5 stërvitjet më të mira paraprake për gratë: Udhëzuesi juaj i blerjes
Heavy.com
Sipas Lajmet amerikane , rreth 80% e rezolutave të Vitit të Ri dështojnë deri në javën e dytë të shkurtit. Po!
Qëllimet e reja të fitnesit janë zakonisht në krye të listave të shumë njerëzve kur fillojmë një vit të ri. Vajza, mos u bëj pjesë e asaj që lë 80%.
Hapi 1: Bëni një stërvitje paraprake për gratë para se të vishni pantallonat tuaja të yogas.
Hapi 2: Bëhuni Herkul femër.
Mund të jetë me vlerë të theksohet se në përgjithësi, stërvitjet paraprake të formuluara me gratë e rritura kanë tendencë të jenë më pak të forta (dërrmuese) sesa para stërvitjeve neutrale ndaj gjinisë Me Nëse zbuloni se një stërvitje paraprake e rregullt është shumë e fortë për ju dhe ju bën nervoz dhe të pakëndshëm, provoni një stërvitje paraprake për gratë!
Cila para -stërvitje për gratë është më e mira për ju? Lexoni për të mësuar!
-
1. Para-stërvitje për gratë ENAMOUR për të w/ BCAA nga Rev Labs
Çmimi: 32.97 dollarë Shqyrtimet e klientëve të Amazon Blini në Amazon Pro: - 2: 1: 1 Raporti i Aminoacidit të Zinxhirit të Degës (BCAA)
- Rritja e qëndrueshmërisë dhe rimëkëmbja e muskujve
- Tre produkte fitnesi në një
- Nëse nuk keni nevojë të humbni peshë, kjo mund të mos jetë për ju
- Shije vërtet e mirë, por amëz 'shije si buzëkuq'
- Nëse jeni një profesionist para stërvitjes, mund të dëshironi diçka më të fortë
Ka burime të ndryshme të kafeinës që mund të ndikojnë në trup ndryshe. Ky para-stërvitje kafeinohet me ekstrakt çaji jeshil për energji të nivelit, të fokusuar pa dridhje. Rritje e ngadaltë, rënie e ngadaltë. Një dozë e vogël e Carnosyn-Beta Alanine dhe një racion i plotë i CLA duke e bërë atë stërvitjen përfundimtare të femrave.
Ky stërvitje para bombës përfshin gjithashtu CLA për mbështetje për humbje peshe! ( DHE këtu mund të gjeni artikullin tim për shtesat më të mira për humbje peshe. )
Pra, diçka që mund t'ju shqetësojë pak: Deri sa BCAA të rrjedhin kryesisht nga flokët e njeriut! Ato gjithashtu mund të vijnë nga pendët e rosës ose lëkura e njerëzve/kafshëve. Sidoqoftë, KJO para stërvitje përdor një alternativë vegane : misër i fermentuar.
Për atë që vlen, kjo është stërvitja paraprake që është në karrocën time të blerjeve në Amazon tani.
Gjeni më shumë informacione dhe rishikime para-stërvitore për gratë ENAMOUR para saj/ BCAA.
-
2. Ngritja-Energji Para-stërvitore nga UÇK për të
Çmimi: $ 27.97 Shqyrtimet e klientëve të Amazon Blini në Amazon Pro: - Gjithashtu përmban nootropikë për funksionimin e trurit
- Energji dhe përqendrim i qëndrueshëm
- Përdoret nga profesionistët dhe modelet e fitnesit në të gjithë botën
- Ky enë vuan nga sindroma e 'qeseve të patateve' nëse e dini se çfarë dua të them. Ena është gjysmë e mbushur.
- Specificallyshtë formuluar në mënyrë specifike që të jetë më pak WHAM sesa stërvitjet paraprake të bëra për burrat, sepse trupat tanë janë bërë ndryshe. Nëse keni nevojë për një WHAM të madhe, kjo mund të mos jetë për ju.
- Disa njerëzve nuk u pëlqen shija, por nuk është shumica
A i dini ato ditë kur thjesht dëshironi të qëndroni në shtrat me Hulu si shoqëruesin tuaj të vetëm?
Ngritja nga UÇK -ja për Të e shtyp atë ndjenjë në tokë.
