Kryesor >> Shëndeti >> Dieta Master Pastruese: 5 Fakte të Shpejta që Duhet Të Dini

Dieta Master Pastruese: 5 Fakte të Shpejta që Duhet Të Dini

dietë me limonadë

Master Cleanse njihet gjithashtu si Dieta e Limonadës, Dieta e Detoksit të Limonit, Pastrimi i Limonit dhe Dieta e Shurupit të Panjeve.

Çfarë është Master Cleanse?

pastroni shurupin e panjës

Master Cleanse, ose Limonade Dieta, është një dietë e lëngshme ku pini vetëm 3 gjëra për 10 ditë. Ju pini çaj, ujë të kripur dhe limonadë të bërë me shurup panje, piper të kuq dhe lëng limoni.

Si filloi Pastrimi Master?

Pastruesi Master

E gjitha filloi me librin e Stanley Burroughs, Pastruesi Master , e cila u botua në 1941. Ai fillimisht e filloi këtë regjim si një kurimi i ulçerës , por përfundimisht e aplikoi atë si një program humbje peshe dhe shërim për sëmundje të tjera. Teksti origjinal i Burroughs tingëllon shumë i ngjashëm me dietat më të reja të detoksifikimit të ditëve të sotme: qëllimi i Master Cleanse është të pastrojë trupin nga toksinat e grumbulluara në trup nga mishi, qumështi, ilaçet si antibiotikët, pesticidet dhe ushqimet e pashëndetshme dhe pije

Peter Glickman, një avokat modern i Master Cleanse, e zgjeroi dietën origjinale me librin e tij, Humbni peshë, keni më shumë energji dhe jini më të lumtur në 10 ditë , dhe faqen e tij të internetit Me

Master Cleanse u bë viral në vitin 2008 kur Beyonce tha se e përdori atë për të humbur 20 kilogramë shumë shpejt.

A do të humbni peshë në pastrimin master?

master pastroni lëngun

Po ju do të. Icallyshtë në thelb një lëng i shpejtë dhe ju do të hani rreth 650-1,200 kalori në ditë. Shtë një dietë me pak kalori me një përbërës të pastrimit të zorrës së trashë. Për shkak të këtyre dy faktorëve, ju me siguri do të humbni peshën e ujit dhe peshën reale. Por kritikët theksojnë se duhet të jeni të kujdesshëm që nuk po humbni edhe muskujt thelbësorë pasi nuk hani proteina, yndyrë dhe lëndë ushqyese dhe minerale të tjera thelbësore gjatë mbajtjes së dietës.

A duhet ta provoni?

dietë detoksifikimi me limon

Komuniteti mjekësor nuk e miraton këtë dietë, por shumica e mjekëve duket se pajtohen se a lëng shpejt ose detoksifikimi mund të bëhet për disa ditë pa dëm serioz. Meqenëse Master Pastrimi është 10 ditë, ai bie në anën më të lartë të asaj që shumë shkencëtarë dhe mjekë mendojnë se është e sigurt. Burroughs tha se mund ta ndiqni regjimin deri në 40 ditë, por pothuajse të gjithë nutricionistët dhe doktorët rekomandojnë kundër tij.

Glickman rekomandon Pastrimin Master për njerëzit që po kalojnë në një dietë të re ose mënyrë jetese. Për shembull, disa njerëz e përdorin atë për të rivendosur shijen e tyre para se të fillojnë një dietë ushqimore të papërpunuar. Ashtu si me pastrimet e tjera të lëngjeve, disa njerëz raportojnë se kanë përvoja pozitive me tejkalimin e dëshirave të pashëndetshme.

Përveç fillimit të një stili jetese më të shëndetshëm, Glickman citon shëndet më të mirë, humbje peshe, detoksifikim dhe më shumë energji si rezultate pozitive për të bërë Pastrimin Master.

Nëse preferoni të jeni të sigurt sesa të pendoheni, mund të jeni në gjendje të modifikoni dietën dhe prapë të shihni përfitime. Supermodelja Heidi Klum e ndarë ajo ishte e lumtur duke bërë dietë për 5 ditë, por më pas shtoi ushqime të plota të shëndetshme si avokado dhe vezë për 5 ditët e fundit.

Nëse dëshironi të provoni pastrimin master, ja si:

Kompleti i Pastrimit Master

1. Filloni çdo ditë me ujë të kripur.

Si të bëni ujë të kripur:
2 TSP kripë deti të jodizuar në një litër ujë të vakët.
Pini të gjithë pijen me stomak bosh.

Kjo ju bën të shkoni në banjë, kështu që qëndroni pranë një. Përdorni më pak kripë nëse gjërat bëhen pak ... shpërthyese.

2. Gjatë gjithë ditës, pini të paktën 6 gota me limonadën Master Cleanse.

Ekspertët e kësaj diete rekomandojnë që të pini vetëm 6 gota nëse dëshironi të humbni shumë peshë shpejt. Por pini më shumë nëse jeni shumë aktiv, peshoni shumë më tepër se mesatarja, ose nëse detoksifikimi i të gjithë trupit është qëllimi juaj.

Si ta bëni Limonadën Master të Pastrojë:
2 lëng limoni të freskët organik të shtrydhur TBSP
2 shurup panje organik TBSP
1/10 lugë piper i kuq organik
10 oz ujë të ngrohtë

3. Çdo natë, pini një çaj laksativ barishtor Me

Për 10 ditë, ju lejohet vetëm shpëlarja e ujit të kripur, limonada dhe një çaj laksativ bimor. Ju nuk mund të keni ndonjë ushqim të fortë dhe nuk mund të pini alkool.

Pas 10 ditësh, gradualisht mund të shtoni përsëri ushqime, por vetëm disa në fillim. Filloni me lëng dhe supë dhe më pas kaloni te frutat dhe perimet e papërpunuara. Pas kësaj, plani bën thirrje për të ngrënë shumë pak mish dhe pa qumësht.