Si po ndikon pandemia në presionin tuaj të gjakut

Lajme

Përditësimi i CORONAVIRUS: Ndërsa ekspertët mësojnë më shumë rreth virusit koronavirus, lajmet dhe informacioni ndryshojnë. Për më të rejat mbi pandeminë COVID-19, ju lutemi vizitoni Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve .

2020 ka qenë një vit sfidues për një mori arsyesh, kryesisht për shkak të pandemisë COVID-19. Ndërsa rastet vazhdojnë të rriten në të gjithë botën, ka një rritje paralele të çështjeve të papritura të shëndetit - jashtë simptomat e shkaktuara nga COVID-19 . Çrregullimet e ankthit dhe problemet e shëndetit mendor janë në rritje. Problemet e gjumit janë të shfrenuara . Ndoshta nuk është për t'u habitur, shumë po zbulojnë se presioni i tyre i gjakut po rritet gjithashtu - dhe ka një numër arsyesh për këtë.

Çfarë është hipertensioni?

TEpresionin e gjakutleximi përbëhet nga dy numra - për shembull, 120/80 mm Hg. Numri i parë, sistoliku, mat presionin që shtyn gjakun nga zemra e një personi dhe numri i dytë, diastoliku, mat zemrën e një personi kur është në pushim midis rrahjeve të zemrës. Sipas Institutet Kombëtare të Shëndetit (NIH) , presioni normal i gjakut është më pak se 120/80 për një të rritur. Kur leximet janë vazhdimisht më të larta se kaq, konsiderohet hipertension.

Me presionin e lartë të gjakut të pakontrolluar vjen rritja e rrezikut të goditjes në tru dhe sulmit në zemër, shpjegon Danh Ngo, DO, një mjek i familjes i certifikuar nga bordi në Eden Health . Për shkak të atyre rreziqeve shëndetësore, është e rëndësishme të dini se çfarë e shkakton presionin e lartë të gjakut - dhe të ndërmerrni hapa për ta ulur atë, nga ilaçet te ndryshimet e stilit të jetës.

A mund të shkaktojë presion i lartë i gjakut?

Kalimi i momenteve të stresit dhe ankthit mund të shkaktojë rritje të përkohshme të presionit të gjakut - e cila zakonisht zgjidhet në kohë më të qeta. Kur e gjeni veten në një situatë të vështirë, trupi juaj lëshon hormone të stresit për t'ju ndihmuar të merreni me të. Adrenalina rrit rrahjet e zemrës, presionin e gjakut dhe energjinë. Kortizoli rrit sheqerin në gjak dhe qasjen e trurit tuaj në glukozë për të përmirësuar funksionin mendor. Qellimi? Përgjigja për të luftuar ose fluturuar ju bën më të shpejtë për të përballuar kërcënimin e perceptuar. Kur rreziku ka kaluar, hormonet tuaja - dhe sistemet që ato ndikojnë - kthehen në normalitet. Kjo është një gjë e mirë, sepse kur reagimi juaj i stresit aktivizohet vazhdimisht, mund të shkaktojë një mori problemesh, përfshirë hipertensionin kronik. Gjetjet e hulumtimit tregojnë se stresi kronik mund të rrisë presionin e gjakut më shumë sesa përkohësisht. Presioni i lartë i gjakut është disa lexime të qëndrueshme të 120-129 /<80, and hipertensioni është disa lexime të qëndrueshme> = 130 /> 80.

Një studimi gjeti prova paraprake që përjetimi, dhe madje edhe thjesht mendimi për, ngjarje stresuese vonon rikuperimin e presionit të gjakut. Për më tepër, një studim tjetër i botuar nga Gazeta e Shoqatës Amerikane të Zemrës , zbuloi se stresi më i lartë i perceptuar me kalimin e kohës shoqërohej me një rrezik në rritje të zhvillimit të hipertensionit. Disa hulumtim madje gjeti një korrelacion midis stresit të lidhur me punën dhe rritjes së leximeve të presionit të gjakut diastolik dhe sistolik tek burrat. Ky stres i përditshëm ka një ndikim kumulativ, afatgjatë në shëndetin tuaj si sulmi në zemër, goditja në tru, dështimi i veshkave ose dhimbje koke.

Një efekt anësor i hormoneve të stresit që përmbytin vazhdimisht sistemin tuaj është qarkullimi i kufizuar i gjakut. Kjo është e ngjashme me ju që përpiqeni të pini nga një kashtë nxitje kundrejt një kashte të pijshëm me madhësi të rregullt, sipas LaTosha Flowers, MD, një mjek i mjekësisë familjare dhe themelues i Port Portier dhe më shumë . Kur zemra juaj duhet të punojë më shumë për të shtyrë gjakun nëpër trup, ajo rrit presionin e gjakut. Ta themi thjesht kur kortizoli është i lartë, kështu është edhe presioni ynë i gjakut, thotë Dr. Flowers.

