Udhëzues për prediabetin: simptomat, shkaqet dhe trajtimet

Edukimi shëndetësor

Përafërsisht një në tre amerikanë kanë prediabet, sipas CDC. Sidoqoftë, shumica e rasteve nuk diagnostikohen dhe trajtohen. Paradiabeti është kur nivelet e sheqerit në gjak (glukozë në gjak) janë më të larta se normale, por ende jo aq të larta sa të klasifikohen si diabet. Simptomat e prediabetit shpesh nuk zbulohen, dhe pa trajtim të prediabetit, enët e gjakut dhe nervat mund të dëmtohen. Kjo mund të çojë në sëmundje të zemrës dhe goditje në tru, dhe përfundimisht, të zhvillohet në diabet tip 2.

Diabeti tip 2, faza tjetër pas prediabetit, është kur trupi juaj nuk mund të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak në mënyrë korrekte, sepse nuk mund të prodhoni më ose të përdorni si duhet hormonin insulinë. Kur trupi juaj nuk mund të përdorë siç duhet insulinë, ajo njihet si rezistencë ndaj insulinës. Pa përdorimin e duhur të insulinës, nivelet e glukozës në gjak mund të rriten në mënyrë të rrezikshme. Kjo sepse insulina është një hormon që ndihmon qelizat tuaja të përdorin dhe përpunojnë glukozën.

Shkaqet e prediabetit

Ekzistojnë një sërë faktorësh që kontribuojnë në prediabetin, shumë prej të cilëve lidhen me stilin e jetës. Rreziku faktorët për zhvillimin e prediabetit dhe rezistencës ndaj insulinës përfshijnë:

• Të qenit mbipeshë ose mbipeshe
• Mungesa e stërvitjes / stilit të jetës së ulur
• Dietë e dobët
• Anëtarët e menjëhershëm të familjes kanë diabet
• Ju përjetoni diabet gestacional (diabet gjatë shtatzënisë)
• Ju jeni një femër me sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
• Presioni i lartë i gjakut
• Nivele të ulëta të kolesterolit të mirë (HDL)
• Ju jeni amerikan afrikano-amerikan, vendas-amerikan, amerikan latin ose aziatik / ishullor i Paqësorit
• Mbi 45 vjeç
• Apnea e gjumit

A është diabeti gjenetik?

Duke qenë se diabeti është kaq kompleks, disa faktorë zakonisht kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjes. Faktorët e stilit të jetës mund të rrisin ndjeshëm rrezikun, megjithatë, gjenetika dhe historia familjare luajnë një rol të fortë si në diabetin e tipit 1 ashtu edhe në atë të tipit 2. Reseshtë hulumtuar mirë që nëse a familja anëtari ka diabet, ka më shumë të ngjarë të zhvilloni këtë gjendje.

A është diabeti më i zakonshëm tek burrat apo gratë?

Studime tregojnë se diabeti i tipit 1 është më i zakonshëm tek burrat dhe ka më shumë të ngjarë që ta transmetojnë atë tek pasardhësit e tyre. Sidoqoftë, edhe pse gratë më parë treguan më shumë indikacione për diabetin e tipit 2, ai tani është po aq i përhapur midis burrave dhe grave.

Diabeti tip 1 është një gjendje autoimune që zakonisht fillon në fëmijëri. Me diabetin e tipit 1, trupi juaj sulmon pankreasin e tij kështu që nuk mund të prodhojë insulinë. Diabeti tip 2 është shumë më i zakonshëm tek të rriturit, dhe megjithëse shpesh është më i butë se lloji 1, përsëri mund të shkaktojë implikime të mëdha shëndetësore, duke përfshirë sëmundje të veshkave ose dëmtime, sëmundje të zemrës ose goditje në tru. Ndryshe nga tipi 1, me diabetin e tipit 2 mund të prodhohet disa insulinë, por trupi është ose rezistent ndaj tij ose nuk ka sa duhet. Kjo rezistencë ndaj insulinës zhvillohet në dhjamin, mëlçinë dhe qelizat muskulore, pra gjerësisht hulumtuar korrelacioni midis mbipeshes dhe diabetit tip 2.

