A funksionojnë vërtet aplikacionet për trajnimin e trurit?

Mireqenie

Pretendimet tingëllojnë shumë e mirë për të qenë e vërtetë : Kaloni vetëm 15 minuta në ditë me një aplikacion për trajnimin e trurit si Lumosity dhe mund të shihni një përmirësim të dukshëm në kujtesën tuaj, shpejtësinë e përpunimit dhe arsyetimin aritmetik - të gjitha duke luajtur një lojë që ju ngarkon me diçka aq të thjeshtë sa të ushqeni një shkollë të peshqit ose milingonat ndihmuese shmangin përplasjen.

Në fakt, sipas Klinikës Mayo , rezultatet shpesh janë vetëm të lehta deri të moderuara - pa asnjë provë reale ato funksionojnë për të parandaluar rënien njohëse, si çmenduria. Ekziston një debat nëse këto aplikacione përmirësojnë njohjen, ose thjesht i trajnojnë njerëzit të jenë më të mirë në vetë aplikacionin. Ka pak prova që aplikacionet ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit në detyrat e tjera të jetës.

A janë raportet e efikasitetit të tyre shkencë apo kaq shumë vaj gjarpri? Përgjigja, siç duket, është ndoshta diku në mes.

Cilat janë saktësisht aplikacionet për trajnimin e trurit?

Nëse kërkoni trajnim për trurin, do të gjeni shumë aplikacione që pretendojnë të ndërtojnë aftësi njohëse - për t'ju ndihmuar të mendoni më shpejt, të përqendroheni më mirë dhe madje të pretendoni të luftoni me kushte si çmenduria ose ADHD - të gjitha duke luajtur lojëra në telefonin tuaj. Aplikacione si Peak, Elevate dhe CogniFit janë programe të njohura kompjuterike të trajnimit, të cilat shfrytëzojnë lojën për të ushtruar në thelb trurin tuaj ashtu si një ecje e vrapim i shpejtë do të ushtronte trupin tuaj.

Dallimi është se ndërsa ekziston një numër i madh kërkimesh që tregojnë përfitimet e thyerjes së një djerse, kërkimet janë duke vazhduar në lidhje me efikasitetin e aplikacioneve që rrisin trurin.

Pesë vjet më parë nuk kishte vërtet prova se këto lloj aktivitetesh mund të kishin një përmirësim të dukshëm në gjërat që mund të masim, si kujtimi i kujtesës, thotë Tamily Weissman , Ph.D., një neuroshkencëtar dhe profesor i asociuar i biologjisë në Lewis & Clark College. Në vitet e fundit janë bërë më shumë studime të besueshme, të cilat me të vërtetë fillojnë të tregojnë disa efekte pozitive të matshme pozitive të përdorimit të këtyre llojeve të aktiviteteve që rrisin trurin.

Tara Swart , Ph.D., MD, një neuroshkencëtar dhe psikiatër, thotë se kërkimi nuk është përfundimtar:Ka prova të paqarta se aplikacionet që rrisin trurin si Lumosity prodhojnë ndryshime të rëndësishme të trurit që lidhen me të mësuarit ose plasticitetin, thotë ajo. Studimet gjatësore do të tregojnë nëse këto ndërlidhen me ndryshimet e botës reale në aftësinë njohëse ose funksionet ekzekutive. Do të thotë, ndërsa Lumosity mund t'ju trajnojë të shkëlqeni në lojërat në aplikacion, është e paprovuar nëse këto përfitime përkthehen në fokus të përmirësuar në shkollë ose në punë.

Ka pasur shumë polemika gjatë viteve të fundit në lidhje me atë nëse aplikacionet që pretendojnë të përmirësojnë njohjen në të vërtetë bëjnë atë që thonë ata, pajtohet Kasey Nichols, NMD, kontribues mjekësor nga RAVEReviews.org . Ithtarët nga të dy palët tregojnë për studime që mund të përdoren për të mbështetur aplikacione për përmirësime njohëse dhe ato që tregojnë se ka pak përmirësim njohës me kalimin e kohës. Realiteti është se kërkimi që përfshin aplikacione që pretendojnë të përmirësojnë aftësitë njohëse është ende në fillimet e tij.