Efekti i pandemisë në presionin e gjakut

Pandemia COVID-19 ka rritur nivelet e stresit dhe frikën për njerëzit në të gjithë globin. Shkalla shkatërruese e fatalitetit të virusit, implikimet e bllokimeve në të gjithë vendin dhe nivelet e larta të papunësisë janë vetëm disa shqetësime të zakonshme. Të gjitha ato emocione të mëdha ndikojnë në presionin tuaj të gjakut - dhe mekanizmat e dobët të përballimit mund t'i bëjnë gjërat edhe më keq. Për më tepër, kujdesi mjekësor rutinë shpesh vonohet ose madje anulohet ndërsa sistemet spitalore bëhen të mbingarkuara me kujdesin për njerëzit e sëmurë me koronavirusin e ri.

Ata faktorë të vendosur së bashku janë një recetë për shpërthime në ata me hipertension ekzistues dhe madje edhe diagnostifikime të reja të presionit të lartë të gjakut për njerëzit që nuk ishin më parë të prekur. Ashtë një trend shqetësues sepse hipertensioni është në listën e Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) faktorët e rrezikut për komplikime nga COVID-19. Këtu janë disa mënyra të pandemisë - dhe kjo mund të ndikojë në presionin tuaj të gjakut:

1. Stresi i vazhdueshëm dhe presioni i gjakut

Si një mjek i kujdesit parësor, unë padyshim që po shoh njerëz që merren me hipertension të pakontrolluar në lidhje me efektet e COVID-19, Dr. Flowers shpjegon atë që ajo ka parë në praktikën e saj. Para së gjithash, ekziston një ngritje e natyrshme e frikës sonë nga e panjohura, e cila çon në më shumë njerëz të shqetësuar ose nervozuar. Së dyti, njerëzit u është dashur të merren me vdekjet e shpejta të anëtarëve të familjes, miqve, kolegëve dhe bashkëpunëtorëve për shkak të pandemisë, dhe kjo gjithashtu krijon ankth dhe depresion.

Ekziston një pasiguri e përhapur në lidhje me atë që pret e ardhmja, së bashku me stresuesit kryesorë siç janë paqëndrueshmëria financiare, izolimi social dhe kufizimet në aktivitetet e përditshme, të cilat të gjitha kanë kontribuar në një rritje të hipertensionit për shkak të pandemisë COVID-19, thotë Dr. Flowers.

Gjithashtu vlen të përmendet se është e mundur që pandemia po shkakton thumba të reja të presionit të lartë të gjakut në pacientë pa një diagnozë para-ekzistuese të hipertensionit.

Pandemia globale ka shkaktuar ndryshime të mëdha në jetën e njerëzve si nga pikëpamja sociale dhe ekonomike, shpjegon Paris Sabo, MD, një kirurg i kancerit të gjirit në Beverly Hills dhe bashkë-themelues i Dr. Brite . Këto janë shkaqet kryesore të stresit dhe ankthit. Edhe pse këto ndjenja nuk janë shkak i presionit të lartë kronik të gjakut, ato mund të shkaktojnë rritje të përkohshme të presionit të gjakut, madje edhe te njerëzit e shëndetshëm.

2. Mekanizmat e keq të përballimit

Disa nga mekanizmat e përballimit afatshkurtër në të cilët mund të drejtohemi gjatë kohërave të pasigurisë mund të kontribuojnë gjithashtu në zhvillimin e presionit të lartë të gjakut për një kohë të gjatë. Stresi dhe ankthi mund të bëjnë që njerëzit të marrin zakone jo të shëndetshme të tilla si pirja e duhanit, pirja dhe ngrënia e tepërt, të cilat mund të rrisin rrezikun e një personi për hipertension, për një kohë të gjatë, thotë Dr. Sabo.

3. Mangësitë në kujdesin parandalues

Kur operacionet fizike vjetore ose operacionet opsionale shtyhen për të shmangur ekspozimin ndaj virusit, ka më shumë të ngjarë që presioni i gjakut që ishte një herë në kontroll mund të fillonte të dilte jashtë kontrollit. Dr. Ngo vëren: Gjurmimi i vizitave tregoi një rënie të madhe të vizitave në zyrë gjatë kulmit të pandemisë dhe një përplasje përkatëse në përqindjen e pacientëve me presion të gjakut të pakontrolluar. Së bashku me rritjen e situatave stresuese dhe pasigurive, presioni i gjakut po rritet më lart se zakonisht gjatë kësaj periudhe. Edhe vetë-monitorimi mund të jetë i vështirë për ata që nuk kanë monitorë të presionit të gjakut në shtëpi, pasi shumica e farmacive dhe dyqaneve me pakicë kanë qasje të kufizuar në këto shërbime gjatë pandemisë.

