Stërvitje Jillian Michaels: Trajnim me interval për djegien e yndyrës në të gjithë trupin
Ky është një stërvitje e plotë 55-minutëshe për djegien e kalorive nga Jillian Michaels Dënoni yndyrën për të rritur metabolizmin DVD Me Jillian's njihet si 'Trajnerja më e ashpër e Amerikës' nga puna e saj e tutje Humbësi më i madh Me
Ky stërvitje me interval kombinon stërvitjen kardio dhe forcën për të forcuar krahët, bërthamën, Seksioni , gjoks, shpatulla, këmbë, shpinë, prapanicë , dhe këmbët. Ushtrimet janë një kombinim i plyometrics, kick boks, stërvitje për forcën e peshës trupore dhe kardio dinamike.
Pajisjet e nevojshme: dyshek yoga, pesha të lehta të duarve
Lexo më shumë nga Heavy 5 stërvitjet më të mira të vitheve që mund të bëni në shtëpi
Lexo më shumë nga Heavy
Dietat e Hollivudit që funksionojnë: Dieta Paleo
Lexo më shumë nga Heavy
Top 5 Ushtrimet më të mira të shpinës për dhimbje të nervit shiatik dhe dhimbjeve të shpinës
Lexo më shumë nga Heavy
Kardio Yoga: Përshtatuni me këtë stërvitje në internet
Lexo më shumë nga Heavy
Si të merrni trupin tuaj më të mirë të bikinit: 7 këshillat kryesore të ekspertëve
