15 trajtime dhe mjete shërimi për lehtësimin e dhimbjeve të artritit

Edukimi shëndetësor

Nëse keni nyje të dhimbshme, të ngurta dhe probleme në lëvizjen, mund të jetë një shenjë e artritit. Shumica e llojeve të artritit shkaktojnë dhimbje dhe ënjtje aty ku takohen dy kocka, si bërryli ose gjuri. Përfundimisht, ënjtja nga artriti mund të dëmtojë keq nyjen e prekur. Nëse i keni provuar këto simptoma, ju e dini nevojën për lehtësimin e dhimbjeve të artritit kur ato ndizen.

Ekzistojnë më shumë se 100 forma të ndryshme të artritit. Llojet e zakonshme përfshijnë:

• Osteoartriti , forma më e zakonshme, ndodh kur kërci mbrojtës (amortizuesi natyror i një nyje) shkatërrohet.
• Artrit rheumatoid është një sëmundje e vazhdueshme autoimune (e sistemit imunitar) që ndikon në rreshtimin e nyjeve dhe pjesëve të tjera të trupit, duke përfshirë lëkurën, sytë, mushkëritë, zemrën dhe enët e gjakut.
• Artriti i mitur është lloji më i zakonshëm i artritit tek fëmijët më të vegjël se 16 vjeç.
• Artriti psoriatik prek disa njerëz me psoriazë të sëmundjes së lëkurës.
• Përdhes mund t’i ndodhë çdokujt dhe sjell dhimbje të befasishme të kyçeve, ënjtje, skuqje dhe ndjeshmëri, shumë herë në gishtin e madh të këmbës.

Pa marrë parasysh llojin, ka shumë mundësi trajtimi në dispozicion për të minimizuar dhimbjen dhe për të përmirësuar lëvizjen e kyçeve. Dhe disa forma të artritit do të kërkojnë trajtim specifik.

Cili është trajtimi më i mirë për lehtësimin e dhimbjeve të artritit?

Flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për mënyrën më të mirë për të parandaluar dhe lehtësuar dhimbjen e artritit dhe për të përmirësuar funksionimin e nyjeve. Mjeku juaj mund të rekomandojë një ose më shumë opsione bazuar në llojin tuaj të artritit, duke përfshirë:

• Medikamente: Ilaçe kundër dhimbjeve, ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAID), kundër-irritues, ilaçe antirheumatike modifikuese të sëmundjes (DMARD), modifikues të përgjigjes biologjike ose kortikosteroide
• Terapi fizike
• Kirurgjia: Riparimi i përbashkët, zëvendësimi i nyjeve ose bashkimi i përbashkët
• Mënyrat e jetesës dhe ilaçet shtëpiake
• Mjekësia alternative

8 ilaçe për artritin

Ka shumë ilaçe të përshkruara dhe pa recetë në dispozicion për të lehtësuar dhimbjen e artritit, duke përfshirë ilaçe oral dhe injeksione.

Disa preferojnë kremrat ose pomadat e fërkuara në lëkurë si Voltaren, Icy Hot ose Tiger Balm. Ata janë një opsion i shpejtë dhe i përshtatshëm që ofrohet pa recetë në farmacitë lokale. Përbërësit në këto ilaçe funksionojnë duke bllokuar sinjalet e dhimbjes nga nyja e prekur.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se, si ilaçet me recetë, ilaçet pa recetë mund të kenë gjithashtu efekte anësore të rrezikshme. Njerëzit me sëmundje të veshkave, sëmundje të zemrës, sëmundje të mëlçisë, një histori të ulçerave të stomakut ose zbaticë të rëndë të acidit duhet të kontrollohen me një sigurues të kujdesit shëndetësor para se të fillojnë ndonjë ilaç të ri. Mjeku juaj mund të ndihmojë në krijimin e një plani të personalizuar të menaxhimit të dhimbjes së artritit bazuar në simptomat tuaja fizike dhe mendore.

