Dieta Candida: Këshilla dhe Këshilla të Ekspertëve
Nëse jeni duke provuar Dieta Candida për ndihmë me gjendjen shpirtërore, zorrën ose probleme të tjera shëndetësore, atëherë përdorni këto udhëzime ekspertësh për të filluar pastrimin tuaj kundër Candida-s. Për ndihmë se si të keni sukses në këtë dietë, iu drejtuam Nancy Guberti, MS, CN, një nutricioniste e mjekësisë funksionale. Ekspertiza e saj është në zbulimin e shkakut rrënjësor të çështjeve shëndetësore dhe krijimin e ushqimeve të personalizuara dhe plane shtesë për t'i adresuar ato. Mësoni më shumë rreth 'detektivit ushqyes' ketu Me
10 këshillat më të mira të Nancy janë më poshtë, por ajo gjithashtu kishte këtë këshillë:
Shërimi i rritjes së kandidës është një udhëtim që përfshin durim së bashku me një dietë të shëndetshme dhe mënyrë jetese.
1. Pini Limon - Ujë Uthull
Pini një gotë ujë të filtruar me një spërkatje uthull molle të papërpunuar Braggs dhe 1 limon të shtrydhur organikisht për të ndihmuar në kontrollimin e kandidisë dhe detoksifikimit.
2. Hani Jogurt Grek
Konsumoni kos të thjeshtë organik grek për të ndërtuar baktere të mira në traktin tuaj gastrointestinal. Zgjidhni opsionet me sheqer të ulët.
3. Hani ushqime të shëndetshme, të fermentuara
Konsumoni ushqime të fermentuara si lakër turshi të papërpunuar dhe kimchi pasi ato janë të ngarkuara me probiotikë të dobishëm.
4. Pini Kafe Çikore
Pini kafe çikore pasi është një pije pa kafeinë që është një prebiotik që përmban inulinë që ndihmon në kolonizimin e baktereve të mira në traktin tuaj GI.
5. Pini Kefir kokosi
Pini kokos kefir sikur të ishte plot me probiotikë.
6. Provoni Vajin e Kokosit
Përdorni vaj kokosi pasi është një anti-myk natyral. Mund të konsumoni 1 - 2 lugë gjelle në ditë, të gatuani me të dhe të zëvendësoni gjalpin dhe vajin.
7. Ulni marrjen tuaj të sheqerit
Hiqni sheqerin nga dieta për të mos ushqyer candida dhe konsumoni fruta të ulëta glicemike dhe kufizoni konsumin në 1 deri në 2 racione në ditë.
8. Hani më shumë hudhër
Shtoni hudhër në marrjen tuaj të përditshme të ushqimit pasi ka veti që janë kundër mykut.
9. Shmangni Kokrrat
Shikoni konsumin tuaj të drithërave, qoftë pa gluten apo pa gluten, ato mund të ushqejnë kandidën. Kontrolloni dietën Paleo, si dhe dietën GAPS (Dieta e Sindromës së Gut dhe Psikologjisë).
10. Hani yndyrna të shëndetshme
Hani ushqime të ekuilibruara me proteina dhe yndyrna të shëndetshme si avokado dhe vaj ulliri.
Lexo më shumë nga Heavy Dieta Candida: 5 fakte të shpejta që duhet të dini Lexo më shumë nga Heavy Dieta Paleo: 5 fakte të shpejta që duhet të dini
Lexo më shumë nga Heavy
5 receta të shijshme për pije detoksifikuese
