Kryesor >> Mireqenie >> Dieta më e mirë e divertikulitit: 5 ushqime për të ngrënë dhe 5 për të shmangur

Dieta më e mirë e divertikulitit: 5 ushqime për të ngrënë dhe 5 për të shmangur

Wellness isshtë ndryshe për të gjithë, por këto ushqime zakonisht shkaktojnë simptoma

Xhepat janë gjithnjë në modë këto ditë, por xhepat në tuajat dy pika mund të shkaktojë disa probleme serioze - domethënë divertikuliti, një gjendje e dhimbshme mjekësore që ndodh kur këto xhepa të vegjël, të quajtur divertikula, inflamohen ose infektohen.

Për të qenë të qartë, shumë njerëz (veçanërisht ata mbi moshën 40 vjeç) i zhvillojnë këto xhepa në zorrën e trashë; kjo quhet divertikulozë dhe nuk është automatikisht problem. Mund të keni divertikula dhe të mos përjetoni kurrë inflamacion ose infeksion, në fakt, shumica e njerëzve me divertikulozë nuk do të përjetojnë probleme. Sidoqoftë, nëse e bëni këtë, quhet divertikulit - dhe këto sulme akute, ose shpërthime, jo vetëm që janë të dhimbshme, por mund të jenë të rrezikshme nëse nuk trajtohen.

Të kuptosh se çfarë shkakton divertikulitin për ty, personalisht, është gjëja më e rëndësishme që mund të bësh për të menaxhuar gjendjen tënde dhe për të shmangur shpërthimet ... por mund të mos jesh ende i vetëdijshëm se cilat janë shkaktarët e tu. Këtu janë ushqimet që zakonisht konsiderohen të sigurta dhe të pasigurta për t’u ngrënë - si dhe mënyra se si mund ta menaxhoni divertikulitin tuaj.

Si të menaxhoni divertikulitin me dietë

Ndërsa njerëzit e sapo-diagnostikuar shpesh ndihen të mbingarkuar nga kufizimet e një diete divertikuliti, lajmi i mirë është se nuk keni nevojë të jeni tepër kufizues për atë që hani. Ekzistojnë disa rregulla të arta kur bëhet fjalë për zgjedhjen e ushqimeve të sigurta për divertikulitin, të cilat mund ta bëjnë të lehtë mbajtjen e stomakut të lumtur.

Njihni shkaktarët tuaj

Secili person me divertikulit duhet të bazojë dietën e tij rreth rrethanave të tij të veçanta, sipas Kathryn A. Boling, MD , ofruesi i kujdesit parësor me Mjekët Personal të Mëshirës në Lutherville në Maryland. Çfarë ju shqetëson mund të mos shqetësoni dikë tjetër me divertikulit; nga ana tjetër, ju mund të jeni në gjendje të hani ushqime që shumë njerëz të tjerë nuk munden.

Në të gjithë popullatat, studimet thonë se ju nuk duhet të shqetësoheni për atë që hani [normalisht], por pacientët shpesh më thonë: mua, 'thotë Dr. Boling.

FYI, Dr. Boling vuan nga vetë divertikuliti… dhe shkaktari i saj më i madh janë manaferrat. Nëse diçka shkakton simptomat tuaja, shmangni ngrënien e saj edhe nëse nuk bie ndesh me rregullat.

Merre me ngadale

Nëse kohët e fundit keni pasur një sulm divertikuliti dhe po ktheheni përsëri duke ngrënë normalisht, është e rëndësishme të lehtësoni dietën tuaj të zakonshme. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse nuk e dini se çfarë e shkaktoi ndezjen tuaj; përndryshe, ju rrezikoni të hani shumë nga gjëja e saktë që ju shkaktoi dhe që të filloni nga e para. Rekomandohet gjithashtu që fillimisht të hani një dietë të ulët me fibra gjatë dhe menjëherë pas një periudhe divertikuliti. Për një kohë më të gjatë, rekomandohet një dietë me shumë fibra.

Kuptoni se si të menaxhoni sulmet

Ajo që ha kur ke një sulm akut është e ndryshme nga ajo që ha kur je më mirë, shpjegon Dr. Boling, i cili shton se gjatë një sulmi duhet të qëndroni larg nga çdo ushqim i tretshëm dhe ushqim që kalon përmes Sistemi GI shpejt (të tilla si perime të papërpunuara dhe përafërt).

