Dridhjet e duarve: Si të ndaloni duart e lëkundura

Edukimi shëndetësor

Çfarë i shkakton dridhjet e duarve? | Si të ndaloni duart e lëkundura | Medikamente | Kirurgjia | Kur të vizitoni një mjek për shtrëngimin e duarve

Dridhjet janë spazma të muskujve të pavullnetshëm që mund të ndodhin në shumë zona të trupit. Ndërsa dridhja e muskujve mund të ndikojë në sytë, këmbët, fytyrën, kordat e zërit dhe pjesët e tjera të trupit, dridhjet shpesh shoqërohen me duar. Të jetosh me dridhje dore mund të jetë zhgënjyese dhe të vështirësojë aktivitetet e përditshme, të tilla si ngrënia ose veshja e vetes. Përafërsisht 10 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara përjetojnë një formë të dridhjeve të duarve .

Ekzistojnë lloje të shumta të dridhjeve dhe arsyeve pse ato ndodhin. Disa janë të përkohshëm dhe zhduken vetë, dhe të tjerët janë të lidhur me probleme më të rënda shëndetësore. Mësoni më shumë rreth asaj që shkakton dridhjet e duarve, si të ndaloni duart e dridhura dhe kur të kërkoni këshilla mjekësore nga një profesionist i kujdesit shëndetësor në lidhje me dridhjet e duarve.

Çfarë i shkakton dridhjet?

Shumë gjëra nga dieta dhe ndryshimet e stilit të jetës në ilaçe dhe kushtet shëndetësore mund të shkaktojnë dridhje të duarve. Duart e lëkundura në mëngjes mund të jenë rezultat i lodhjes ose shumë kafeinës. Shkundja tek të moshuarit mund të jetë për shkak të një mungese vitamine ose një efekt anësor të ilaçeve. Dridhjet mund të jenë gjithashtu një shenjë paralajmëruese e tërheqjes së alkoolit, stresit, ankthit, problemeve të presionit të gjakut dhe kushteve të tjera shëndetësore.

Llojet e dridhjeve të duarve

Mundësitë e trajtimit për dridhjet e duarve mund të ndryshojnë gjithashtu në bazë të llojit që keni. Një profesionist i kujdesit shëndetësor mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se cili lloji i dridhjes se duarve ju ose një të dashur ka. Këtu janë disa lloje të zakonshëm të dridhjeve të duarve.

Dridhje fiziologjike

Një dridhje fiziologjike mund të jetë një efekt anësor i një ilaçi. Kortikosteroidet, amfetaminat dhe disa ilaçe për astmën janë të njohur për shkaktimin e dridhjeve të përkohshme të duarve. Ilaçet që përdoren për të trajtuar gjendje neurologjike dhe psikiatrike mund të prodhojnë gjithashtu dridhje fiziologjike.

Dridhjet fiziologjike mund të jenë gjithashtu një simptomë e mëposhtme:

• Tërheqja e alkoolit
• Hipoglikemia (sheqer i ulët në gjak)
• Tiroidja mbipopulluese (hipertiroidizëm)

Dridhja e sëmundjes Parkinson

Shumë njerëz shpesh lidhin shtrëngimin e duarve dhe gjymtyrëve me çrregullimin neurologjik të sëmundjes Parkinson. Afër 80% e individëve me Parkinson kanë dridhje, të cilat shpesh ndodhin në gjendje pushimi (të quajtur dridhje pushimi). Pacientët me sëmundje të zhvilluar më tej të Parkinsonit mund të kenë dridhje të vazhdueshme dhe të rënda, të cilat ndërhyjnë seriozisht në detyrat e përditshme si ngrënia ose lidhja e këpucëve të tyre.

Dridhje thelbësore

Duart dridhen në mënyrë ritmike dhe të pavullnetshme me dridhje thelbësore. Megjithëse dridhjet thelbësore janë neurologjike, nuk është në të njëjtën kategori me dridhjet që shoqërohen me sëmundjen e Parkinsonit. Dridhjet thelbësore janë të shërueshme dhe nganjëherë të evitueshme, por jo të shërueshme. Temperaturat ekstreme, stresi, ankthi, pirja e cigareve dhe kafeina mund shkaktojnë dhe përkeqësojnë dridhjet thelbësore .

