A mund të trajtojnë vitaminat mosfunksionimin erektil?

Edukimi shëndetësor

Mosfunksionimi erektil (ED) prek miliona njerëz në të gjithë SHBA çdo vit. Nëse keni pasur vështirësi në arritjen ose mbajtjen e ereksionit, me siguri keni parë reklamat për bimë dhe suplemente që premtonin rritjen e performancës seksuale dhe keni menduar, A mund të funksionojnë ato për mua? Trajtimet më efektive dhe të provuara janë ilaçet me recetë (si Viagra), dhe ndryshimet në stilin e jetës si humbja e peshës dhe konsumi i reduktuar i alkoolit. Sidoqoftë, nëse suplementet janë më shumë gjëja juaj, ka disa vitamina për mosfunksionim erektil që mund t’i provoni.

Cilat vitamina mund të ndihmojnë në mosfunksionimin erektil?

Këto vitamina për mosfunksionimin erektil mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave:

• Vitamina B9 (Acid Folik)
• Vitamina D
• Vitamina B3 (Niacin)
• Vitaminë C
• L-arginina

Bëni vitamina me të vërtetë trajtoni mosfunksionimin erektil?

Kini parasysh se ndërsa ka disa prova që vitaminat, pëlqejnë niacin , mund të ndihmojë në mosfunksionimin erektil, përgjithësisht është rënë dakord që ata të mos e trajtojnë ose kurojnë gjendjen me të njëjtën efikasitet si ilaçet me recetë.

LIDHUR: Kuponë të niacinës | Çfarë është Niacina? | Trajtimi i mosfunksionimit erektil dhe ilaçet

Barishte ose suplement	A funksionon	Studime Shkencore	Efektet anësore / ndërlikimet e mundshme
Vitamina B9 (acid folik)	Ndoshta — a lakku i acidit folik mund të shkaktojë nivele të larta homocisteine, të cilat mund të dëmtojnë funksionin e ereksionit. Plotësimi me acid folik mund të rrisë oksidin e azotit, i cili ndihmon në ereksionet.	po	• Ulje e oreksit • Gaz dhe fryrje të barkut • Gjumë i dobët • Ndjenjat e depresionit
Vitamina D	Ndoshta — një numër i konsiderueshëm i burrave me ED kanë një mungesë të vitaminës D, megjithatë kjo nuk provon shkakësinë.	po	Toksiciteti i vitaminës D, megjithëse i rrallë, mund të jetë serioz, duke shkaktuar: Të përzier Të vjella Dobësi Urinim i shpeshtë Kapsllëku Probleme të ritmit të zemrës Konfuzion Simptomat mund të përparojnë më tej në dhimbje kockash dhe gurë në veshka / dëmtim / dështim
Vitamina B3 (niacin)	Po - niacina mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit erektil në pacientët me ED të moderuar deri në të rëndë.	po , edhe pse shumë i vogël	• Lëkura e ndezur • Kontroll i dobësuar i sheqerit në gjak • Shikim i turbullt • Përdhes • Dëmtimi i mëlçisë • Të përziera dhe të vjella
Vitamina C (acid askorbik)	Ndoshta — ajo mbështet rrugët biokimike që çojnë në çlirimin e oksidit nitrik, i cili është thelbësor në rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe arritjen e ereksioneve.	po	• Të përziera dhe të vjella • Urth • Dhimbje koke • Gurët në veshka • Diarre
L-Arginine	Ndoshta — nëse pacienti ka nivele të ulëta të oksidit nitrik.	po	• Fryrje • Dhimbje barku • Përdhes • Presion i ulët i gjakut • Anomalitë e gjakut • Diarre • Mund të rrisë rrezikun e vdekjes nëse përdoret pas një sulmi në zemër • Mund të përkeqësojë alergjitë / astmën

Vitamina B9 (Acid Folik)

Studime duke parë sëmundjet e zemrës kanë treguar që suplementet ditore të acidit folik mund të zvogëlojnë forcimin e arterieve dhe të lejojnë qarkullim më të mirë.

Për shkak se sëmundja kardiovaskulare mund të jetë një faktor kryesor i rrezikut në mosfunksionimin seksual, disa ekspertë besojnë se përmirësimi i funksionit të zemrës me vitaminë B9 mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e funksionit erektil. Mbi të gjitha, rrjedhja e mirë e gjakut dhe qarkullimi në penis janë thelbësore për arritjen dhe mbajtjen e ereksionit.