Ka ilaçe të ndryshme për të parandaluar përparimin e artritit dhe dëmtimit të kyçeve, thotë Ronen Marmur, MD, një reumatolog në Spitali Westchester Veriore dhe asistent profesor klinik i mjekësisë në Shkolla e Mjekësisë Zucker në Universitetin Hofstra . Pacienti dhe reumatologu i tyre do të vlerësojnë rrezikun, përparësitë e ndryshme dhe disavantazhet, dhe do të vendosin trajtimin më të mirë.

Medikamentet më të mira për lehtësimin e dhimbjeve të artritit
Emrat e markave	Klasa e ilaçeve	OTC ose Rx	Dozimi standard	Merrni kupon	Mëso më shumë
Tylenol	Acetaminofen	Jashtë	1000 mg doza nga goja çdo gjashtë orë (forcë shtesë)	Merrni kupon	Mëso më shumë
OxyContin	Opioid	Rx	10 mg me gojë çdo 12 orë	Merrni kupon	Mëso më shumë
Ultram	Opioid	Rx	25–100 mg me gojë çdo ditë	Merrni kupon	Mëso më shumë
Akullt e nxehtë	Kundërritant	Jashtë	Aplikoni në zonën e prekur jo më shumë se 3 deri në 4 herë në ditë (2.5% dhe 10% xhel)	Merrni kupon	Mëso më shumë
Advil, Motrin IB, Aleve	NSAID	Jashtë	200–400 mg me gojë çdo 4 deri në 6 orë	Merrni kuponin Advil Merrni kuponin Motrin IB Merrni kupon Aleve	Mëso më shumë
Voltaren Gel	NSAID	Jashtë	2-4 g xhel të aplikuar në lëkurë	Merrni kupon	Mëso më shumë
Prednisone, Cortef	Kortikosteroidet	Rx	5-60 mg oralisht në ditë (Prednison) 20–240 mg oralisht në ditë (Cortef)	Merrni kupon Prednisone Merrni kuponin Cortef	Mëso më shumë
Enbrel	Modifikuesit e përgjigjes biologjike	Rx	50 mg injeksion në javë	Merrni kupon	Mëso më shumë

7 mjete shërimi për lehtësimin e dhimbjeve të artritit

Përveç ilaçeve me recetë për dhimbjen e artritit, ilaçet shtëpiake dhe ndryshimet e mënyrës së jetesës - si më poshtë - mund të japin lehtësim.

1. Humbje peshe

Kilet shtesë mund të vendosin më shumë stres në nyjet që mbajnë peshën tuaj, veçanërisht gjunjët dhe ijet. Humbja edhe e një sasie të vogël të peshës mund të ndikojë ndjeshëm në dhimbjen e artritit ndërsa rrit lëvizshmërinë dhe parandalon dëmtimin e nyjeve në të ardhmen.

2. Ushtrim me ndikim të ulët

Hulumtimet tregojnë kur keni artrit, ushtrimet shurdhin dhimbjen, përmirësojnë lëvizjen dhe ngadalësojnë dëmtimin e kyçeve. Ushtrime me ndikim të ulët si çiklizmi, noti dhe aerobia në ujë janë mundësi të mira sepse ato e mbajnë trupin tuaj të shëndetshëm ndërsa vendosin më pak stres në nyjet artritike të prekshme. Të rriturit me artrit duhet të synojnë 150 minuta ushtrime të moderuara çdo javë.

3. Metoda RICE

Pushimi, akulli, kompresimi dhe lartësia (ORIZ) janë trajtimi më i mirë fillestar për një nyje artritike që fryhet dhe dhembet, thotë Benjamin McArthur, MD, një kirurg ortopedik i çertifikuar nga bordi i specializuar në rindërtimin e nyjeve të gjurit dhe hip në Ortopedia e Teksasit në Austin, Texas. Pushimi lejon që trupi të fillojë të qetësojë natyrshëm një nyje të dhimbshme. Akulli është një anti-inflamator natyral. Kompresimi dhe lartësia ndihmojnë trupin të zvogëlojë ënjtjen, e cila mund të kontribuojë në dhimbjen e artritit.

