Kryesor >> Shëndeti >> PUNIM: Rrjedha e Yoga -s për Humbje Peshe

PUNIM: Rrjedha e Yoga -s për Humbje Peshe

Luaj

Yoga për humbje peshe Stërvitje për djegien e dhjamit | Yoga me AdrieneKjo joga 40 minutëshe për sekuencën e humbjes së peshës është krijuar për t'ju bashkuar jo vetëm me barkun tuaj, por me bërthamën tuaj të ndërgjegjshme. Lidhuni me frymën tuaj, ndërtoni forcë, tonifikoni yndyrën në bark, digjni kalori, detoksifikoni, përmirësoni tretjen dhe mbështesni një shpinë të lumtur të shëndetshme me këtë praktikë të personalizuar me Adriene! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

Kjo video 40-minutëshe e stërvitjes për djegien e dhjamit do të nxisë zemrën tuaj dhe të gjithë muskujt tuaj të angazhuar. Organizuar dhe demonstruar nga Adriene, një mësuese e jogës dhe krijuese e 29 ditëve RIBOOT Yoga përvoja.

Mund të humbni peshë me yoga?

Po, absolutisht. Yoga është e larmishme, me shumë stile dhe formate të ndryshme, por gjithmonë ndihmon në lehtësimin e stresit. Ne e dimë tani përmes studimeve të shumta shkencore se joga ul hormonet e stresit (kortizolin) në trupin tonë. Konstant i ngritur nivelet e kortizolit sinjalizoni trupin tuaj që të ruajë yndyrën dhe të mbajë peshën.

Për një djegie të kalorive, si dhe një stërvitje mendje-trup, zgjidhni një nga stilet më aerobike të jogës si Vinyasa, Power Yoga ose Ashtanga. Në një orë ose 90 minuta mësim, ju do të digjni kalori, do të fitoni fleksibilitet dhe do të ndërtoni muskuj në të gjithë trupin tuaj me poza sfiduese të forcës.