A shkakton ankthi IBS?

Edukimi shëndetësor

Ndiheni të shqetësuar duke studiuar për një provë të rëndësishme, duke u përgatitur të kërkoni punëdhënësin tuaj për një ngritje ose duke u bërë gati të uleni dhe të bëni një bisedë të ashpër me bashkëshortin tuaj. Pastaj, ajo ndjenjë e njohur gurgullimë ju godet: Barku juaj është i fortë dhe i lënduar, dhe mbase duhet të nxitoni në banjë shpejt. Një stomak i mërzitur është një reagim i zakonshëm ndaj situatave që shkaktojnë ankth. Nervat dhe problemet e tretjes shpesh shkojnë dorë për dore. Por a ka ndonjë lidhje midis ngjarjeve të jetës ose çrregullimeve psikiatrike dhe sindromës së zorrës së irrituar (IBS)? Eshte e komplikuar.

Çfarë është sindroma e zorrës së irrituar (IBS)?

Sipas Zyrës së Shëndetit të Grave, sindroma e zorrës së irrituar (IBS) është a kombinim i simptomave që zgjasin për të paktën tre muaj. Simptomat e zakonshme të IBS përfshijnë:

• Dhimbje barku ose ngërçe
• Dhimbje barku
• Fryrje
• Diarre
• Kapsllëku

Kushtet e tjera mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme, prandaj është e rëndësishme të keni një vlerësim mjekësor për të qenë të sigurt se asnjë nga këto nuk është i pranishëm, thotë David D. Clarke , MD, profesor i gastroenterologjisë dhe president i Shoqata e Çrregullimeve Psikofiziologjike .

Për shembull, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të dëshirojë të përjashtojë sëmundjen celiake, sëmundjen inflamatore të zorrëve, sëmundjen e Crohn, intolerancën ndaj laktozës ose kancerin e zorrës së trashë. IBS shpesh është një diagnozë me eleminim, një proces për të siguruar që simptomat tuaja të mos shkaktohen nga sëmundje të tjera të ngjashme.

Çfarë e shkakton IBS?

Nuk ka asnjë shkak të qartë të IBS, sipas Klinika Cleveland . Megjithatë, ekzistojnë disa faktorë rreziku:

• Gjinia: IBS është më e zakonshme tek gratë sesa tek burrat. Rreth 2 në 3 personat me IBS janë femra.
• Stresi: Ju mund të filloni të keni IBS ndërsa kaloni një stres të konsiderueshëm mendor, shpjegon Ashkan Farhadi, MD , një gastroenterolog në MemorialCare Orange Coast Medical Center në Fountain Valley, California.
• Çrregullime mendore: Kushtet si çrregullimi i stresit post-traumatik, çrregullimi i panikut, depresioni, ankthi dhe përvojat e pafavorshme të fëmijërisë (ACE) mund të lidhen me IBS, sipas Dr. Clarke.
• Çrregullimet në biomën e zorrëve: Rreth një ose dy në çdo pesë pacientë me IBS do të kenë mbipopullim bakterial në zorrën e hollë. Ka kushte në zorrë që mund t'ju predispozojnë. Ju mund të keni një episod të keq të gastroenteritit… kur infeksioni të zhduket, mbindjeshmëria që mbetet më pas mund të rezultojë në simptoma të IBS, thotë Dr. Farhadi.

Për fat të mirë, IBS nuk e shkurton jetëgjatësinë e një pacienti, të dy Dr. Farhadi dhe Dr. Clarke konfirmuan. Gjithashtu nuk çon në kancer. Ka trajtime efektive që mund të rikthejnë cilësinë e jetës suaj, pavarësisht nëse jeni duke përjetuar vetëm IBS, ose ankth gjithashtu.

Si lidhen IBS dhe ankthi?

Truri juaj dhe simptomat tuaja gastrointestinale (GI) janë të lidhura, nga një sistem komunikimi në trupin tuaj që quhet boshti i zorrëve-trurit. Me fjalë të tjera, kur sistemi juaj nervor (i cili kontrollon emocionet dhe mendimet tuaja) përjeton stres, ai reagim ndikon në aparatin tuaj GI - dhe anasjelltas.

Kur ndiheni të shqetësuar, hormonet e stresit që ju bëjnë të ndiheni në atë mënyrë mund të transmetohen në zorrë - duke shkaktuar simptomat fizike që njerëzit shpesh i quajnë stomak nervor , ato lëvizje të papritura të zorrëve kur jeni të mërzitur. Ose, kur ngërçet e rregullta të stomakut ju bëjnë të ndiheni sikur mund të keni nevojë të nxitoni në banjë në çdo kohë, disponimi juaj ka të ngjarë të ndikohet. Gjëra të thjeshta si një natë me miqtë apo shkuarja në makinë gjatë mund të rrisin stresin dhe ankthin shoqëror. Difficultshtë e vështirë të dihet se cila vjen e para - ankthi, ose simptomat e IBS.