Kur shikoni hulumtimin siç është sot, vazhdon Dr. Nichols, ju me siguri do të arrini në përfundimin se aplikacionet që pretendojnë të përmirësojnë aftësitë njohëse janë të dobishme në trajnimin e detyrave specifike njohëse në aplikacionet që përdoren. Pavarësisht nëse këto përmirësime njohëse përkthehen në detyra të tjera njohëse që janë të dobishme në jetën e përditshme, ende nuk është zbuluar. Interesat financiare shpesh ndërlikojnë studimet që janë kryer deri më tani së bashku me mungesën e studimeve afatgjata.

Dhe ky është një shënim i rëndësishëm: Ndërsa studimet mund të mbështesin përfitimet afatshkurtra të aplikacioneve për trajnimin e trurit, nuk ka studime që ndjekin efektet 20, 30- ose 40-vjeçare.

LIDHUR: Trajtimi dhe ilaçet e Alzheimerit

Si funksionojnë aplikacionet për trajnimin e trurit?

Aplikacionet për trajnimin e trurit konsiderohen si një sjellje aktive, në krahasim me një sjellje pasive, siç është shikimi i TV. Sjelljet aktive ndihmojnë në forcimin e qarqeve nervore të trurit, sipas Weissman.

Detyrimi i vetes që të mendoni për diçka më aktive i mban qarqet nervore në trurin tuaj më aktiv dhe ka padyshim prova nga të gjitha llojet e ndryshme të studimeve që sa më shumë të aktivizohet një qark nervor aq më lehtë është ta aktivizoni atë më vonë, thotë ajo. Qarqet nervore janë këto lidhje të neuroneve që janë në të gjithë trurin që na lejojnë të kontrollojmë sjelljen. Ne e dimë që kur një prej tyre aktivizohet në mënyrë të përsëritur me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në forcimin e kësaj lidhjeje.

Por, thotë Weissman, është një keqkuptim që forcimi i këtyre lidhjeve (të njohura edhe si sinapse) është gjithmonë i mirë dhe dobësimi i tyre është gjithmonë i keq.

Sigurisht, ka mënyra të tjera për të forcuar këto sinapse nëse lojërat e smartphone nuk janë gjëja juaj, por ka disa parametra që duhet të mbani mend, thotë Dr. Swart.

Trajnimi i trurit duhet të jetë mjaft i vëmendshëm për të ndryshuar në të vërtetë trurin, shpjegon Dr. Swart, duke ofruar shembuj të tillë si të mësuarit e një gjuhe të re ose një instrumenti muzikor. Një aplikacion i tillë si Duolingo mund të jetë sa më i dobishëm.

A funksionojnë lojërat e trurit?

Përfundimi: Juria ende nuk ka prova mbi efikasitetin e tyre. Sipas disa ekspertëve, aplikacionet për trajnimin e trurit mund të ndihmojnë në rritjen e disa funksioneve njohëse. Por, ekspertë të tjerë thonë se aplikacionet nuk kanë asnjë përfitim jashtë argëtimit. Komisioni Federal i Tregtisë (FTC) vendosi që aplikacionet për trajnimin e trurit nuk mund të bëjnë pretendime të rreme se ato ndihmojnë gjendje si ADHD dhe sëmundja Alzheimer. Do të duhet të bëhen më shumë studime për të provuar përfitimet e tyre afatgjata.

Duhet të ketë një skepticizëm të shëndetshëm kur afroheni me aplikacionet e trajnimit të trurit, por kjo nuk duhet domosdoshmërisht të ju ndalojë të provoni këto programe. Tooshtë shumë herët të dihet me siguri nëse këto aplikacione do të kenë përmirësime të zbatueshme të botës reale në njohje, shpjegon Dr. Nichols. Për disa me vetëdije përqendrimi në përmirësimin e masave të veçanta të performancës njohëse mund të përfundojë në rritjen e dukshme të njohjes.

Me fjalë të tjera, aplikacione për trajnimin e trurit mundet punë - por ata gjithashtu nuk mund të bënin asgjë. Nëse nuk e keni mendjen të shpenzoni para për një pajtim, ndoshta nuk ka shumë dobësi për t'i provuar ata.

Ka një aplikacion për gjithçka këto ditë, përfshirë këtu menaxhimi i shëndetit mendor dhe përkujtesa të ilaçeve . SingleCare gjithashtu ka një aplikacion për të kursyer para në ilaçe me recetë, i cili është falas ios dhe Android përdoruesit.