A është e sigurt të merresh me punë kur je duke marrë antibiotikë?

Informacion mbi ilaçin Stërvitje Rx

Nëse ju janë përshkruar ndonjëherë antibiotikë, mund të dini se ekziston një listë e gjërave që mund t'ju duhet të shmangni gjatë marrjes së tyre: alkool, lëng grejpfrut, antacide ose shtesa të kalciumit , dhe disa ilaçe të tjera me recetë, si holluesit e gjakut.

Një gjë që ju ndoshta kurrë nuk keni menduar dy herë për të bërë ndërsa jeni në antibiotikë, megjithëse po funksionon. Ushtrimet janë të mira për sistemin tuaj imunitar… pse do ta ndërprisnit atë duke u rikuperuar nga një infeksion?

Epo, sepse disa antibiotikë mund të shkaktojnë efekte anësore që mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të bërë ushtrime të fuqishme. Pavarësisht nëse jeni një mi i rregullt në palestër, një atlet i fundjavës, një entuziast i rastit i klasës së rrotullimeve ose një trainer i maratonës, ja çfarë duhet të dini për të punuar në antibiotikë.

A është i sigurt ushtrimi gjatë marrjes së antibiotikëve?

Përgjigja e shkurtër është, përgjithësisht, po: Shumica e antibiotikëve janë të sigurt për tu marrë gjatë përfshirjes në lloje normale të ushtrimeve, duke pasur parasysh që përndryshe jeni të shëndetshëm dhe ndiheni mjaft mirë për të punuar. Sidoqoftë, duhet të keni parasysh se trupi juaj nuk po funksionon në mënyrën më të mirë kur keni një infeksion, kështu që ka disa gjëra që duhet të merren parasysh së pari.

Çdo infeksion do të sjellë stres në trup, thotë Michael Billet, MD, një mjek i departamentit të urgjencës në Mercy Medical Center në Baltimore. Se si kjo ndikon te pacienti do të varet nga shumë faktorë, si lloji i infeksionit, ashpërsia e tij dhe shëndeti bazë i pacientit ose çështje të tjera mjekësore.

Ekziston një klasë kryesore e antibiotikëve për t’u kujdesur kur bëhet puna dhe ato janë fluorokinolonet. Kjo klasë e antibiotikëve, e cila përfshin ciprofloxacin (Cipro), mund të përdoret për të trajtuar infeksionet e frymëmarrjes, lëkurës dhe traktit urinar, por gjithashtu gjithashtu bartin një rrezik serioz të lëndimeve sportive .

Fluoroquinolones [mund të shkaktojë dobësim] të tendinave, dhe, kur kombinohen me ushtrime të fuqishme ose mbajtje peshe mund të çojnë në tendosje, ndrydhje, dhe madje edhe këputje të tendinit, paralajmëron Dr. Billet, i cili shton se këto efekte anësore janë më të zakonshmet kur merren fluorokinolonet doza të larta ose për një kohëzgjatje të gjatë, megjithëse nuk duhet të lihen anash as kurset e shkurtra të trajtimit.

Për më tepër, ndryshe nga shumica e antibiotikëve - të cilët pastrohen mjaft shpejt nga trupi - fluorokinolonet ende mund të shkaktojnë dëmtime pasi të keni ndërprerë marrjen e tyre.

Unë nuk ua përshkruaj atletëve [sepse] edhe pse nuk janë prej tyre, ekziston një rrezik i lidhur me dëmtimin e tendinit për një kohë të gjatë më pas, thotë Joshua Scott, MD, një mjek i mjekësisë sportive të kujdesit parësor në Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute në Los Anxhelos.

TE Rishikim i vitit 2014 botuar në Gazeta e Trajnimit Atletik raporton se fluorokinolonet kanë potencial të shkaktojnë tendinit, dhimbje të tendinit ose këputje deri në gjashtë muaj pas ndërprerjes së përdorimit të tyre.

A ndryshojnë rekomandimet bazuar në llojin e ushtrimit që po bëni?

Zakonisht jo. Lloji i ushtrimit është më pak i rëndësishëm se lloji i antibiotikut; nëse jeni në fluorokinolone, nuk duhet të bëni asnjë lloj ushtrimi të moderuar ose intensiv, por ato aktivitete janë zakonisht të sigurta ndërsa merrni shumicën e klasave të tjera të antibiotikëve.

