Këshilla për humbjen e peshës nga trajneri i famshëm Gunnar Peterson: Mendoni si një skautist
Ne të gjithë duam të dimë se si të jemi në formë tani që sezoni i plazhit dhe plazhi janë këtu. Për të marrë disa këshilla të shpejta dhe efektive për humbjen e peshës, pyeta një nga trajnerët më të famshëm në biznes. Shikoni çdo film, shfaqje televizive ose revistë të përhapur dhe do të shihni trupa të formuar nga Gunnar Peterson Me
Lista e klientëve të Gunnar lexohet si titujt e revistave të famshëm në çdo linjë arkë ushqimore: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie dhe atletët kryesorë nga NBA, NHL dhe USTA. Ai gjithashtu stërvit njerëzit e përditshëm në seanca stërvitore private në palestrën e tij në Beverly Hills.
Peterson është redaktor për Muskuj dhe palestër dhe zhvilluesi i Sekretet thelbësore program dhe Sfida Gunnar Me
Si të humbni peshë: 3 këshillat kryesore të Gunnar Peterson
Këshillat kryesore për humbjen e peshës dhe formësimin e Gunnar përqendrohen të gjithë rreth frazës: Bëhuni gati. Ky koncept i thjeshtë, i cili është edhe motoja zyrtare e Boy Scouts, nënkupton ndryshimin midis suksesit dhe dështimit.
Në punën e tij, ai ka parë klientë që bëjnë të gjithë punën e rëndë duke djersitur për orë të tëra në palestër, vetëm për ta fryrë atë në shtëpi, gjatë udhëtimit, ose në ahengje të rënda me kalori. Këtu, ai na tregon me fjalët e tij, si të sigurohemi që të gjitha ato orë stërvitje të mos jenë të kota.
1. Këshillë për humbjen e peshës: Mbani ushqim të mirë në shtëpinë tuaj gjatë gjithë kohës
Mbajtja e ushqimit ushqyes në shtëpi për të parandaluar marrjen e zgjedhjeve të dobëta kur godet uria.
Studimet tregojnë se njerëzit priren të hani më shëndetshëm në shtëpi dhe ushqim me kalori më të lartë kur hani jashtë.
2. Këshillë për humbjen e peshës: Mbani gjithmonë me vete disa proteina të shëndetshme
Unë gjithmonë e mbush kuzhinën dhe zyrën time me bajame. Vetëm një grusht ka kripë, fibra dhe proteina që më mbajnë të ngopur dhe të kënaqur gjatë ditës.
3. Këshillë për humbjen e peshës: Praktikoni gjithmonë ‘Ushqim mbrojtës’
Kjo do të thotë të planifikoni përpara dhe të ushqeni me ushqime të shëndetshme për të parandaluar tundimet e pashëndetshme më vonë. Pavarësisht nëse shkoni në një Barbecue, lojë topi, ose veçanërisht në aeroport për udhëtime verore, hani më parë një rostiçeri ushqyese-dhe paketoni një për të shkuar-për të shmangur kurthet e ushqimit.
Lexo më shumë nga Heavy Humbni 11 kilogramë në 4 ditë? Një studim i ri thotë se humbja e shpejtë e peshës është e mundur
Lexo më shumë nga Heavy
Smoothie jeshile: Një recetë e mahnitshme Chia për të humbur peshë dhe për të prerë dëshirat
Lexo më shumë nga Heavy
Top 4 Këshillat më të mira për rritjen e metabolizmit të ekspertëve për humbje peshe
Lexo më shumë nga Heavy
Dieta e shpejtë: 5 fakte që duhet të dini
Lexo më shumë nga Heavy
Dëshironi të humbni peshë? 5 superushqime për tu shtuar në dietën tuaj sot