Dridhje psikogjene

Dridhjet psikogjene janë shpesh rezultat i një gjendje psikologjike si stresi, ankthi, trauma ose çrregullimi psikiatrik. Spazmat dhe lëvizjet e pavullnetshme të trupit mund të zhvillohen nga një rritje e shpejtë e presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës të shoqëruara me stresin.

Cerebellar

Një dridhje cerebellare mund të ndodhë kur truri i vogël ose rrugët për në tru janë dëmtuar ose dëmtuar. Pacientët me goditje në tru mund të zhvillojnë dridhje nëse arteriet cerebrale dëmtohen. Një tumor është një shembull tjetër i dëmtimit të trurit të vogël, duke shkaktuar dridhje të dorës ose trupit.

Medikamente që shkaktojnë dridhje

Dridhjet e duarve janë efekti anësor i mundshëm i ilaçe të shumta . Barnat me recetë që përdoren për të trajtuar depresionin, astmën, kancerin dhe zbaticën e acidit janë ndër shumë që mund të shkaktojnë dridhje të duarve. Disa antibiotikë, ilaçe për humbje peshe dhe antiviralë janë gjithashtu në listën e barnave që mund të rezultojnë në dridhje të përkohshme të duarve.

Ilaqet kundër depresionit dhe antipsikotikët

Megjithëse efektive në trajtimin e depresionit, duart e lëkundura janë një efekt anësor i shumë njerëzve ilaqet kundër depresionit . Medikamentet antipsikotike gjithashtu shkaktojnë dridhje të cilat njihen si dyskinesia e ngadaltë. Medikamentet e zakonshme përfshijnë:

• Ilaqet kundër depresionit triciklik, të tilla si amitriptilina, doxepina, amoksapina
• Frenuesit e rimarrjes së serotoninës (SSRI), të tilla si Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stabilizuesit e humorit, të tilla si litium, Depakote, Lamictal

Ilaçet për astmën

Efektet anësore të astmës ose bronkodilatatorëve mund të çojnë në çrregullime të lëvizjes në gishta dhe duar. Inhalues ​​me recetë ose nebulizues të tilla si Proventil dhe Ventolin (albuterol) janë ndër ato që stimulojnë sistemin nervor, duke shkaktuar potencialisht dridhje të duarve. Dridhjet e duarve janë vetëm të përkohshme, zgjasin 30 deri në 60 minuta pas përdorimit të ilaçeve dhe nuk konsiderohen të dëmshme.

Ilaçet e zbaticës së acidit

Prilosec (omeprazoli) gjithashtu mund të shkaktojë dridhje të duarve si efekt anësor. Omeprazoli ndërhyn në thithjen e vitaminës B12, e cila është një vitaminë thelbësore për sistemin nervor. Shakiness duhet të ndalet me ndërprerjen e përdorimit të ilaçit.

Ilaç kundër vjelljes

Reglan (metoklopramid) ka efektin e mundshëm anësor të spazmave muskulore, por duhet të njoftoni profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse përjetoni këtë efekt anësor. Reglan gjithashtu mund të ndërhyjë me ilaçe të tjera (madje edhe medikamente pa dhimbje), prandaj është e rëndësishme t’i tregoni mjekut tuaj nëse dhe cilat ilaçe të tjera po merrni.

Si të ndaloni duart e lëkundura natyrshëm

Dridhjet e duarve mund të jenë të bezdisshme, të turpshme dhe të ndikojnë në mënyrën se si jetoni. Ndryshimet në stilin e jetës dhe mjetet shëruese natyrore të tilla si ndryshimi i dietës tuaj, ushtrimet fizike, terapia dhe madje edhe operacioni janë mundësi për lehtësimin e dridhjeve të duarve. Mjetet juridike natyrore në shtëpi mund të zvogëlojnë ose eleminojnë ndjeshëm simptomat e dridhura të duarve dhe të zvogëlojnë nevojën për trajtim mjekësor ose kirurgjik.

Ndryshimet e dietës

TE Dietë mesdhetare plot me fruta dhe perime mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm, por gjithashtu është studiuar kundër neurodegjenerimit, Alzheimerit dhe dridhje thelbësore . Dieta përfshin perime, bishtajore, fruta, drithëra me kokrra të plota dhe acide yndyrore të pangopura. Peshku është gjithashtu i lejuar, por ai nganjëherë mund të kontaminohet me merkur, gjë që mund të bëjë që dridhjet të keqësohen. Njerëzit me një dietë mesdhetare duhet të kufizojnë konsumin e qumështit, mishit, shpezëve dhe alkoolit.