Simptomat e paradiabetit

Një nga arsyet kryesore kështu shume njerez keni prediabeti të padiagnostikuar sepse mund të shkoni për vite me radhë pa përjetuar ndonjë simptomë të dukshme. Kjo do të thotë që shpesh lihet pa u zbuluar derisa të zhvillohet në probleme më serioze shëndetësore.

Për këtë arsye, është gjithmonë e rëndësishme që rregullisht të kërkoni nga mjeku juaj një provë të thjeshtë të sheqerit në gjak për të kontrolluar nëse keni prediabet. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni ndonjë nga faktorët më të lartë të rrezikut, të tillë si të qenit i trashë, 45 vjeç ose më shumë, ose të jeni fizikisht aktiv më pak se tre herë në javë.

Kjo tha, disa shenja paralajmëruese dhe simptoma të prediabetit për të parë janë:

• Ndjeheni shumë të etur
• Urinim i shpeshtë
• Goje e thate
• Uria pas ngrënies
• Humbje ose shtim në peshë i pashpjegueshëm
• Dhimbje koke
• Shikim i turbullt

Një rritje e këtyre simptomave mund të jetë një tregues që ju keni kaluar nga prediabeti në diabetin e tipit 2.

Nëse po përjetoni ndonjë simptomë të prediabetit, flisni me mjekun tuaj të kujdesit parësor dhe kërkoni një test gjaku.

Testet e prediabetit

Ekzistojnë një numër i testeve të ndryshme të gjakut që mjeku juaj mund të përdorë për të përcaktuar nëse jeni prediabetik. Tre vijimet janë më të zakonshmet dhe më efektive:

1. Testi i glukozës në agjërim

Siç sugjeron edhe emri, kjo provë merret pasi të keni agjëruar për të paktën tetë orë. Për lehtësi, shumë mjekë do t'ju sugjerojnë të agjëroni brenda natës dhe të vini në fillim në mëngjes për të bërë testin tuaj.

Niveli i sheqerit në gjak nga 100 në 125 mg / dL (5.6 deri në 7.0 mmol / L) është konsideruar si prediabet, megjithatë, niveli i sheqerit në gjak i agjërimit prej 126 mg / dL (7.0 mmol / L) ose më i lartë tregon diabetin e tipit 2.

2. Testi oral i tolerancës ndaj glukozës

Mjekët zakonisht kryejnë këtë test gjaku paradiabetik vetëm gjatë shtatëzënësisë. Ashtu si testi i sheqerit në gjak të agjërimit, mjeku do të marrë një mostër gjaku pasi pacienti të ketë agjëruar për të paktën tetë orë. Pastaj, pacienti do të konsumojë një lëng me sheqer dhe do të testojë përsëri nivelet e sheqerit në gjak brenda dy orësh.

Në këtë provë, niveli i sheqerit në gjak nga 140 në 199 mg / dL (7.8 deri në 11.0 mmol / L) konsiderohet si prediabet. Çdo më i lartë tregon diabet.

3. Testi i hemoglobinës së glikuar (A1C)

Një test tjetër për nivelet e sheqerit në gjak, testi A1C mat nivelin mesatar të sheqerit në gjak gjatë gjashtëdhjetë deri në nëntëdhjetë ditëve të fundit. Në përgjithësi nuk përdoret në gratë shtatzëna dhe pacientët me forma të rralla të hemoglobinës pasi mund të shkaktojë rezultate të pasakta të testit.

Një nivel A1C midis 5.7 dhe 6.4 përqind konsiderohet si prediabeti. Testet e qëndrueshme mbi 6.5 përqind tregojnë diabetin e tipit 2.

Trajtimet e paradiabetit

Në një lajm shumë të mirë, megjithëse prediabeti është i zakonshëm, ai mund të ndryshohet dhe të zhduket. Me disa ndryshime të shëndetshme të jetesës, një pacient me prediabet mund të parandalojë ose vonojë zhvillimin e diabetit të tipit 2.

