Kryesor >> Shëndeti >> Dieta e Pastrimit të Lëngut: 5 Fakte të Shpejta që Duhet Të Dini

Dieta e Pastrimit të Lëngut: 5 Fakte të Shpejta që Duhet Të Dini

lëngu pastron detoksin

Nuk janë vetëm të famshëm si Gwyneth Paltrow, Blake Lively dhe Salma Hayek që duan dhe flasin për lëngje dhe agjërime me lëngje. Duket se të gjithë dhe nëna e tyre kanë provuar një pastrim me lëng këto ditë. Baret e lëngjeve janë kudo këtu në Los Angeles, dhe ju mund të gjeni lëngje të parapërgatitura në dyqanet ushqimore dhe kafenetë në të gjithë vendin. Industria e Pijeve revista parashikon që trendi i lëngjeve dhe gojëmjaltës do të rritet katër për qind vetëm këtë vit.

Çfarë është pastrimi i lëngut?

dietë detoksifikimi të shpejtë të lëngut

Një pastrim, ose detoksifikim i lëngut, është një dietë me lëng të lëngshëm të papërpunuar që ndiqni për një kohë të shkurtër. Pastrimi me lëng zakonisht zgjat 1-6 ditë. Ju ose mund të blini pastrues me lëng të ambalazhuar në shishe, të bëni lëngje vetë, ose të bëni një kombinim të të dyjave.

Pse do ta bënit?

lëng i shpejtë (2)

Nëse jeni duke marrë parasysh pastrimin e lëngut, qëllimet tuaja mund të jenë detoksifikimi, fillimi i shpejtë i humbjes së peshës ose shtypja e butonit të rivendosjes së zakoneve jo të shëndetshme të të ushqyerit dhe stilit të jetesës. Disa njerëz fillojnë të pastrojnë dietat me lëng për të nxitur metabolizmin e tyre, për të humbur shumë peshë shpejt, ose për të hequr toksinat nga trupi i tyre pas një periudhe veçanërisht të pashëndetshme të pirjes dhe festave.

Meqenëse shumica e pastrimeve janë shumë kalori të ulëta, me siguri do të humbni peshë. Disa nutricionistë gjithashtu pëlqejnë faktin se mund të ndihmojë disa njerëz të fillojnë nga e para dhe të rivendosin shijet e tyre në mënyrë që ata të mos kenë gjithnjë dëshirë për kafeinë, alkool ose ushqime të kripura, të ëmbla, yndyrore dhe të pashëndetshme.

Pse nuk do ta bënit?

dietë për pastrimin e lëngjeve

Planet komerciale të lëngjeve mund të jenë të shtrenjta - nga $ 40 - $ 100 në ditë.

Ka pak kërkime shkencore atje që mbështesin pretendimet e shumë prej kompanive të prodhimit të lëngjeve. Shumica e profesionistëve mjekësorë pajtohen që kompanitë e ushqimit dhe shtojcave e përdorin fjalën detox pa autoritet të vërtetë, pasi trupat tanë detoksifikohen çdo ditë më vete.

Sipas Dr Deepa Verma , një mjek dhe ekspert shëndetësor holistik, mund të zhgënjeheni nga lëngu juaj shpejt nëse qëllimi juaj i vetëm është humbja e peshës:

Unë nuk besoj se lëngjet duhet të bëhen ekskluzivisht për humbjen e peshës dhe detoksifikimin ... natyrisht, ju mund të filloni të humbni peshë nëse e vetmja gjë që po konsumoni është lëngu, por vjen me një kosto: trupat tanë nuk mund të mbahen vetëm me fruta dhe perime për periudha të gjata kohore. Ne kemi nevojë për yndyrë, proteina dhe një sasi të mjaftueshme kalorike për të mbijetuar. Në një dietë për pastrimin e lëngjeve, vetëm pesha e ujit hidhet pasi rezervat e glicemisë prishen në trup; sapo të filloni të hani përsëri, pesha kthehet.

Dëshironi ta provoni? Një listë e shkurtër e disa prej kompanive më të mira të pastrimit të lëngjeve:

dieta me lëng

Paleta -lëngje me presion të ftohtë nga ferma në tryezë me një larmi të mirë linjash dhe ofertash të ndryshme.

BluePrint - pastrimi i frutave dhe perimeve të freskëta me nivele të ndryshme intensiteti.

Pastrim Ftohës - Salma Hayek është një nga themeluesit e kësaj linje, e cila ka programe 1, 3 dhe 5 ditore.

I ndotur -kjo kompani jo-OMGJ, lëngje organike ka një linjë të quajtur Elements që bashkëpunon me shkaqe të rëndësishme shoqërore ose mjedisore.

Avenue Organike - kjo linjë produktesh më e madhe ka pastrime, masa përforcuese, vitamina të lëngshme, ushqim, ushqime, dhe produkte bukurie.

Si të përgatiteni për një agjërim me lëng

lëng shpejt

Sipas Cathy Wong , një mjek naturopatik dhe ekspert i Mjekësisë Alternative për About.com, mënyra më e mirë për t'u përgatitur për një detoksifikim ose lëng të shpejtë është t'i jepni dietës tuaj një mini-ndryshim. Ajo rekomandon që të zvogëloni marrjen e kafeinës dhe alkoolit për tre ditë para se të filloni dietën tuaj të detoksifikimit dhe të rrisni sasinë e ushqimit dhe perimeve të papërpunuara që hani.