4. Pajisjet ndihmëse

Splints dhe formatimin e teksteve mbështesin nyjet e dobësuara nga artriti, ndërsa kallamat dhe futjet e këpucëve lehtësojnë dhimbjen gjatë ecjes. Pajisjet e tjera të krijuara për njerëzit me artrit i ndihmojnë ata të hapin kavanoza, të mbyllin zinxhirët dhe të mbajnë lapsa.

5. Ndryshimet e dietës

Për njerëzit me artrit, kontrolli i inflamacionit mund të përmirësojë cilësinë e jetës dhe shëndetin e tyre të përgjithshëm. Ushqime të caktuara mund të shkaktojnë inflamacion, kështu që njerëzit me këtë gjendje kufizojnë sa hanë ose i heqin plotësisht nga dieta e tyre:

• Karbohidratet e rafinuara
• Ushqime të skuqura
• Pije të sheqerosura
• Mishi i kuq dhe i përpunuar
• Margarinë, shkurtim dhe sallo

Disa ushqime gjithashtu luftojnë inflamacionin. Një dietë anti-inflamatore duhet të përfshijë:

• Domate
• Vaj ulliri
• Arra (bajame dhe arra)
• Perime me gjethe jeshile (spinaq, lakër jeshile, jakë)
• Peshk yndyror (salmon, ton, skumbri dhe sardele)
• Fruta (luleshtrydhe, boronica, qershi dhe portokall)

Polifenolët dhe përbërësit e tjerë anti-inflamatorë në kafe gjithashtu mund të mbrojnë nga inflamacioni.

6. Mjekësia alternative dhe komplementare

Një raport i vitit 2016 nga Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) tregon se më shumë se 40% e të rriturve me artrit kanë provuar një qasje jashtë mjekësisë kryesore, të tilla si:

• Akupunkturë: Hala të holla futen në lëkurë për të lehtësuar dhimbjen.
• Yoga dhe tai chi: Lëvizjet e ngadalta të shtrirjes ndihmojnë në fleksibilitetin dhe gamën e lëvizjes.
• Masazh: Terapistët godasin dhe gatuajnë muskujt për të rritur rrjedhën e gjakut dhe lehtësimin e tensionit dhe ngurtësisë së muskujve, të cilat gjithashtu mund të ndihmojnë nyjet duke përmirësuar lëvizjen dhe dhimbjen.
• Trajtimet homeopatike: Sasi të vogla të substancave natyrore si bimët dhe mineralet përdoren për të ndihmuar në uljen e inflamacionit dhe dhimbjes.
• Naturopatia: Dieta dhe ndryshimet e jetesës, lehtësimi i stresit, shtesat, ushtrimet dhe këshillimi ndihmojnë në shërimin e trupit.
• Mendje dhe meditim: Praktikat e mendjes dhe trupit rritin qetësinë dhe relaksimin fizik. Ushtrime të thjeshta të frymëmarrjes dhe teknika të ndërgjegjësimit mund të ndihmojnë në uljen e ankthit dhe dhimbjes.

Kërkimet janë të përziera në lidhje me përfitimet e mjekësisë alternative dhe plotësuese për dhimbjen e artritit. Studimet tregojnë se akupunktura dhe masazhi ofrojnë lehtësim të mundshëm afatshkurtër të dhimbjes. Dhe, praktikat e trupit-mendje si meditimi, tai chi dhe joga mund të përmirësojnë dhimbjen e artritit reumatoid krahas opsioneve tradicionale të trajtimit.