Tre trajtimet më efektive të prediabetit janë:

1. Humbni peshën trupore

Zakonisht, vetëm 10 deri në 14 paund për një person me 200 paund është e mjaftueshme për të pasur një përfitim të rëndësishëm.

2. Rritja e aktivitetit fizik

Sipas në Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, vetëm 30 minuta në ditë, 5 ditë në javë, janë të mjaftueshme për të ndikuar dhe zvogëluar prediabetin. Provoni të ecni shpejt në mëngjes ose pasdite, të merrni shkallët çdo ditë, ose të parkoni një ose dy blloqe larg zyrës.

3. Hani ushqime të shëndetshme

Filloni duke zvogëluar sasinë e karbohidrateve të rafinuar dhe të përpunuar dhe përqendrohuni tek perimet jo-amidon dhe mishët e ligët. Kaloni në proteina me bazë bimore si fasulet, thjerrëzat dhe arrat. Çelësi është të bësh një dietë e shëndetshme, e ekuilibruar pjesë e stilit të jetës tuaj të përditshme. Një dietolog i regjistruar mund t'ju ndihmojë të krijoni një plan vakti specifik për peshën tuaj, alergjitë dhe faktorë të tjerë specifik për shëndetin dhe gjendjen tuaj.

Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të zvogëloni sasinë e alkoolit që konsumoni, pasi kjo mund të ketë shumë sheqer dhe të jetë dehidratuese. Pirja e më shumë ujit gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe është opsioni më i mirë kur largoheni nga pijet me sheqer si sode dhe lëng frutash.

Pirja e duhanit gjithashtu mund të rrisë gjasat e shfaqjes së diabetit, kështu që mjeku juaj mund të sugjerojë heqjen e zakonit. Periudha direkt pas lënies së duhanit mund ta bëjë një person më shumë të ngjarë të zhvillojë diabet, kështu që mjeku juaj do të duhet të monitorojë progresin dhe reagimin tuaj ndaj ndryshimit të stilit të jetesës.

Vetëm kur një person konsiderohet si një rrezik shumë i lartë i zhvillimit të diabetit të tipit 2, një mjek do të përshkruajë ilaçe për prediabetin. Një shembull do të ishte një pacient me një indeks të masës trupore (BMI) më të madh ose të barabartë me 35 kg / m2. Metformina është ilaçi i vetëm që Shoqata Amerikane e Diabetit këshillon përdorimi i bredhit në trajtimin e prediabetit. Mban nivelin e glukozës në gjak në një diapazon të sigurt duke parandaluar mëlçinë të prodhojë shumë glukozë të panevojshme.

Çfarë duhet të bëni nëse jeni prediabetik?

Nëse keni qenë për të parë mjekun tuaj dhe një test gjaku konfirmon se jeni prediabetik, ka shumë hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni për të ndryshuar gjendjen dhe për të parandaluar atë nga zhvillimi në diabet.

Ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor do t'ju sugjerojnë ndihmë dhe udhëzime, si ndryshimet më të mira të jetesës duke marrë parasysh historinë dhe rrethanat tuaja mjekësore. Hapat që ata mund të rekomandojnë përfshijnë prerjen e sheqerit të përpunuar, konsumimin e më shumë perimeve dhe drithërave, dhe shëtitjen çdo mëngjes.

Një e vlefshme burim për shumë pacientë prediabetikë në Shtetet e Bashkuara është Programi Kombëtar i Parandalimit të Diabetit (DPP). Përmes partneritetit privat dhe publik, ai synon të parandalojë ose vonojë diabetin e tipit 2 duke ua bërë më të lehtë amerikanëve të bëjnë ndryshimet në stilin e jetës që u nevojiten.

Në disa raste, ata madje mund të rekomandojnë mjekim. Çfarëdo që sugjeron mjeku juaj, mos harroni prediabeti mund të ndryshohet dhe është mirë që e keni kapur herët.