Nëse nuk po keni një sulm, nga ana tjetër, është në rregull të hani ndonjë ushqim që e dini me siguri se nuk është shkas për ju.

5 (zakonisht të sigurt) ushqime për të ngrënë

Përsëri, kjo listë është subjektive dhe diçka këtu mund të jetë shkas për ju. Por në përgjithësi, këto ushqime kanë tendencë të jenë të lehta për zorrët e njerëzve me divertikulit.

Karbohidratet me grurë të plotë: Nëse drithërat dhe orizi janë të vështira për tu tretur, provoni bollgur të menjëhershëm, makarona ose petë dhe bukë gruri, kifle ose mbështjellës.
Proteina e dobët: Vezët dhe prerjet e buta të mishit (mendoni se pula e copëtuar, peshku i pjekur dhe viçi i bluar) zakonisht treten lehtë.
Fruta dhe perime të gatuara: Ju mund të duhet të hiqni lëkurën nëse shkakton acarim.
Ushqime me niseshte , si patatet: Kur dieta juaj është e pasur me niseshte, është miqësore me zorrën e trashë (megjithatë mund të konsideroni që së pari të qëroni patatet).
Lëng, çaj dhe ujë: Mbani lëng pa tul në mënyrë që të mos irritojë zorrën e trashë (si mollë, rrush ose boronicë në vend të portokallit).

5 ushqime për tu shmangur

Në të kaluarën, mjekët rekomandonin që pacientët me divertikulit të shmangin të gjitha arrat, farat dhe produktet e misrit, por Ofruesit e kujdesit shëndetësor e dinë tani që ato kufizime nuk kanë nevojë të zbatohen për të gjithë pacientët. Shumë njerëz janë në gjendje t'i hanë këto ushqime pa problem.

Ushqime të pasigurta për të ngrënë

Ju mund të jeni në gjendje të hani këto ushqime, t'i hani me kujdes ose rrallë, ose t'i hani në sasi të vogla - ose ato mund të paraqesin shumë shkas për zorrën e trashë. Nëse është kështu, ju jeni në shoqëri të mirë; këto janë ushqimet që ka më shumë të ngjarë të shkaktojnë një ndezje të divertikulitit.

Ushqime të vështira për t’u përtypur: Ushqimet e forta që janë të vështira për tu prishur ka më shumë të ngjarë të bllokohen në xhepat e zorrës së trashë.
Fara ose arra të mesme: Farat e lulediellit, për shembull, mund të jenë të vështira për tretjen tuaj; farat e luleshtrydheve zakonisht nuk janë (megjithëse ato ende mund t'ju shqetësojnë!).
Kokoshka dhe misër në kallirin: Për shkak se keni tendencë t'i hani këto ushqime shpejt - në vend që të merrni kohë për t'i përtypur plotësisht - ato ka më shumë të ngjarë të shkaktojnë probleme.
Mish i kuq: Disa studime sugjerojnë që mishi i kuq mund të kontribuojë në shpërthimet e divertikulitit; një nga 2018, botuar në Mirë , tregoi një rritje të sulmeve për burrat të cilët konsumoi më shumë mish të kuq sesa llojet e tjera të proteinave , si shpendët dhe peshqit.
Ushqime me përmbajtje të lartë FODMAP: Disa ekspertë mendojnë ndjekja e një diete të ulët FODMAP mund të zvogëlojë sasinë e presionit në zorrën e trashë dhe të kufizojë numrin e sulmeve akute që mund të ketë një person me divertikulit.

A janë alkooli dhe kafeja keq për divertikulitin?

Jo domosdoshmërisht, megjithëse padyshim që dëshironi të shmangni alkoolin dhe kafeinën nëse po përjetoni një sulm divertikuliti.

Kafeja është një stimulues i zorrëve, kështu që nëse keni një sulm ju mund të dëshironi të qëndroni larg dhe të pushoni zorrët tuaja, thotë Dr. Boling, por në planin afatgjatë, njerëzit që janë shëruar mund ta pinë atë.