Me vetëm 1-3 lugë dhe 20 minuta, një nxitim i përqendrimit dhe energjisë do t'ju lajë. Pas kësaj, mund të prisni një ndryshim të humorit. Papritur, ju doni të stërviteni. Energji e qartë dhe e qëndrueshme shoqëron performancën e përmirësuar atletike.
Uplift është formuluar shkencërisht për të mbështetur nivelet e energjisë, për të përmirësuar qëndrueshmërinë dhe për të rritur aktivizimin e shpejtë të fibrave të muskujve gjatë stërvitjeve tuaja. Shtyjeni trupin tuaj në nivelin tjetër ... dhe kënaquni!
Para-stërvitja Uplift për gratë gjithashtu përmban një përzierje aminoacidesh të përbërë nga beta alanina, lizina, karnitina, arginina, izoleucina, valina, treonina, fenilalanina, leucina dhe agmatina. Ka kafeinë për t’ju forcuar, por jo një sasi e çmendur që të lë një ndjenjë nervoze.
Po merrni gjithashtu një dozë të mirë nootropike për të ushqyer mendjen tuaj, si dhe trupin tuaj.
Bonus: ka shije të shkëlqyeshme!
Po kërkoni diçka pak më ndryshe? Sa për plotësimin gjatë stërvitja juaj? Provoni UÇK-në për djegien e dhjamit dhe energjinë BCAA të saj gjatë stërvitjes. Shtë një shtesë brenda stërvitjes, të cilën e kisha në Google, kështu që unë do t’ju përcjell njohuritë: Një shtesë brenda stërvitjes është një shtesë që merrni për të ndihmuar në mbështetjen e qëndrueshmërisë, rimbushjen e ushqyesve thelbësorë dhe rritjen e masës muskulare gjatë punës tuaj jashtë
Gjeni më shumë Uplift - Pre -Workout Energy nga NLA për informacionin dhe rishikimet e saj këtu.
-
3. Pluhur para stërvitjes për gratë (Shalqi) nga Nutricost
Çmimi: Nuk ka çmim në dispozicion Blini tani në amzn.to Pro: - Shpërthimi i energjisë pas vetëm 20 minutash!
- Përbërës të fuqishëm që kanë kuptim
- 'Asnjë ankth', thonë ata që janë të ndjeshëm ndaj kafeinës
- Shumë e ëmbël për disa. Raportohet si shije si ëmbëlsirë.
- Disa njerëz raportojnë një stomak të shqetësuar
- Një lugë është e fortë nëse nuk e holloni
Ky para -stërvitje e fuqishme u formulua me mendjen e grave për të qenë e fuqishme por sinergjike me trupin femëror.
Kërceni filloni dëshirën tuaj për stërvitje, veçanërisht në muajt e ftohtë kur thjesht dëshironi të vozitni menjëherë në shtëpi pas punës. Nëse përfshini një stërvitje paraprake si kjo, do të ndiheni të gatshëm dhe gati për të shkuar në palestër.
-
4. PreFine - Womens Pre Workout 60 Kapsula Veggie nga NatureFine
Çmimi: $ 6.99 Shqyrtimet e klientëve të Amazon Blini në Amazon Pro: - Pa alergene, OMGJ, gluten, grurë, derivate të kafshëve dhe konservantë. Vegan.
- Çmim i madh
- 100% garanci për kënaqësinë ose kthimin e parave tuaja
- Përsëri, nëse jeni mësuar me një stërvitje të fortë para, mund të jetë më mirë të zgjidhni një që nuk është formuluar për gratë në mënyrë specifike.
- Ashtë një pilulë - nëse tashmë keni marrë shumë pilula, mund të mos dëshironi të merrni më.
- Pilulat janë në anën e madhe
A preferoni të merrni një pilulë sesa të pini një pije të tërë? Prefine është perfekte për ju. Bëhuni të pompuar, mposhtni më të mirën tuaj personale dhe keni atë avantazh konkurrues që ju shtyn përpara në stërvitjet tuaja. Natyrisht, si të gjithë në këtë listë, Prefine është formuluar duke pasur parasysh gratë.
Kjo shtesë para stërvitjes ka një përzierje unike të Zembrin (ekstrakt Sceletium tortuosum), TeaCrine (theacrine) dhe CitraLM (citrulline malate 2: 1). Të kombinuara, këta përbërës mbështeten nga shkenca dhe janë provuar të jenë më efektivët kur bëhet fjalë për rritjen e performancës dhe motivimit duke minimizuar stresin dhe tensionin.