Tai chi është treguar të jetë një formë e shkëlqyeshme e stërvitjes për njerëzit me artrit, thotë Dr. McArthur. Nxit përmirësime në forcë, fleksibilitet, ekuilibër dhe të menduarit pozitiv, të gjitha këto mund të shkojnë shumë drejt optimizimit të funksionit të përbashkët dhe kufizimit të dhimbjes së artritit.

7. Vitamina dhe suplemente

Glukozamina dhe kondroitin: Këto substanca që gjenden natyrshëm në trup shpesh shiten si një shtesë e kombinuar bimore. Mendohet të ndihmojë në ndërtimin e kërcit, të mbajë nyjet fleksibël dhe të trajtojë dhimbjen e artritit. Një studim i madh i glukozaminës dhe kondroitinit , sponsorizuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit (NIH), gjeti pak ose aspak prova se shtesa lehtëson dhimbjen e artrozës. Akoma, shumë studime të tjera sugjerojnë një efekt pozitiv. Në përgjithësi, glukozamina dhe kondroitina janë të sigurta dhe mund të ia vlen të provohen për njerëzit me artrit që duan të menaxhojnë dhimbjen e tyre pa ilaçe me recetë.

Shtesa të tjera: Shtesat me acide yndyrore omega-3 ose vaj peshku, acidi gama-linolenic (GLA) ose hardhia e perëndive të barishteve mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të artritit reumatoid. Në të njëjtën kohë, kurkumina, një substancë që gjendet në shafran i Indisë, mund të lehtësojë dhimbjen dhe inflamacionin e artrozës. Sidoqoftë, nevojiten më shumë kërkime.

Vitaminat: Studiuesit kanë studiuar disa vitamina antioksidante si A, C, E dhe D për të mësuar më shumë rreth ndikimit të tyre në artrit. Tani për tani, shkenca nuk konfirmon efektet lehtësuese të dhimbjeve të këtyre vitaminave, por ato janë ende thelbësore për një dietë të shëndetshme në përgjithësi.

CBD: Kanabidioli (CBD) është një përbërës aktiv që gjendet në bimën e kanabisit. Studimet e CBD në kafshë sugjerojnë që lehtëson dhimbjen dhe inflamacionin, por studiuesit nuk kanë provuar të njëjtin efekt te njerëzit.

Përdorimi i shtesave për lehtësimin e dhimbjeve të artritit është i diskutueshëm në komunitetin mjekësor. Ata nuk kalojnë njësoj Administrimi i Ushqimit dhe Barnave Procesi i miratimit (FDA) si ilaçe. Dhe, disa shtesa mund të shkaktojnë efekte anësore dhe të ndërveprojnë me ilaçe të përshkruara, duke përfshirë ilaçet e artritit.

Në vend që të përqendroheni në suplemente, njerëzit duhet të mbajnë parasysh gjërat themelore, thotë Dr. Marmur. Ushqimi, stërvitja, mirëmbajtja e peshës, shtrirja - këto janë çelësat. E gjithë pjesa tjetër është periferike. Flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor para se të shtoni një shtesë në planin tuaj të menaxhimit të dhimbjes së artritit.

Kur të vizitoni një mjek

Nëse dyshoni se keni artrit, duhet të kontaktoni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse simptomat zgjasin më shumë se tre ditë ose ndodhin shumë herë në muaj, sipas Fondacioni i Artritit . Marrja e një diagnoze është hapi i parë për lehtësimin e dhimbjeve. Importantshtë e rëndësishme të kapni artritin herët, sepse ndërhyrja e hershme mund të parandalojë sëmundjen gjymtuese, thotë Dr. Marmur.

Kini kujdes për nyjet që janë:

• E dhimbshme, e butë, e fryrë ose e ngurtë
• E kuqe ose e ngrohtë në prekje
• Vështirë për të lëvizur

Mjeku juaj i kujdesit parësor mund të sigurojë një diagnozë ose mund t'ju referojë te një reumatolog - një specialist në artrit, si dhe në kockat, muskujt dhe gjendjet e kyçeve.