E njëjta gjë vlen edhe për alkoolin, megjithëse Dr. Boling paralajmëron se alkooli është i rëndë për stomakun tuaj në përgjithësi - dhe simptomat e kushteve të tjera shëndetësore, si pankreatiti , mund të jetë e ngjashme me simptomat e një shpërthimi të divertikulitit (duke e bërë të vështirë të dihet nëse po i trajtoni simptomat tuaja në mënyrë të përshtatshme).

Dieta për shpërthime të divertikulitit

Nëse po përjetoni një sulm akut të divertikulitit dhe doni të pushoni zorrët tuaja në mënyrë që të mund të shërohet më shpejt, ju mund të dëshironi të bëni një dietë të pastër të lëngshme për një deri në dy ditë, këshillon Dr. Boling. Kjo do të thotë që ju mund të konsumoni lëngje të pastra të të gjitha llojeve, duke përfshirë lëng mishi pule, ujë ose patate të skuqura akulli, Gatorade, lëng pa tul, çaj bimor, apo edhe Jell-O (pasi që tretet si lëng).

Me fjalë të tjera, nëse mund ta shihni, mund ta hani ose ta pini, thotë Dr. Boling - dhe kjo lloj diete afatshkurtër mund të përdoret për t'u rikuperuar nga një sulm akut, për të paraprirë një sulm që vjen (kur filloni për të ndjerë simptoma), madje edhe krahas antibiotikëve, nëse ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor duhet t'i përshkruajë ato.

Simptomat e ndezjes së divertikulitit përfshijnë:

Dhimbje, shpesh në anën e poshtme të majtë
Të përziera dhe të vjella
Ngërç dhe fryrje të barkut
Ethe
Diarre ose kapsllëk

Sapo flakërimi të jetë nën kontroll, mund të ktheheni në zakonet normale të të ngrënit.

Mënyra të tjera për të mbajtur nën kontroll divertikulitin

Nëse keni bërë gjithçka që mundeni për të identifikuar shkaktarët tuaj dhe për të mbajtur nën kontroll simptomat tuaja, por jeni ende duke jetuar me ndezje, ju mund të jeni në gjendje të miratoni disa ndryshime në stilin e jetës për të kontrolluar divertikulitin tuaj. Këto mund të bëhen përveç modifikimit të dietës tuaj për divertikulit.

Marrja e probiotikëve

Ekspertët ende po studiojnë efektin e probiotikëve në divertikulit, por ajo që ata kanë parë deri tani sugjeron se mund të jetë e dobishme për shumë pacientë. A Studimi i vitit 2019 nga Rishikimi Evropian për Shkencat Mjekësore dhe Farmakologjike sugjeron që, kur përdoren me antibiotikë, probiotikët mund të ndihmojnë në uljen e sasisë së dhimbjes së barkut gjatë sulmeve akute.

Një përmbledhje tjetër e studimeve, botuar në vitin 2013 në Përparimet Terapeutike në Gastroenterologji , është më pak e sigurt se probiotikët mund të ndihmojnë. Sidoqoftë, artikulli sugjeron që ato mund të ndihmojnë dhe se - të paktën - nuk dëmton ta provosh.

Ushtrimi

Dihet prej kohësh që aktiviteti i shpeshtë fizik mund të parandalojë simptomat e divertikulitit. Një burim shpesh studim nga 2009 , botuar në Revista Amerikane e Gastroenterologjisë , zbuloi se aktiviteti i fuqishëm ul rrezikun e divertikulitit dhe gjakderdhjes nga GI.

Sidoqoftë, ai studim specifikoi ushtrime të fuqishme, kështu që ecja mund të mos jetë mjaft e mjaftueshme për të korrur përfitimet shëndetësore. Format e lehta dhe të moderuara të ushtrimit nuk treguan të njëjtat rezultate.