Prefina është pa alergene, si dhe OMGJ, grurë, gluten, konservantë dhe derivate të kafshëve, duke e bërë atë plotësisht të sigurt për konsum. Alsoshtë gjithashtu vegan.
Gjeni më shumë informacion dhe rishikime PreFine - Womens Pre Workout - 60 Veggie Capsules këtu.
-
5. Para stërvitjes për gratë nga Laboratorët e Forcës së Madhe
Çmimi: 29.99 dollarë Shqyrtimet e klientëve të Amazon Blini në Amazon Pro: - Përmirësoni qartësinë mendore, gjendjen shpirtërore dhe përqendrimin
- Shpejtoni shërimin e muskujve pas stërvitjes (Bye, DOMS)
- Kompania garanton 100% që do të ndiheni të mahnitshëm ose paratë tuaja do të kthehen
- Shija nuk është aq e mirë, por jo aq e keqe sa të ndërpresë përdorimin
- Shtyp oreksin, i cili mund të mos jetë i mirë nëse nuk po përpiqeni të humbni peshë
- Pak shqetësime të raportuara
Ushtrimet paraprake më të njohura bëhen P menR burrat nga burrat dhe potencialisht mund të dëmtojnë edhe gratë në palestër.
Jo ky. Pre Workout for Women by Sheer Strength Labs punoi me atletet femra dhe profesionistët e fitnesit për të krijuar suplementin më të mirë para stërvitjes për nevojat tona.
100% pa OMGJ, konservantë, bulmet, gluten, soje, lidhës, mbushës, kikirikë, vezë, ose përbërës të fshehur të padobishëm/të dëmshëm që gjenden në shumë pluhura dhe shtesa para stërvitjes.
Gjithashtu, është piña colada me shije. UMM YESSS.
Gjeni më shumë informacion dhe rishikime Pre Workout for Women by Sheer Strength Labs këtu.
Për mua, pjesa më e vështirë e stërvitjes është të fillosh. Nëse nuk po fillon, është DOMS (dhimbje e vonuar e muskujve: armiqësia jonë përfundimtare). Pavarësisht nëse jeni duke krijuar një rutinë stërvitore ose një profesionist me përvojë, do të lëndoheni pas atyre stërvitjeve që ju vrasin në një mënyrë kaq të mirë. Prettyshtë mjaft demotivuese të vazhdosh palestrën nëse sapo fillon dhe nuk mund të lëvizësh siç duhet ditët e ardhshme.
Kështu studiuesit u ulën dhe shpikën këtë gjë të njohur të quajtur një shtesë para stërvitjes.
Nëse përdorni një stërvitje paraprake për gratë para stërvitjeve tuaja, do të keni më pak DOMS dhe për këtë arsye nuk do ta lidhni stërvitjen me dhimbje dhe vuajtje sa herë që përpiqeni të uleni pas ditës së këmbës. Ju gjithashtu në thelb ktheheni në Herkul.
Shumica e stërvitjeve më të mira paraprake kanë të njëjtat përbërës kryesorë: BCAA, stimulues, vitamina B, dhe ndoshta edhe mbështetje për humbje peshe. Gjithashtu, meqenëse tashmë po plotësoni, duhet të hidhni një sy në më të mirën pluhurat e proteinave për gra. Shkoni deri në fund.
Aminoacidet rrisin nivelet e energjisë si blloqet ndërtuese të proteinave. Trupat tanë nuk mund të prodhojnë aminoacide thelbësore të zinxhirit të degëzuar (BCAAs) në vetvete, kështu që ne duhet t'i marrim ato përmes dietës sonë ose shtojcave si para stërvitjeve! Ju mund të merrni BCAAs natyrshëm përmes pulës, vezëve, peshkut, fasuleve, proteinave të sojës, gjizës, arrave dhe thjerrëzave. Një opsion popullor vegan në suplementet është misri i fermentuar.
Pra, tani që jeni një profesionist para stërvitjes, mund të pyesni veten: në të gjithë botën e gjerë të para -stërvitjeve për gratë, cila është më e mira për ju?
Dua më shumë?
5 Shtojcat më të mira para stërvitjes (2019) (Gjinore neutrale)
5 Shakes proteina më të mira për gratë (2019)
Mesazhe Të Popullarizuara
