të ulët dhe me intensitet të lartë në fakt mund të zvogëlojë yndyrën e trupit në vetëm katër ditë. Dhe ndryshe nga dietat e tjera të shpejta, humbja e peshës duket se zgjat me muaj.

Ky plan i shpejtë 4-ditor i humbjes së peshës është ashtu siç tingëllon: kalori e ulët + stërvitje e zgjatur = e vështirë.

Plani i humbjes së peshës 4-ditore, 11-paund:

Studimi gjurmoi 15 burra mbipeshë, por ndryshe të shëndetshëm (mosha 18-55 vjeç) nga Spanja dhe Suedia. Plani i tyre ishte i thjeshtë, por rraskapitës.

1. Një dietë me shumë pak kalori - ata hëngrën vetëm 360 kalori në ditë. Ata u lejuan të pinin aq shumë një pije hidratuese me kalori të ulët gjatë gjithë ditës sa kishin nevojë/donin.
2. Një ditë e plotë stërvitje, zakonisht rreth 45 minuta stërvitje në pjesën e sipërme të trupit dhe tetë orë ecje nëpër fshatrat suedezë.

Humbja mesatare e peshës: 11 kilogramë, rreth gjysma nga yndyra e trupit

Humbje e vërtetë e peshës në një javë? Dy rezultate të studimit befasues:

1 Askush nuk u largua dhe burrat nuk e gjetën atë torturë. Plani katër ditor tingëllon si një mënyrë e sigurt për të krijuar halucinacione, me gjithë atë ecje me shumë pak ushqim dhe kalori në ditë. Megjithatë, New York Times raportuar se subjektet i gjetën katër ditët më lehtë se sa pritej.

Sipas José Calbet, një profesor në Universitetin e Las Palmas de Gran Canaria në Spanjë, 'ata ishin të befasuar se ishte më e lehtë se sa mendonin se do të ishte', me çështjet e zakonshme që ishin dhimbja e kyçeve dhe flluskat (në krahasim me një dëshirë të pashmangshme për mac & djathë).

2 Burrat nuk e fituan peshën menjëherë , dhe madje e mbajti atë jashtë pas disa muajsh. Disa madje humbën më shumë peshë pas përfundimit të studimit.

Sipas Dr. Calbet , shpjegimi i vetëm që mund të arrinin ishte se:

burrat u frymëzuan nga suksesi i tyre i hipokompresuar për të ndryshuar stilin e tyre të jetesës. Burrat lëviznin më shumë dhe hanin më pak se më parë.

Shumë interesante, dhe ne mezi presim një shfaqje të përsëritur nga ky ekip kërkimor, pasi ata duan ta përsërisin këtë studim me subjektet femra.