4. Ndjeshmëria ndaj ndërlikimeve të COVID-19

Pasja e hipertensionit nuk rrit rrezikun e marrjes së COVID-19, thotë Dr. Flowers, por nëse dikush ka sëmundje të gjerë të zemrës nga hipertensioni i pakontrolluar, atëherë ai është fizikisht më i prekshëm nga ndërlikimet e infeksionit dhe ka një normë të mbijetuar të rënë. Ndërlikimet mund të përfshijnë mpiksjen e gjakut në ekstremitete ose mushkëri, ose goditje në tru.

Për më tepër, presioni i lartë i gjakut rezulton në një rrezik më të lartë të zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. CDC gjetjet sugjerojnë që COVID-19 mund të dëmtojë shëndetin e zemrës, duke shkaktuar miokardit, ose inflamacion të mbulesës së zemrës, i njohur si perikardit. Me fjalë të tjera, rrezikon një sistem që tashmë është dobësuar nga hipertensioni.

Si mund ta merrni nën kontroll presionin e gjakut?

Nëse stresi dhe ankthi janë ato që shkaktojnë luhatjet e presionit tuaj të gjakut, është e natyrshme të mendoni se ilaçet e ankthit janë zgjidhja më e mirë. Derisa disa hulumtime tregon se është i dobishëm në raste të caktuara, nuk konsiderohet një trajtim i linjës së parë. Në vend të kësaj, provoni këto ndryshime të provuara të recetave dhe mënyrës së jetesës për t'i kthyer gjërat përsëri nën kontroll.

1. Medikamente për presionin e gjakut

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve, të tilla si Frenuesit e ACE , për të menaxhuar presionin e lartë të gjakut dhe simptomat e tij pasuese. Nëse leximet e tensionit tuaj të gjakut janë vazhdimisht më të larta se normale, të folurit me një profesionist të kujdesit parësor është një çështje me rëndësi, madje (dhe sidomos) gjatë pandemisë.

LIDHUR: Medikamente dhe trajtime të presionit të gjakut

2. Terapia

Marrja nën kontroll e leximeve të presionit të gjakut është e një rëndësie të madhe, dhe nëse stresi dhe ankthi po ju bëjnë hipertension, atëherë menaxhimi i stresit është thelbësor. Kur emocionet tuaja ndihen jashtë kontrollit, një profesionist mund t'ju ndihmojë të ndërtoni strategji për të përballuar. Nëse po vëreni më shumë shenja stresi ose ankthi, kërkoni ndihmë terapeutike nga ofruesi juaj i kujdesit primar ose vendosni kujdes me një terapist, sugjeron Dr. Ngo.

LIDHUR: Si të gjeni një terapist gjatë një pandemie

3. Ndryshimet e stilit të jetës

Modifikimet e dietës dhe aktiviteti fizik mund të ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut. Dr. Ngo ju rekomandon që:

• Mbani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me pak kripë me hidratimin e duhur
• Bëni ushtrime aerobike çdo ditë për të rritur gjendjen shpirtërore dhe për të përmirësuar presionin tuaj të gjakut
• Bëni një gjumë të rregullt të rregullt të përshtatshëm për të lejuar trupin tuaj të pushojë dhe të rimbushet.
• Lini ose shkurtoni përdorimin e kafeinës
• Meditoni ose praktikoni vetëdijen

Lënia e duhanit, avullimi ose përdorimi i duhanit, humbja e peshës dhe zvogëlimi i konsumit të alkoolit gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e presionit të tyre të gjakut.

LIDHUR: Si të ulni presionin e gjakut shpejt dhe natyrshëm

4. Monitorimi ditor

Sigurohuni që të keni një monitor automatik të presionit të gjakut për të kontrolluar presionin e gjakut në shtëpi çdo ditë, rekomandon Dr. Ngo. Blerja e një çantë monitorimi në shtëpi , dhe ndarja e leximeve me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor, mund t'i ndihmojë ata të rregullojnë mjekimin tuaj për të arritur qëllimet e presionit të gjakut. Telefononi siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor me çdo shqetësim dhe mos vononi të merrni ndihmë urgjente vetëm për shkak të COVID-19. Dhe, e rëndësishmja, sigurohuni që të caktoni kontrolle dhe kontrolle të rregullta, qoftë përmes vizitave në zyrë apo vizitave të telemjekësisë.

Të jetosh gjatë një pandemie në mbarë botën mund të jetë tepër stresuese dhe virusi serioz që qarkullon mund të bëjë që shqetësimet më tipike mjekësore të duken më pak të rëndësishme. Mos i injoroni simptomat e reja dhe qëndroni vigjilent për shëndetin tuaj. Ka shumë mënyra për të kërkuar këshilla dhe trajtim mjekësor nga shtëpia juaj.