Ujë është një formë tjetër e ilaçeve. Pirja e rekomanduar katër deri në gjashtë gota ujë në ditë mund ta mbajë trupin të hidratuar, si dhe të largojë toksinat nga trupi që mund të kontribuojnë në dridhjet e duarve.

Kafeina është një stimulues, kështu që zvogëlimi ose eliminimi i tij nga dieta juaj mund të minimizojë dridhjet e duarve. Kafeina është në kafe, çaj, pije të gazuara dhe pije të tjera dhe çokollatë. Nëse konsumoni kafeinë rregullisht dhe ndaloni papritmas, mund të përjetoni edhe dridhje nga tërheqja e kafeinës. Pas ndërprerjes së kafeinës, duart e lëkundura dhe simptomat e tjera të tërheqjes mund të zgjasin deri në 10 ditë. Shkëputja nga ky stimulues mund të provojë të jetë një qasje praktike për të shmangur dridhjet e duarve.

Alkooli është një tjetër faktor kontribues në dridhjet e duarve. Si depresion, alkooli ndikon në sistemin nervor qendror. Dridhjet e duarve mund të ndodhin kur pini alkool tepër, si dhe nga tërheqja e alkoolit.

Vitamina B12

Vitamina B12 është thelbësore për të mbajtur një sistem të shëndetshëm nervor. Një mungesë e vitaminës B12, B-6 ose B-1 mund të çojë në zhvillimin e dridhjeve të duarve. Lejimi i rekomanduar dietik (RDA) i vitaminës B12 për të rriturit është 6 mcg , por mund të keni nevojë për më shumë nëse merrni një ilaç që pengon thithjen e vitaminave.

Vitamina B12 mund të merret në formë kapsule, injeksion, ose gjenden në ushqimet e përditshme. Vezët, qumështi, mishi dhe shumica e produkteve shtazore natyrshëm përmbajnë vitaminë B12. Shumë drithëra janë pasuruar edhe me vitamina.

Ushtrime dore dhe dore

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju referojë te një terapist fizik ose profesional për trajtim ose t'ju rekomandojë ushtrime që mund të bëni në shtëpi.

Shtrydhja e një topi stresi ose kapje dore për dy deri në 10 sekonda, lëshimi dhe përsëritja 10 herë në secilën dorë mund të jetë një ushtrim i lehtë për tu përfshirë në ditën tuaj.

Rrotullimi i kyçeve në një lëvizje rrethore mund të mbajë tendinat dhe ligamentet fleksibël. Lëvizja e duarve me qëllim mund të mos ndërtojë lëngun synovial, i cili parandalon ose zvogëlon dridhjet.

Curling një peshë të lehtë të dorës me krahët të mbështetur në një tavolinë dhe pëllëmbët tuaja të kthyera lart gjithashtu mund të forcojnë dhe të rregullojnë kontrollin tuaj të muskujve.

Doreza dore e peshuar

Një dorezë e peshuar është një pjesë e pajisjeve adaptive të dizajnuara nga terapistët e punës. Dorezat vijnë në pesha të ndryshme. Dorezat i ofrojnë një individi me dridhje më shumë qëndrueshmëri të duarve dhe mund të zvogëlojë nevojën e pacientit për operacion.

Relaksimi

Stresi, ankthi dhe probleme të tjera të shëndetit mendor mund të shkaktojnë dridhje të duarve. Teknikat e relaksimit të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes, krijimi i një atmosfere relaksuese, praktikimi i yogas dhe meditimi ia vlen të eksplorohen nëse stresi kontribuon në dridhje.

Terapia me masazhe gjithashtu mund të shërojë muskujt në duar të prekur nga dridhjet duke ulur stresin në mendje dhe trup.

Lodhja është një tjetër shkak i zakonshëm i lëkundjes, pasi pushimi i bollshëm është i rëndësishëm që trupi dhe sistemi nervor të funksionojnë si duhet. I rrituri mesatar ka nevojë përafërsisht shtatë deri në nëntë orë gjumë .

