Kryesor >> Shëndeti >> Dieta gojëmjaltë: Si të filloni planin për humbjen e peshës

Dieta gojëmjaltë: Si të filloni planin për humbjen e peshës

Luaj

Si të planifikoni një dietë gojëmjaltëKy udhëzues ju tregon si të planifikoni një dietë gojëmjaltë Shikoni këtë dhe filma të tjerë të ngjashëm këtu: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Regjistrohuni! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Shikoni Faqen e Kanalit Tonë: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Na Pëlqeni Në Facebook! facebook.com/videojug Na Ndiqni Në Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Smoothies jeshile, të mbushura me fruta, perime dhe proteina, jo vetëm që do t’ju ngopin (për humbje peshe), por gjithashtu do t’ju mbajnë energjik me vitamina, lëndë ushqyese dhe minerale të shëndetshme. Përdorni fruta dhe perime të freskëta, organike dhe do të shijoni lëkurë, flokë dhe gjumë më të mirë.

Shikoni videon e mësipërme për këshilla të ekspertëve mbi përbërësit e rekomanduar të smoothies si arrat, farat e kërpit, bananet, arrat braziliane, qumështin e bajames, qumështin e orizit, manaferrat goji, shegët, boronicat dhe ananasin.

Plani i dietës për gojëmjaltë: Si ta bëni

1. Filloni çdo ditë me një gojëmjaltë jeshile ose smoothie tjetër të mbushur me proteina për mëngjes.

Në mënyrë ideale, ky smoothie do të ketë fruta, perime dhe proteina. Proteina mund të vijë nga kosi grek, pluhur proteine, arra ose qumësht.

2. Hani një drekë dhe darkë të shëndetshme dhe të balancuar. Nëse qëllimi juaj është humbja më e shpejtë e peshës, zëvendësoni një nga ato vakte me një supë të përzier me bazë supë. Kjo recetë e supës me lakër është një fillim i mirë, por shtoni pak proteina të shëndetshme për ushqim të shtuar dhe fuqi të qëndrueshme.

3. Pini dy gota ujë para çdo vakti. Zbuloni pse këtu.