Marrja e vitaminave ose suplementeve

Shtesat e fibrave janë të fuqishme për menaxhimin e simptomave të divertikulitit, kryesisht për shkak se ajo mban jashtëqitjen duke lëvizur përmes zorrës së trashë. Nëse e mbani jashtëqitjen të butë, mund të parandaloni bllokimin e divertikulës, shpjegon Ashkan Farhadi, MD , një gastroenterolog në MemorialCare Orange Coast Medical Center në Kaliforni. Në përgjithësi, nëse mund të arrini të shmangni kapsllëkun, mund të parandalojë flakërimet. Një dietë me shumë fibra - për sa kohë që përfshin ushqime me shumë fibra që nuk irritojnë sistemin tuaj - gjithashtu mund të jetë e dobishme.

Ai gjithashtu sugjeron marrjen magnez , të cilat mund të forcojnë muskujt e zorrëve dhe të mbajnë jashtëqitjet të buta dhe të rregullta. Beenshtë treguar, thotë Dr. Farhadi, që ushqimet e pasura me magnez mund të parandalojnë përparimin e divertikulozës - por kini kujdes se disa nga këto ushqime janë arra dhe ju mund të jeni të kufizuar në ngrënien e tyre nëse ato janë një ushqim nxitës për ju.

Për sa i përket vitaminave të tjera, disa pacientë me divertikulit pyesin veten për vitaminën D. Disa studime e kanë treguar këtë njerëzit me nivele më të larta të vitaminës D kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë divertikulit . Sidoqoftë, këtu nuk ka shumë hulumtime, dhe a Prova e kontrolluar e vitit 2020 duke parë lidhjen nuk gjeti asnjë ndryshim midis shtrimeve në spitalin divertikulit midis njerëzve që plotësuan vitaminë D dhe atyre që nuk e bënë.

Marrja e ilaçeve

Në raste më të moderuara deri në ato të rënda, mjeku juaj mund të përshkruajë një antibiotik për të pastruar infeksionin. Disa pacientë gjithashtu u janë përshkruar këto antibiotikë në fillim të një shpërthimi, për të parandaluar përkeqësimin e simptomave.

Nëse kjo është zgjedhja e duhur për ju, është midis jush dhe ofruesit të kujdesit shëndetësor. Shumë mjekë do të përshkruajnë diçka si ciprofloxacin ose amoksicilin-klavulanik , por sigurohuni, çfarëdo që ju është përshkruar, që t'i tregoni ofruesit tuaj për ilaçin tjetër që po merrni në mënyrë që të shmangni çdo ndërveprim.

LIDHUR: Trajtimi i divertikulitit dhe ilaçet

A mund ta ndryshoni divertikulitin?

Ju mund të shëroheni plotësisht nga divertikuliti dhe të mos pësoni sulme akute në të ardhmen me kombinimin e duhur të dietës dhe zgjedhjeve të stilit të jetës. Mund të duhen vetëm disa ditë ose aq kohë sa disa javë të shërohet dhe të kthehet në normalitet.

Në ndërkohë, ndiqni një dietë të pastër të lëngshme kur është e nevojshme për të pushuar zorrët. Anekdotalisht, disa njerëz rekomandojnë të shtriheni në anën tuaj të majtë gjatë një shpërthimi, pasi ky pozicion mund të ndihmojë tretjen.

Pasja e një sulmi divertikuliti vetëm rrit shanset tuaja për të pasur një sulm të dytë me 20%, thotë Dr. Farhadi - por pas një sulmi të dytë, rreziku juaj rritet në 50%. Sidoqoftë, ai shton se ofruesit tani zakonisht presin për të diskutuar kryerjen e çdo lloj operacioni derisa një pacient të ketë pasur minimumi tre sulme. Sidoqoftë, një periudhë e vetme, e rëndë e divertikulitit (të tilla si me një absces shoqërues), mund të kërkojë ndërhyrje kirurgjikale

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse jeni duke përjetuar një sulm akut, mund të provoni të pushoni zorrën tuaj me një dietë të pastër të lëngshme për një deri në dy ditë, thotë Dr. Boling, por nëse ende keni dhimbje pas kësaj duhet të telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Mos i injoroni simptomat tuaja ose pastroni ato thjesht si divertikulit, vëren ajo. Ju mund të keni nevojë për antibiotikë, hidratim IV, apo edhe shtrim në spital për tu ndjerë më mirë. Në skenarët më të keq, divertikuliti mund të bëhet fatal nëse nuk trajtohet (falë rrezikut të një zorre të shpuar dhe sepsës).