Me fjalë të tjera, ushtrimet që janë normale për ju - pavarësisht nëse është peshëngritje, vrapim apo joga - janë në rregull të vazhdoni të bëni kur jeni në antibiotikë si penicilina ose azitromicina , për sa kohë që ndiheni të aftë për të. Nëse nuk jeni i sigurt se si ilaçet tuaja mund të ndikojnë në rutinën tuaj të stërvitjes, thjesht pyesni mjekun tuaj.

Shumë mjekë përdorin antibiotikun më të zakonshëm të rekomanduar për një infeksion pa marrë parasysh që dikush është një trainer crossfit, vrapon 40 milje në javë ose ka një mënyrë jetese aktive, thotë Dr. Scott, i cili këshillon ta bëni të ditur mjekun tuaj nëse ushtroni më shumë se personi mesatar para se të nisej me recetë.

Cilat janë efektet anësore të punës gjatë marrjes së antibiotikëve?

Përveç rrezikut të lëndimeve sportive me fluorokinolone, ka disa efekte të tjera anësore që duhet të mbani mend.

Antibiotikët më së shpeshti ndikojnë në traktin GI, duke shkaktuar shqetësime në stomak dhe të përziera, të cilat mund ta bëjnë të vështirë qëndrimin të hidratuar mirë, thotë Dr. Billet. Këto efekte anësore janë ndoshta çështja më e madhe përveç vetë infeksionit.

Sa i përket nëse një kurs i antibiotikëve mund të ndikojë në performancën tuaj atletike ose të përkeqësojë lodhjen tuaj, ka më shumë prova anekdotale sesa prova aktuale shkencore. Dr. Scott thotë se disa studime kanë treguar se marrëdhënia midis lodhjes dhe përdorimit të antibiotikëve mund të jetë më e lartë me disa të caktuara, si doksiciklina, por një studim i vjetër nga 1993 , kryer në stërvitje ushtarake, nuk gjeti asnjë lidhje midis lodhjes së perceptuar dhe përdorimit të antibiotikëve.

Mos harroni se trupi juaj do të punojë shumë përkrah atyre antibiotikëve për të luftuar infeksionin - dhe se gjithashtu mund të ju bëjë të ndiheni më të lodhur se zakonisht.

A mund të ndërveprojnë antibiotikët me shtesat e stërvitjes?

Në teori, po. Dr. Scott thotë se shumë ushqime, pije dhe shtesa mund të ndikojnë në atë se sa funksionojnë antibiotikët, kështu që është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për çdo shtesë të stërvitjes që po merrni para se t'ju përshkruajnë një antibiotik.

Nëse jeni akoma i pasigurt, është më mirë të përmbaheni nga përdorimi i ndonjë shtojce derisa të keni mbaruar antibiotikët tuaj. Suplementet shpesh përmbajnë barëra ose përbërës që mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera .

Shtesat e stërvitjes shpesh përmbajnë kafeinë, e cila mund të ndryshojë efektivitetin e antibiotikut, thotë Dr. Billet, dhe sipas rregullores, shumë shtesa të stërvitjes bien në një zonë gri jo mjaft ushqimore, jo mjaft ilaçesh - kështu që edhe nga një shitës me reputacion që ju doni nuk e di saktësisht se çfarë po merrni.

Pse është e rëndësishme të pushoni kur shëroheni nga një infeksion

Edhe nëse ju mundet ushtroni në antibiotikë, nuk do të thotë ju duhet . Megjithëse stërvitja është një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur sistemin tuaj imunitar, Dr. Scott thotë se pushimi ndërsa jeni duke u trajtuar për një infeksion është gjithashtu një kohë e shkëlqyeshme për të bërë një pushim… dhe se zakonisht do të bëheni më mirë më shpejt nëse pushoni.

Kur sistemi juaj imunitar duhet të luftojë në disa fronte të ndryshme - ju jeni duke marrë një antibiotik, duke luftuar një infeksion të sinusit dhe duke përdorur muskujt [gjatë stërvitjes] që duhen riparuar dhe rikuperuar - të gjitha këto mund të jenë të vështira për trupin dhe të vonojnë shërim, shpjegon ai.

Në vend që të vazhdoni të punoni në frekuencën ose intensitetin tuaj të zakonshëm, përdorni kohën për të fjetur, për të qëndruar të hidratuar dhe për të ngrënë mirë. Dr. Scott shton se edhe ju mund të dëshironi shtoni një probiotik në dietën tuaj , për të kompensuar çdo shqetësim gastrointestinal të shkaktuar nga antibiotiku.