Si të parandaloni problemet më të zakonshme të lëkurës në verë

Mireqenie

Falë temperaturave të larta dhe ditëve të kaluara pranë ujit, vera është koha e vitit që tregojmë më shumë lëkurën tonë. Ju mban të freskët, por rrezikon — për djegie, kafshime të të metave dhe skuqje të lëkurës nga bimë helmuese. Në mes dhe në fund të verës, është mirë të kontrolloni për t'u siguruar që kujdeseni dhe mbroni siç duhet lëkurën tuaj.

Si të kryeni një kontroll të lëkurës

Akademia Amerikane e Dermatologjisë (AAD) rekomandon kryerjen e një vetë-provimi të lëkurës për të kontrolluar për kancer të lëkurës ose ndonjë anomali tjetër. Ndiqni këto pesë hapa :

1. Kontrolloni trupin tuaj në një pasqyrë të plotë.
2. Shikoni nën sqetull, parakrahë dhe pëllëmbë.
3. Shikoni këmbët, midis gishtërinjve dhe në shputat e këmbëve.
4. Përdorni një pasqyrë dore për të ekzaminuar qafën dhe lëkurën e kokës.
5. Përdorni një pasqyrë dore për të kontrolluar shpinën dhe vithet.

Ashtë një ide e mirë të dini se si duket lëkura juaj kur nuk ka ndonjë problem. Nëse shihni një vend që është ndryshe nga të tjerët, që ka ndryshuar disi, ose që kruhet ose gjakoset, është koha të caktoni një takim me dermatologun tuaj.

Për çështje që nuk kërkojnë një vizitë në zyrë, këtu është ajo që mjekët thonë se duhet të bëni për të parandaluar (dhe, nëse është e nevojshme, për të trajtuar) probleme të zakonshme të lëkurës në mot të ngrohtë.

Djegia nga dielli

Nuk është sekret se lënia e lëkurës tuaj të pambrojtur nga dielli mund të çojë në kancer të lëkurës. AAD vlerëson se afërsisht 9,500 amerikanë diagnostikohen me kancer të lëkurës çdo ditë. Me kaq shumë ditë vere të kaluara jashtë duke u ulur në diell, është e rëndësishme të bëni kujdes shtesë për të shmangur djegien nga dielli.

Hapi i parë është përdorimi i një kremi mbrojtës me spektër të gjerë për të mbrojtur nga rrezet UVA dhe UVB çdo herë që dilni jashtë, thotë Zain Husain, MD , një dermatolog i çertifikuar nga bordi me seli në New Jersey. Ekspozimi ndaj valëve UVA mund të shkaktojë dëme afatgjata, përfshirë kancerin e lëkurës, ndërsa ekspozimi ndaj UVB çon në dëmtime afatshkurtra si djegiet nga dielli.

Në krye të kremit kundër diellit, Dr. Husain rekomandon të vishni kapele me cepa të mëdha, veshje mbrojtëse UV dhe syze dielli rezistente ndaj rrezeve UV për të mbrojtur lëkurën dhe sytë tuaj nga rrezatimi i dëmshëm. Për më tepër, Dr. Husain sugjeron marrjen e suplementeve si Heliocare për të mbrojtur nga dëmtimet e shkaktuara nga rrezatimi UV dhe radikalet e lira.

Nëse digjeni, lexoni më shumë ketu për mënyrën e trajtimit të tij (dhe çfarë mund dhe nuk mund të bëjë një sigurues i kujdesit shëndetësor për të ndihmuar).

Kafshimet e gabimeve

Keni kaluar orë të tëra në natyrë. Dhe, për fat të keq, afrimi aq i afërt me jetën e egër mund të nënkuptojë kafshime të të metave.

Llak i gabimeve duhet të jetë linja juaj e parë e mbrojtjes kundër mushkonjave dhe këpushave - dhe jo vetëm çdo sajesë shtëpiake. Qendrat për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC) rekomandon përdorimin e një formule që përmban ose DEET, Picaridin, IR3535, vaj me ekstrakt limoni eukalipt, para-mentan-diol (PMD), ose 2-undekanon. Ju mund ta përdorni këtë udhëzues nga Agjencia e Mbrojtjes së Mjedisit (EPA) për të përcaktuar llojin më të mirë për secilën situatë në natyrë që hasni.

Nëse merrni pickim mushkonjash, monitorojeni për ndonjë shenjë të pazakontë, të tilla si koshere, një zonë të madhe ënjtjeje dhe skuqjeje dhe / ose një ethe të ulët. Ju mund të zhvilloni një reaksion alergjik ndaj pickimit të mushkonjës ose një shumëllojshmërie virusesh përfshirë Virusi Zika dhe Nili Perëndimor. Nëse vëreni ndonjë gjë të pazakontë, shihni ofruesin tuaj të kujdesit parësor.

Këpushat janë një tjetër problem i madh i insekteve në natyrë. CDC raportoi 47,743 raste të sëmundjeve të lidhura me rriqrat në 2018. Departamentet shëndetësore shtetërore dhe lokale raportuan gjithsej 33,666 raste të konfirmuara dhe të mundshme të Sëmundja Lyme të njëjtin vit. Mënyra më e mirë për të mbrojtur veten nga rriqrat dhe sëmundjet e rriqrave është përsëri me sprej të mete, por edhe duke kontrolluar vazhdimisht lëkurën tuaj pasi të jeni jashtë. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme të kontrolloni lëkurën tuaj pasi të keni qenë në zona të mbipopulluara si pyje, parqe dhe zona të tjera me bar.

Për më shumë informacion se çfarë të shikoni pasi të keni pickuar një këpusha, lexoni ketu .

Bimët e helmit

Afërsisht 50 milion amerikanë në vit përjetojnë një reaksion alergjik ndaj lisit helmues, dredhkës helmuese ose sumakut helmues, sipas Shoqata Amerikane e Lëkurës .

Për të mos qenë një nga ata amerikanët që kruhen, mësoni si duken këto bimë. Familjarizohuni me gjethet dalluese për secilën. Për të parandaluar më tej ekspozimin, Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA) rekomandon veshjen e pantallonave të gjata të futura në çorape kur ndodhen në zona me pyje që ka të ngjarë të kenë hardhi helmuese dhe larjen e lëkurës tuaj menjëherë pas ndonjë ekspozimi të mundshëm.

Nëse nuk jeni në gjendje të parandaloni ekspozimin, mund ta kaloni mjekun dhe të provoni një kompresë të ftohtë ose kortikosteroide të ditës pa recetë, si hidrokortizon krem Nëse skuqja juaj përkeqësohet ose bëhet kruarje, vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit primar ose dermatologun për një kortikosteroide me gojë me recetë, të tilla si prednisone . Dhe nëse skuqja përhapet në më shumë 25% të trupit tuaj, përhapet në zona të tilla si sytë tuaj, goja ose zonat gjenitale, dhe / ose keni një temperaturë prej 100 gradë ose më të lartë, kërkoni trajtim mjekësor.