Një dozë ditore e acidit folik mund të veprojë gjithashtu si një stabilizues i humorit dhe mund të ndihmojë si mosfunksionimin erektil të lidhur me stresin ashtu edhe derdhjen e parakohshme gjatë marrëdhënieve seksuale.Sidoqoftë, më shumë hulumtime janë të nevojshme për të kuptuar me të vërtetë efikasitetin e tij.

Ushqimet që janë burime të shkëlqyera të B9 përfshijnë:

• Perime jeshile, me gjethe si spinaqi dhe lakra jeshile
• Bishtajoret, të tilla si fasulet, bizelet dhe thjerrëzat
• Avokado
• Asparagus
• Vezët
• Frutat agrume
• Panxhar
• Lakrat e Brukselit
• Banane
• Brokoli
• Papaja
• Drithëra, oriz dhe makarona

Kini kujdes se efektet anësore të konsumimit të shumë acidit folik mund të përfshijnë gazra dhe fryrje të stomakut, gjumë të shqetësuar dhe depresion. Sigurohuni që të merrni dozën e duhur në mënyrë që të shmangni këto efekte anësore.

Vitamina D

Studime të shumëfishta kanë treguar se një numër i madh i njerëzve që përjetojnë mosfunksionim erektil kanë gjithashtu mungesë të vitaminës D. Një e fundit Studimi 2018 shkoi një hap më tej për të sugjeruar që arritja e niveleve të shëndetshme të vitaminës D mund të përmirësojë nivelet e testosteronit, duke rritur kështu funksionin e ereksionit.

Nevojiten hulumtime shtesë për të kuptuar se sa efektive është vitamina D kur përdoret për të trajtuar ED. Por, edhe nëse një mungesë e vitaminës D nuk shkakton drejtpërdrejt mosfunksionim erektil, ka shumë përfitime për këtë shtesë. Nëse keni mungesë, rritja e marrjes së vitaminës D mund të ndihmojë në nxitjen e një sistemi të shëndetshëm imunitar dhe të mbështesë shëndetin e kockave.

Përveç marrjes së dritës së mjaftueshme të diellit (fakt argëtues: vitamina D është e njohur edhe si vitamina e diellit) burime të tjera të mira të vitaminës D janë:

• Peshk yndyror dhe prodhime deti si salmoni, skumbri, sardelet, toni, karkalecat dhe gocat deti
• Djathë
• Të verdhat e vezëve
• Kërpudha
• Ushqime të fortifikuara me vitaminë D duke përfshirë qumështin e lopës, qumështet e arrave, lëngun e portokallit dhe kosin

Edhe pse toksiciteti i vitaminës D është i rrallë, nëse keni shumë, mund të përjetoni efekte anësore ekstreme si dëmtimi i veshkave dhe çështjet e ritmit të zemrës.

Vitamina B3 (Niacin)

Vitamina B3, e njohur ndryshe si niacina, është një nga vitaminat e pakta me kërkime premtuese për disa efikasitet në rritjen e funksionit erektil. Kjo tha, madhësia e mostrës së studimeve ekzistuese ka qenë shumë e vogël. Kërkohet hulumtim me madhësi më të mëdha të mostrës.

Niacina është i njohur për të ndihmuar në uljen e presionit të lartë të gjakut, dhe ndonjëherë përdoret për të trajtuar forcimin e arterieve dhe kolesterolin e lartë, të gjitha këto janë shkaqe të njohura të impotencës. Nëse këto probleme shëndetësore janë shkaku kryesor i ED tuaj, niacina mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të penisit tuaj, kështu që të mund të arrini një mbledhje.

Për të rritur natyrshëm marrjen e vitaminës B3, provoni të hani më shumë:

• Mëlçisë
• Gjoks pule
• Tuna
• Turqia
• Avokado
• Bizele të gjelbërta
• Kërpudha

Efekti anësor më i zakonshëm i niacinës është skuqja e lëkurës. Fillimi në një dozë më të ulët dhe ngadalë rritja e dozës mund të ndihmojë; disa njerëz zbulojnë se marrja e aspirinës (nëse tolerohet) ndihmon edhe në skuqjen. Efektet e tjera anësore të konsumimit të tepërt të niacinës përfshijnë vizionin e paqartë, të përzierat, problemet e mëlçisë dhe përdhes.