Shkaku dhe pasoja në mjekësi është vërtet e vështirë të përcaktohet, më së shumti ajo që mund të krijojmë është shoqata, thotë Dr. Farhadi. Ankthi është shumë i lidhur me IBS, dhe IBS është shumë i lidhur me ankthin. Nëse IBS po shkakton ankth, apo shqetësimi po shkakton IBS ende nuk është provuar. Likeshtë si enigma e pulës dhe vezës.

Ankthi dhe IBS mund të përkeqësojnë njëri-tjetrin, thotë Dr. Clarke. Studimet tregojnë se depresioni dhe çrregullimi i ankthit të përgjithësuar janë më të përhapura në pacientët me IBS, në krahasim me popullatën e përgjithshme.

Një studim konkludon se përvojat e pafavorshme të fëmijërisë (ACE) rrisin gjasat e IBS. Një tjetër studim thotë se 30% e pacientëve me IBS raportojnë se kanë përjetuar depresion, krahasuar me 18% të popullatës së përgjithshme. Po kështu, 16% e pacientëve me IBS thanë se kanë ankth, ndërsa 6% e popullatës së përgjithshme raportuan ankth. Në disa hulumtime numrat ishin edhe më alarmues: 44% e pacientëve me IBS raportuan ankth dhe 84% raportuan depresion. Konsensusi i përgjithshëm është se ju nuk mund të ndani shëndetin mendor dhe IBS.

Si të menaxhoni IBS të lidhura me stresin

Trajtimi i IBS mund të përfshijë modifikime të stilit të jetesës dhe ilaçe me recetë, në varësi të simptomave dhe ashpërsisë së sëmundjes. Kur ankthi është i përzier, trajtimi duhet të përfshijë gjithashtu terapi për të zvogëluar stresin ose për t'u marrë me simptomat e një çrregullimi mendor të lidhur.

Ndryshimet e stilit të jetës

Sipas Shëndeti i Harvardit , disa ndryshime në stilin e jetës përfshijnë:

• Rritja graduale e marrjes së fibrave për të rregulluar zorrët
• Ndjekja e marrjes së ushqimit për të identifikuar çdo ushqim që shkakton IBS
• Ngrënia e vakteve më të vogla për të shmangur fryrjen e gazit
• Sigurimi i marrjes së duhur të ujit

Dr. Farhadi thotë se ai beson se arsimi është komponenti më i rëndësishëm për të menaxhuar IBS, dhe ai inkurajon pacientët e tij të kuptojnë trupat e tyre dhe si të kontrollojnë ndezjet e IBS.

Medikamente

Disa ilaçe që ai tha se mund të jenë të dobishëm për të trajtuar IBS përfshijnë:

• Antibiotikë , të cilat vrasin bakteret e këqija në zorrën e hollë. Antibiotiku më i studiuar për IBS është Xifaxin ( rifaximin )
• Probiotikët , të cilat rrisin bakteret e mira në zorrë dhe mund të ndihmojnë në përmirësimin e humorit. Plotësimi i antibiotikëve me një probiotik mund të lehtësojë efektet anësore gastrointestinale, si fryrjen e barkut dhe diarrenë.
• Prebiotikët , të cilat ushqejnë bakteret e mira (probiotikët) ndihmojnë në krijimin e një biome të shëndetshme të zorrëve.
• Ilaqet kundër depresionit ( recetë jashtë etiketës ), veçanërisht ato në familjen triciklike të ilaqet kundër depresionit, mund të ndihmojnë për të kontrolluar zorrën, ose të ndihmojnë një çrregullim të humorit.

Terapitë

Terapitë e mëposhtme mund të ndihmojnë për të menaxhuar stresin dhe kushtet e lidhura psikiatrike:

• Psikoterapi: Marrja e ndihmës profesionale për ankthin, depresionin, traumën ose pasojat nga ACE-të e kaluara që nuk po përmirësohen është e rëndësishme, thotë Dr. Clarke.
• Teknikat e relaksimit: Fondacioni Ndërkombëtar për Çrregullimet Gastrointestinale (IFFGD) rekomandon frymëmarrje të thellë, ose frymëmarrje diafragmatike / abdominale; relaksim progresiv i muskujve, i cili kërkon që ju të përqendroheni në muskuj të veçantë që i tensiononi, dhe pastaj të relaksoheni; dhe imazhe pozitive, që do të thotë se përdorni mendjen tuaj për të imagjinuar veten në një mjedis të qetë dhe paqësor.
• Terapia e sjelljes njohëse (CBT): Kjo teknikë mund të ndihmojë për të ndryshuar modelet e mendimit dhe sjelljes. Helpfulshtë e dobishme për të trajtuar simptomat e ankthit, depresionit dhe IBS.
• Grupet mbështetëse: Takimi me njerëz të tjerë që përjetojnë IBS të lidhur me ankthin mund të forcojë që ju nuk jeni vetëm.

Nëse mendoni se stresi po shkakton ndezjen e IBS, marrja e hapave për ta menaxhuar atë mund të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave tuaja dhe jetëgjatësinë e tyre - kështu që të mund të ktheheni në jetën normale.