Medikamente për dridhje

Dridhjet mund të trajtohen me një shumëllojshmëri ilaçesh. Bllokuesit beta, antikonvulsantët, ilaçet kundër konfiskimit dhe aminoacidet janë ndër disa prej ilaçeve të përshkruara zakonisht për të zvogëluar duart e dridhura.

Progesteroni

Një krem ​​progesteroni 5% mund të bllokojë adrenalinën dhe të jetë një ndihmë e dobishme në zvogëlimin e duarve të lëkundura, sipas Micheal E. Platt, MD, pronari i Platt Wellness Center dhe autor i Dominimi i Adrenalinës . Kjo zgjidhje aktuale është në dispozicion pa recetë (OTC) dhe mund të fërkohet në lëkurën e duarve për të lehtësuar simptomat.

Primidoni

Myzolinë ( primidoni ) është një ilaç i përshkruar zakonisht që përdoret për të trajtuar krizat, por gjithashtu mund të jetë i dobishëm në zvogëlimin e dridhjeve të duarve. Ky ilaç me recetë është një antikonvulsant barbiturat dhe ndihmon në stabilizimin e impulseve elektrike të trurit.

Levodopa

Levodopa është një aminoacid që mund të ndihmojë në zvogëlimin e dridhjeve duke rimbushur furnizimin e trupit me dopaminë. Zakonisht përdoret në trajtimin e sëmundjes Parkinson, levodopa mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e formave të tjera të dridhjeve. Individët që marrin levodopa duhet të shmangin proteinat që gjenden në ushqime të tilla si mishrat dhe shtesat e hekurit, pasi këto mund të ulin faktorin e thithjes së ilaçit.

Bllokues beta

Bllokuesit beta (ose agjentët bllokues beta-adrenergjikë) bllokojnë adrenalinën, referuar gjithashtu si epinefrinë, dhe ulin presionin e gjakut. Presioni i ulët i gjakut mund të zvogëlojë fillimin e dridhjeve. Beta bllokues si p.sh. metoprolol , propranolol , nadolol , ose bisoprolol trajtojnë çështje shëndetësore, përfshirë dridhjet.

Përveç ose në vend të bllokuesve të përshkruar të beta-s, agjentët bllokues beta-adrenergjikë mund të gjenden natyrshëm në shumë ushqime. Arrat, farat, bananet, zarzavatet me gjethe, shpezët dhe mishi përmbajnë bllokues beta. Ngrënia e këtyre ushqimeve mund të ndihmojë në uljen e ankthit, të kontribuojë në shëndetin e përgjithshëm dhe ndoshta të zvogëlojë dridhjet.

Kirurgjia për dridhjet e duarve

Në disa raste dridhje, veçanërisht dridhje thelbësore, operacioni mund të jetë i nevojshëm. Një proces minimalisht invaziv i futjes së një neurostimulator në tru të quajtur stimulim i thellë i trurit (DBS) është në dispozicion. Ngjashëm me një stimulues kardiak, pajisja neurostimulator dërgon një impuls elektrik që mund të parandalojë dridhjet të ndodhin.

Talamotomia është një tjetër operacion për individët me dridhje thelbësore. Kjo operacion i veçantë ndërhyn me talamusin në njërën anë të trurit. Ky operacion shpesh kryhet në anën e trurit në anën e kundërt të dorës suaj dominuese. Rezultatet e operacionit do të ndikojnë dhe lehtësojnë simptomat e dorës dominuese. Efektet anësore të operacionit janë shpesh të përkohshme por mund të përfshijnë vështirësi në të folur, konfuzion dhe çështje ekuilibri.

Kur duhet dikush të vizitojë një mjek për dridhje të duarve

Nëse keni dridhje dore, kërkimi i ndihmës profesionale më shpejt sesa më vonë mund të parandalojë përkeqësimin e një gjendje të rëndë mjekësore. Medikamentet që ngadalësojnë fillimin dhe përparimin e çrregullimeve neurologjike mund të jenë një hap thelbësor për menaxhimin e shëndetit tuaj. Nga ana tjetër, profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju informojë se thjesht duhet të zvogëloni stresin në jetën tuaj ose të kaloni në kafkë. Sido që të jetë, gjetja e arsyeve pse keni dridhje të duarve duhet të jetë një përparësi.