Vitamina C (Acid Askorbik)

Në mënyrë që të merrni një mbledhje, trupi juaj duhet të lëshojë oksid nitrik. Vitamina C nuk çliron oksid nitrik direkt, por mund të mbështesë rrugët biokimike të nevojshme për çlirimin e saj.

Nuk ka asnjë provë që vitamina C është efektive në përmirësimin e mosfunksionimit erektil. Por ka shumë përfitime të tjera të raportuara nga marrja e mjaftueshme e vitaminës C. It’sshtë e nevojshme për rritjen, riparimin dhe zhvillimin e të gjitha indeve të trupit. Me fjalë të tjera, rreziku i provimit të tij është i ulët. Të paktën, kjo do të ndihmojë në rritjen tuaj sistemi i imunitetit .

Nëse dëshironi të përfshini më shumë vitaminë C në dietën tuaj, provoni të hani:

• Pjepër
• Manaferrat (luleshtrydhe, boronica, mjedra)
• Frutat agrume si portokall dhe grejpfrut
• Shalqi
• Perime kruciferi si brokoli, lakrat e Brukselit dhe lulelakra
• Lakër
• Spinaq dhe zarzavate me gjethe

LIDHUR: Një udhëzues për kurat natyrale dhe trajtimet për mosfunksionimin e ereksionit

L-arginina

Oksid nitrik zgjeron enët e gjakut, duke përmirësuar rrjedhën e gjakut dhe qarkullimin. L-arginina është një aminoacid që ndodh natyrshëm dhe ndihmon në rritjen e niveleve të oksidit nitrik.Rritja e L-argininës me suplemente do të rrisë oksidin e azotit, ka të ngjarë të çojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut dhe ngritjet më të mira.

Megjithëse ka një hulumtim të mirë për të mbështetur efektivitetin e L-argininës, ai është i kufizuar për burrat që kanë nivele të ulëta të oksidit nitrik në sistemin e tyre. Nëse nivelet tuaja janë të mira, shtesa mund të mos ketë ndonjë efekt.

Ushqimet që janë të larta në L-argininë përfshijnë:

• Fara kungulli ose kungulli
• Shalqi
• Arra dhe fara
• Mishi, duke përfshirë gjelin e detit, pulën, mishin e derrit dhe viçin
• Perime
• Alga deti

Efektet anësore të L-argininës mund të përfshijnë: çështje stomaku (diarre, fryrje barku, dhimbje barku), përdhes, alergji, përkeqësim i astmës dhe presion të ulët të gjakut.

Shënim: Kjo nuk është një listë e plotë e vitaminave për mosfunksionim erektil, ose bimë që mund të përmirësojnë funksionin seksual. Ju gjithashtu mund të pyesni mjekun tuaj në lidhje me përfitimet e mundshme shëndetësore të xhensenit, barit të keq të dhive (i njohur gjithashtu si epimedium),yohimbe / yohimbine, karnitina, L-citrulinë dhe xhinko.

Merrni kartën e zbritjes me recetë SingleCare

Kur duhet të provoj vitamina në vend të ilaçeve ED?

Ekzistojnë prova të kufizuara dhe mungesa e provave klinike për të provuar efektivitetin e vitaminave në trajtimin e mosfunksionimit erektil, veçanërisht kur krahasohet me ilaçe të përshkruara si sildenafil (Viagra ose Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), dhe avanafil (Stendra) Akoma, ka raste kur mjeku juaj mund t'ju sugjerojë të provoni këto vitamina; për shembull, në kombinim me ilaçe me recetë, ose kur ilaçet me recetë të mosfunksionimit të ereksionit nuk mund të tolerohen ose të ndërveprojnë me ilaçet tuaja të tjera me recetë.

LIDHUR: Detajet e Sildenafil | Detajet e Vardenafil | Detajet e Tadalafil

Ju gjithmonë duhet të flisni hapur me ofruesit e kujdesit shëndetësor për simptomat dhe mënyrën tuaj të jetesës, në mënyrë që ai ose ajo të mund të hartojë një plan të individualizuar të trajtimit për ju.

Për të shmangur ndërlikimet, gjithmonë kërkoni këshilla profesionale mjekësore nga mjeku juaj para se të merrni ndonjë ilaç të ri, shtesa dietike ose vitamina, veçanërisht nëse pretendojnë të jenë një ilaç mrekulli, si viagra bimore.Këto mjete shëruese mund të ndërveprojnë me ilaçet tuaja ose të përkeqësojnë kushtet para-ekzistuese.